Подкаст #10. Как решать психологические проблемы без психолога самостоятельно

В этом подкасте мы рассмотрели:

- Когда можно пробовать самостоятельно, а когда точно нужно обращаться к специалисту?
- Какие есть альтернативные пути развития / решения проблемы
- Как самостоятельно определить проблему / задачу
- Как понять самостоятельно причину проблемы
- Как сформировать план действий
- Как отслеживать эффективность
- Какие возникают проблемы при самостоятельном пути
- Кто или что сильно поможет на пути (инструменты)

ТАЙМ КОДЫ

0:00 Тизер
0:58 Тема: "Можно ли что-то сделать без помощи психолога?"
1:38 Когда можно пробовать решать проблему самостоятельно, а когда нужно обращаться к специалисту?
9:16 Какие есть пути решения проблемы:
1) эмоциональная грамотность
2) финансовая грамотность
3) психологическое здоровье
14:09 Альтернативные пути развития человека:
1) чтение
2) единомышленники
3) семинары, тренинги, марафоны
21:28 Как определить самому, в каком направлении двигаться в самотерапии? 24:41 Что передать жене, чтобы она решила свою проблему?
27:22 А что если я поменяюсь, а другие нет?
31:19 Как самому понять причину проблемы?
34:04 Как сформировать план действий?
46:33 Какие инструменты могут сильно помочь:
1) дисциплина
2) энергия
3) окружение

Авторы подкаста

Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

[dinamo]

Я бросила пить, именно пить, я бы сказала бухать!!! Тогда когда поняла, что это не то что мне нравится, а то без чего я не могу быть!!! Я осознала, что это меня тормозит во многих вещах по жизни. А самое главное алкоголь как в треугольнике карпмана. Играет просто роль в моей жизни и всё идёт по кругу. Стоило исключить этого"спасателя" я поняла, что я больше не жертва и сама справлюсь, а не буду создавать видимость "сильной". И когда я приняла свою слабость и что можно быть слабой, то мне не понадобилось больше костылей!!! Ни разу даже желания или даже мысли не возникло чтобы пригубить глоточек!!! Во первых я занялась своим телом, я научилась его слушать. Когда устала, когда голодная и ТД. Раньше я могла не обращать на это внимания!!!! Затем пошли эмоции, я их научилась понимать. Я понимаю на что действительно я реагирую а не подменяю привычно. К примеру: человек мне долго и нудно рассказывает что то...я начинаю нервничать. Раньше я бы человеку сказала что он нудятина. А сейчас задумываюсь, а почему это именно Меня бесит???? В чем проблема???? У Ответственность к себе это круто!!!! Много чего я поняла, но привычные дорожки нейронные они так удобно натоптанные!!! Нет нет, да завернешь! Но даже это я теперь принимаю, а не считаю себя неудачницей!!! Начала рисовать!!! Ни с того как будто, ни с сего!!! Но это на первый взгляд. Я вспомнила как у меня отбили в детстве это желание!!! Кстати ☝️ можете посмотреть 😉 в моей жизни глобальные изменения и это только начало!!!! Всего два года в противовес 46 годам другой жизни!!!! Спасибо что есть такие люди и такие программы как ваша!!! Вы толкаете человека к лучшему ✌️✌️😉 вы даёте увидеть как можно по другому, по

[VasilisaGavrilina]

Я нашла своего автора! Я считаю, это Высшие силы меня пожалели за мои страдания! В 1998 году я протянула руку к книге на полке книжного магазина!!! Это было начало новой эры в моей жизни! Это была книга Луизы Хей " Сила женщины" ! Аффирмации Луизы Хей изменили меня, изменили мою жизнь. Хотя токсичные родственники были рядом.. Теперь я сбежала от них! Я здорова и счастлива. Аффирмации использую постоянно. И бизнес свой у меня есть!

[Zvetoshek]

Ребята, какие вы классные, вот бы побольше в жизни таких саморазвивающихся мужчин, жилось бы намного легче

[НадеждаКанузелева-нд]

Парни! Вы классные!!! Пусть Ваше добро возвращается Вам в миллионокоатно. Всём людямна планете Земля, здоровья, доброго доба и ни какого зла. Будьте бесконечно счастливы❤

[yanochka]

Столько психологов/психотерапевтов в информационном поле сейчас, но Дмитрий - это лучший. С уверенностью могу сказать. Откликается КАЖДОЕ слово !!! Я уже писала комментарий с благодарностью: вы меня своими подкастами про холодную мать и токсичных родственников с такого эмоционального дна достали этой весной. Не знаю даже кого благодарить, что вы мне залетели в рекомендации в тот момент. В 2024 году иду к вам на Циклы силы. Уже точно решила ) Огромнейшая благодарность за ваши подкасты и за ваш труд 🙏

[nataliagolberg]

Вы меня конечно извините за фамильярность, но гость- психолог конечно просто супер мега классный чувак😊

[ТатьянаЯрая-дв]

Спасибо вам огромное за такой полезный контент. Алгоритмы ютуба подсказали ваш канал и теперь я каждый день смотрю ваши подкасты. По поводу социальных сетей в точку. Я давно поняла, что настроение портится после просмотра контента, и вывела для себя 2 правила: - ограничение времени; - не заходить в социальные сети по праздникам. Это спасает меня от разочарований и стресса 😉

[ЕвгенияДевянина]

Я не двигаюсь в сторону мечты, я лежу в сторону её 😂😂😂😂😂 Дмитрий, юморно сказал😂👍🔥👏🌟🌟🌟🌟🌟

[olegkarban]

Не понимаю почему так мало просмотров? Компетентно, интересно и познавательно!

[Шедуле]

В моей жизни все более чем хорошо, но в последние несколько месяцев подсел на различные психологические шоу типа куба. Стал сомневаться искать в себе, в семье и в общении с близкими «проблемы». Задумался, а не самообманываюсь ли я, не являются ли мои отношения созависимыми, абьюзивными или просто токсичными. Задумался об общении с психологом. Много общался с людьми, которые регулярно получают психологическую помощь. Стал сомневаться нужен ли мне психолог. 😂 После вашего подкаста точно определился у меня все отлично. 😊
После сбора и анализа всей этой информации стал по другому относиться к работе, функции и важности работы психолога. Это важный и довольно не простой труд.

[АнастасияГенберг]

Хочу отдельно выделить дикцию вашу, очень нравится, понятно и четко!

[nastasia]

Какой вы хороший специалист.. прям слушать рекомендую.. столько разных видео видела, тренингов, была на консультации… у вас больше информации в бесплатных, доступных и понятных видео 🙏🏼благодарю, вас за ваши труды.
Реально очень круто, последовательно

[realzoophil]

Очень интересные подкасты. Можно включать и слушать часами.

[anastasiaershova]

Спасибо, было интересно. Сама «страдаю» самотерапией. Многие вопросы обдумывала, вы добавили. Пошла думать дальше.

[abe]

У Павла талант говорить смешные вещи так спокойно и невозмутимо)
Спасибо, классный подкаст ☺️👍

[tashatog]

Благодарю вас, высокопрофессиональная подача материала, очень ценно для меня!❤

[НеллиНелли-мо]

Очень круто! Спасибо за эфир! Вы классные!🔥

[loveklimina]

Окружение это главное но у меня нет поддержки я одна против всех и я все равно двигаюсь к себе и работаю. Да дневник точно надо завести я об этом уже размышляла

[alfiyahadjibaeva]

Какой у вас крутой дуэт.. Ребята, спасибо вам за подкаст.. Все выходные с Вами!

[MVM-]

интересуюсь психологией давно, а с таким замечательным специалистом столкнулся только сейчас. Спасибо!