Άρσεις Θανάτου / Sumo Deadlift Πως Να Σηκώσεις Περισσότερα Κιλά - Νικήτας Λούκας

Αυτό θα βοηθήσει το υλικό του καναλιού να γνωρίσει περισσότερος κόσμος και θα μου δώσει το κίνητρο να δημιουργώ όλο και περισσότερα χρήσιμα βίντεο για εσάς!

Μην διστάσεις να μας ρωτήσεις ότι θέλεις ⬇️

insta: nikitas_loukas , strengthlabathens
Fb: Nikitas Loukas , StrengthLab Athens

#deadlift #powerlifting #αρσειςθανατου

[δημητρηςδιαμαντης-ωδ]

Πολύ χρήσιμο βίντεο Νικήτα, και από τα καλύτερα tutorial για Sumo deadlift στο ελληνικό you tube, μπράβο!!!

[nikitaslouk]

Αυτά είναι τα βασικά για να αυξήσεις το ντεντλιφτ σου από θέμα τεχνικής, οποιος έχει να προσθέσει κάτι θα χαρώ να το συζητήσουμε

[spalex]

Πολύ χρήσιμο και καλόφτιαγμένο βίντεο. Πιστεύω οτι αξίζεις περισσότερα views και subs για την δουλειά σου και ελπίζω να τα αποκτήσεις 💪😁

[mariosgreca]

Μολις αρχισα τις 2 τελευταιες βδομαδες να κανω σουμο(το οποιο το εχω ερωτευτει..φοβερη ασκηση)και εχω αρχισει με 20κιλη μπαρα και δυο 20κιλα plates αρα συνολο 60...κανω καθε 4 σετ με 5 επαναληψεις το καθενα...Ποτε μπορω να ξερω για το ποτε να αυξησω το βαρος?..δηλαδη σε καποιες ασκησεις αν κανεις ευκολα τον ταδε αριθμο επαναληψεων (συνηθως πολλοι λενε για 12-15) τοτε καλο ειναι να αυξησεις λιγο τα κιλα που σηκωνεις..στο deadlift (ειδικοτερα σουμο) πως παει γενικα αυτο? πρεπει πχ να κανεις με ευκολια στα κιλα που σηκωνεις την εκαστοτε περιοδο καποιο αριθμο επαναληψεων ? και αν ναι ποσες επαναληψεις περιπου? (δεν εχω δοκιμασει ποιο ειναι το 1RM μου γτ ειμαι αρχαριος και δεν ξερω ποσο ποσοστο να αυξησω)

[Skendeberg]

Γενικά στις άρσεις τόσο ανοιχτά πρέπει να είναι τα πόδια.;;;

[ΌλγαΠαπαδάτου]

Ποιο μέρος του Σώματος γυμναζουν τα deadlift ;;;

[giannis.sw]

Γυμναζομαι 1, 5χρονο με καλα αποτελεσματα noobie gains 12κιλα εξτρα κλπ αλλα deadlift δεν εχω κανει ποτε ποσα κιλα πιστευεις μπορω να βακω σκευτομαι για 50 ζυγηζω 64-65