Meditação Guiada - 10 minutos! | Foco, harmonia, paz interior...Mindfulness!

Nossa Meditação Guiada de 10 minutos, conduzindo a esse espaço interno de paz, harmonia e equilíbrio...

A prática da meditação atualmente tem inúmeros benefícios comprovados pela ciência!

Alguns deles são concentração, foco, melhora na produtividade, assim como o combate à ansiedade, insônia, depressão, e a administração do stress...

É uma prática que trabalha a auto observação, o autoconhecimento, criando esse estado de equilíbrio e harmonia interior..

👍 Se gostar curta o vídeo e escreva como foi sua experiência nessa meditação, se já é inscrito no Yoga para Você, escreva INSCRITO e há quanto tempo nos acompanha!!

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✔ Meditação Guiada 10 Minutos:
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✔ Meditação de 1 Minuto:
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✔ Posturas para Meditar:
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✔ Como sentar na cadeira para meditar?
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[kenzodonato]

Só quem volta todo dia nesse vídeo para a meditação diária :)

[LeticiaRodrigues-sesw]

Quando finalizei e abri os olhos, pensei que estava anestesiada. Sensação totalmente maravilhosa, parece que meu corpo liberou uma bomba de endorfina

[oliviobecker]

Eu nunca achei que fosse fazer meditação na minha vida muito menos que isso fosse me fazer bem, mas aqui estamos!

[danilo_porto]

Sou grato por tudo, tenham todos um dia produtivo e uma semana incrível!

[JoaoBatista-rncv]

Boa tarde. Meu nome é João Batista, tenho 31 anos, sou casado pai de família e tenho 3 filhos. Comecei a meditar com seus vídeos há poucos meses, e só tenho a agradecer. Eu tenho, ou melhor, tive por muito anos Aicnofobia ( medo extremo de agulhas) e por muitos anos sofri pra tomar uma simples vacina. Mas hoje 20/05/2023 precisei tomar algumas vacinas atrasadas, e na hora da vacina eu resolvi meditar e praticar às técnicas que aprendi com vocês, a imobilidade, e concentrar na respiração. Pra minha surpresa e da minha esposa que estava na sala comigo, eu não senti nada, não passei mal, e fiquei extremamente calmo e imóvel durante a aplicação da vacina, saí da sala como se nada tivesse acontecido e feliz por ter conseguido superar meu medo. Muito obrigado por terem me ensinando a meditar.

[danielecabral]

Hoje foi a primeira vez que fiz, com meus filhos. Em epocas de isolamento foi a melhor coisa que fiz ate agora. Me senti outra pessoa. Muito obrigada

[karenaraujo]

Primeira vez que eu consigo realmente meditar de verdade! Estava eu aqui em casa deitada, preocupada com o futuro, saindo de uma rede social e entrando em outra, resumindo “de saco cheio” de repente me veio uma luz e pensei vou tentar meditar preciso me sentir melhor; resultado: quando abri os olhos parecia que eu estava em outro mundo e todos os pensamentos de preocupação foram embora. Gratidão 🙏🏾

[CanaldaMeditacaoGuiada]

Sem dúvida, para quem está começando, não há maneira melhor de começar a meditar do que com uma meditação guiada.

[pazcalma]

A pessoa que está lendo este comentário, desejo muito sucesso, saúde, amor e felicidade!

[jvictorjvb]

Quando abro os olhos até as cores do ambiente parecem mudar junto com o meu bem estar. Gratidão 🙏🏽

[joaoelissmansur]

Quando eu abri os olhos eu senti como se eu tivesse renascido e tirando toda a dor e peso das minhas costas

[marcosmarquesdemiranda]

Pena que pode dar só um laik eu daria 1 milhão

[beatrizcorrea]

Tenho 23 anos e nunca havia meditado na minha vida! Estou lendo um livro que fala sobre como a meditação pode mudar a nossa vida mas, até então, eu nunca tinha tentado colocar isso em prática.

Hoje acordei muito triste e ansiosa e resolvi dar uma chance para a meditação, e esse foi o primeiro vídeo que eu assisti.

Posso dizer que essa foi a melhor coisa que eu poderia ter feito por mim!! Foi uma experiência maravilhosa e pretendo manter a prática da meditação. Obrigada!

[matheusnigro]

Me senti estranhamente contectado comigo mesmo, algo interior e difícil de explicar. É como se tivesse um lugar dentro de mim que sequer sabia que existia e cheguei a acessar um pouco esse lugar, algo bom e pacífico. Obrigado por me fazer experimentar tal experiência

[emersontony]

A muito tempo atrás eu conheci esse canal, eu era dependente químico e esse canal me ajudou muito mas após eu me recuperar, Eu o esqueci.
Hoje de manhã sofri um acidente de carro e agressão fiquei o dia inteiro traumatizado em choque mas agora de noite me lembrei desse canal e pratiquei a meditação, foi a melhor que já fiz, senti uma paz e uma sensação de presença incrível. Os flashbacks e os pensamentos ruins vieram no meio mas eu conseguir me focar na respiração e sentir esse local de paz dentro de mim mesmo que só eu tenho acesso.
Então agora o sentimento é de gratidão.
Muito Obrigado, Gratidão e Namastê.

[yurilott-]

Obrigado por compartilhar momentos de Paz e Harmonia!

[isalouisec]

Só vocês mesmo pra me ajudarem nas minhas crises de depressão/ansiedade, acabei de fazer e já me sinto melhor. Só tenho a agradecer ❤️

[elli]

Tão relaxada que parecia que estava tirando uma soneca acordada kkk

[ws]

Adicionei essa meditação em minha rotina, hoje foi o primeiro dia que eu meditei, e isso é muito bom parece que o meu corpo ficou mais leve, e parece que eu até fiquei mais feliz