9 dzień redukcji: co jem w ciągu dnia? 🥣

[jolantas]

Bardzo miła, sympatyczna, śliczna żona i widać, że mądra kobieta❤

[tymek]

Wady i zagrożenia treningu na czczo:

1. Obniżona wydolność: Brak glikogenu w mięśniach może powodować szybsze zmęczenie, szczególnie podczas intensywnych treningów.


2. Ryzyko utraty mięśni: Jeśli trening jest bardzo intensywny, organizm może zacząć korzystać z białek mięśniowych jako źródła energii.


3. Zwiększone ryzyko hipoglikemii: U niektórych osób niski poziom cukru we krwi może powodować zawroty głowy, osłabienie czy nudności.


4. Potencjalny stres dla organizmu: Trening na czczo może podnosić poziom kortyzolu, hormonu stresu, co w dłuższym okresie może być niekorzystne.

[andgtr]

Muszę cię częściej oglądać ćwiczę od lat zajmuje się dietetyką ale mam problem z alkoholem i co jakiś czas cyklicznie co pare dni piję przez 2 lub 3 dni i na nowo już mnie to wykańcza ciągła walka z alkoholem pozdrawiam

[beata]

Kurde, co raz lepsze - czytaj fajniejsze - te filmiki... 😀
Oczywiście wartość mertmytoryczna także na wysoką 10!
Pozdrawiam serdecznie i oczekuję z niecierpliwością i ogromnym zaciekawieniem na następne!
Buziole dla Was ❤

[franciszkaseidel]

Kochani jak miło was widzieć💐to dla żony 🍓to dla pana

[iwonachrobak]

Za balagan w samochodzie tez sie czepiam meza, lubie porzadek w aucie i w dimu tez .Piekny dzien za Wami, smacznie,aktywnie i milo, brawo ❤

[samozuo]

Miło to się ogląda. Dzięki tobie też moge rozplanować swój dzień w zdrowszy sposób ❤ i jest smacznie i jest zdrowo jednym słowem kolorowo 💪😃🔥

[mirkakuczun]

❤U mnie nastąpił cud dietetyczny-od patrzenia schudłam.❤

[agnieszkaos]

Pozdrawiam Panią Milenę z tą kawą to ją rozumiem 😊😊

[shczepcio]

Mój sąsiad, staruszek z doktoratem z chemii, powtarzał zawsze : Znajdź mądrą żonę ! Z taką cały świat, całe życie przejedziesz lżej. Szukaj, aż taką znajdziesz! Lata lecą, posłuchałem go i widzę, że Ty jakby też 😂

[Adrian-goww]

Witam Panie Michale, chcialbym tylko podkreslic, ze ogladajac te shorty z redukcji zainspirowal mnie Pan bym zadbal o siebie i wyrobil mase miesniowa. 😊 185 cm, waga 95 kg, chce zejac do 85 kg. Najciężej co prawda jest rzucic alkohol, pomimo ciezkich treningów i zdrowego odzywiania. Lecz wierze, ze mi sie uda i przy okazji Panski film na temat alkoholu mysle, ze zmotywuje. 😊

[karolkoniec]

Ile spożywasz białka na dzień podczas redukcji ? Bo z tego jedzenia nie wychodzi jego jakoś specjalnie dużo

[Joanna-cv]

Historia kubka super.Mi ostatnio pękła od mrozu butelka z wodą i przymarzła do uchwytu na kubki😂no i tak to sobie było kilka dni.Także ten tego...z żoną wszystko ok.

[MKcpr]

Wszystko super na prawdę uwielbiam zdrowo jeść lubię warzywa i wszystko co zdrowe po prostu ta satysfakcja z zjedzenia pełnowartościowego śniadania żeby mieć siłę na cały dzień jest niesamowita ale co jeśli przychodzi wieczór i mam ochotę na kawałek czekolady i go zjadam ale okazuje się że ta czekolada jest taka przepyszna że nie możesz oprzeć się zjedzenia więcej i więcej

[olgavaxi]

Cieszę się że zdecydowałam się na diete Respo😊

[jolantas]

Nie chudnij już, bo piękną masz już sylwetkę❤

[justynakokoszka]

Milena jesteś the Best ❤❤ i love you, historia kubka 😘😘😘 dokładnie spytah inne kobiety a nie narzekaj na swoją ♥️💪😁

[Anna-Maj]

Ja się zgadzam całkowicie z Mileną. Ja też tak robię bo ostatnio zdarza mi się to często. 😅

[irenatazbirek]

Brawo! Przypiękna jest Twoja druga Połówka!💕😍👍❤️

[ZimnyDamian]

@Michał Wrzosek czy to prawda że nie powinno się jeść ziemniaków z mięsem?