Top 5 Lebensmittel - Täglich essen

Wenn du deinen Körper mit den wichtigsten Nährstoffen versorgen willst, dann setze auf diese Lebensmittel – perfekt für Frühstück, Mittag- & Abendessen!
✅ Eier – Die Proteinbombe mit gesunden Fetten & wichtigen Vitaminen
✅ Grünes Gemüse – Vollgepackt mit Mikronährstoffen & Antioxidantien
✅ Nüsse – Gesunde Fette, Magnesium & ein super Snack für zwischendurch
✅ Bio-Haferflocken – Komplexe Kohlenhydrate für langanhaltende Energie
✅ Beeren – Reich an Antioxidantien & perfekt für dein Immunsystem
Mit diesen 5 Lebensmitteln hast du alles, was dein Körper für Muskelaufbau, Energie & Gesundheit braucht!
#fitness #gesundheit #muskelaufbau

[ChristianeGentner-gob]

Klasse; direkt, schnell, sachlich, (ohne solche Sprüche wie: bleib dran das letzte wird dich schockieren;) einfach gut. LG Werner

[DTR]

Deswegen folge ich dir schon seit Anfang an, lieber Goeerki. Deine Expertise kostenfrei zugänglich zu machen ist goldwert! Danke dafür.

[LiebeDasLeben_ily]

Du bist sehr bereichernd. Folge dir schon länger mach weiter so 💪🏻

[wasgeht]

oha 7 Eier ?! haha bin mit 2-3 schon überfordert

[CheGuevaraDE]

Ich würde Haferflocken mit Haferkleie und Flohsamenschalen ergänzen. Perfekte Mischung für Ballaststoffe, Sättigung usw.

[Monteur]

Morgend 40gram haferflocken, 150gramm magerquark, 40gram protein und löffel erdnussbutter 200ml warmes Wasser. Mein lieblingsfrühstueck

[gisela]

Statt Haferflocken lieber Haferkleie haben auch Beta Glukane aber viel weniger Kohlenhydrate 😊

[monikajahnichen]

Haferflocken sollten lichtgeschützt aufbewahrt werden 😉

[EwieEinfachlol]

Fisch, Fleisch, Olivenöl, evtl Jodsalz würde ich noch dazu machen

[tibbelein]

Haferflocken dunkel lagern, sonst gehen Nährstoffe verloren 😊

[kaijordan]

Kannst du mal ein video machen gegen Angstörung was man essen sollte Weil ich leider unter Depressionen Panikattaken Und Angstörung wäre sehr nett 😊

[phaufe]

Haferflocken aber nur frisch zuhause gequetscht nehmen ansonsten ist alles darin verflogen.

[Mrstopflappenvomtellerrand]

Die Haferflocken dunkel lagern.. ist wichtig

[AngelikaKardinal]

Was macht man wenn man gegen Nüsse Allergisch ist 🤔?Obst vertrage ich auch nicht alles.Ich finde allerdings deine Videos sehr hilfreich 👍😊 Vielen lieben Dank dafür und für deine Zeit.Allerdings ärgert es mich, dass niemand daran denkt, dass nicht jeder alles vertagen kann, aus welchen Gründen auch immer.🙄☹️

[MamasHandy]

DATTELN UND Feigen. Nüsse.Haferkleie .Jogurt. Natur. Gemüse und Fisch .Salat. Sollte auch nicht fehlen

[Lortendo]

Super Video feier deinen content🙃! Bitte Mehr von lebensmittel die alle mineralien und vitamine decken. Ausserdem könntest du auch mal in schweizer supermärkte tolle sachen zeigenfür zb ein tolles mittagessen? Zb migros... Wäre echt hilfreich.

[karstenstarke]

Anstatt Haferflocken solltest du ab und zu auf Haferkleie zurückgreifen. Haferkleie besitzt noch viel mehr Inhaltsstoffe!!!

[heckmeck]

Nüsse und vor allem Kohlenhydrate wie Haferflocken stehen ja zur Zeit vermehrt in Kritik.
Bin aber froh das du Eier empfiehlst. M.M.n eins der gesündesten Lebensmittel. Früher hat man 1 Ei die Woche empfohlen...

[kadawan]

Als ich mal ferien bei meiner Tante auf dem Bauernhof verbrachte, haben wir Kindern jeden Tag zum Frühstück unter anderem auch Eier bekommen. Nach 7 Tagen musste ich 🤮 nur beim Anblick der Eier. Also jeden Tag 7 Eier essen...🤔

[Django]

Ist es wichtig bei Haferflocken auf Bio zu setzen? Oder eher vernachlässigbar und egal für die Gesundheit? LG