ENTRENAMIENTO PARA GLÚTEO - CLUSTER

[alextaypeborda]

Admiró a Cristian por sus enseñanzas. Pero está vez la técnica de la modelo es pésima. Cómo bien se sabe la cadera no tiene un rango tan profundo por lo tanto el que haga rangos tan amplios es ya por las movilidad de las caderas y de las espaldas. Además que sus rodillas están muy metidas con dirección a los glúteos 😢😢

[robermartinezportela]

Gracias por los vídeos, ante todo. Pero si mi clienta hace 4 series de 3 repeticiones y no es capaz de hacer la 5a serie, ajusto la carga para q intente realizar la 5a serie porq ajustar la carga y volver a empezar tras la fatiga anterior, no me parece adecuado y sobre pasaria las 15 repeticiones del mismo ejercicio aunq con diferente peso, t parece?

[JoseRodriguez-nnjv]

Muy bien, no sabía lo de las micro pausas para causar congestión muscular