Affiner ta taille, perdre du gras ou avoir le ventre plat ? 3 OBJECTIFS différents ! Karoline.ro

▇ 𝐑 𝐄 𝐉 𝐎 𝐈 𝐍 𝐒 - 𝐌 𝐎 𝐈

▇ 𝐂 𝐎 𝐍 𝐓 𝐀 𝐂 𝐓
( Pro UNIQUEMENT, les autres mails ne sont pas lu) :

[pipoo]

J’ai du gras mais le ventre semi plat avec une petite bosse en dessous qui s’explique parce que j’ai le dos super cambré bref c’est possible 😂

[fleurmichel]

Haa Génial justement je commençait à douter un peu car ma perte de poids a été très lente (1an et demie 2ans, perte de 8kg) et du coup je pensais que j’avais mal fait quelque chose, mais grâce à ce que tu viens de dire dans ce short je comprends qu’au contraire c’est parfait et ça plaisir à un point ! 😅 pour le Stomach vacuum. Je suis en train de le réintroduire car Au tout début, j’avais très mal au niveau de derrière le nombril quand je le faisais trop bizarre du coup j’ai arrêté je me suis écouté et là j’ai repris ça va beaucoup mieux, moralité : écoutez-vous les filles et ecoutez Karoline ro 😜👍

[Dydy-xqfj]

J'ai le ventre plat le matin mais dès que j'avale quelques chose même de l'eau, mon ventre gonfle énormément.. je fais du sport ( course à pied 5*/semaine + gainage 15min/ jour)

[lilup.]

Super le bronzage ! Et pour ma part je suis souvent très ballonnée donc j’ai plutôt le 2ème objectif et en effet des séances de gainage au quotidien améliorent réellement ma situation, encore plus que le stomach vacuum qui pourtant a des effets visibles sur moi. Donc je fais les deux et je suis moins souvent ballonnée et ça dure beaucoup moins longtemps ! J’en profite pour te dire que je fais le MTBSF special belly sculpt et au bout d’une semaine j’ai déjà remarqué les changements. J’ai hâte d’arriver à la 3ème semaine pour voir mon corps à l’issu du programme. En tout cas j’adore me lever et commencer par les séances qui sont suffisamment courtes pour ne pas retarder ma journée. Ça me met en joie dès le matin et ça change de mes séances plus longues et espacées que je faisais en fin de journée 😊

[Mysaso]

Je n'ai aucun de ces objectifs à proprement parler, mais je suis en phase de perte de gras. Et bien ici c'est séance de renforcement musculaire et gainage. Bien sûr je mange correctement et à faim. Je suis à -1, 7kg en 1 mois. Ce rythme me va parfaitement

[Katfully_foody]

Coucou Karo
Ça fait genre 5 ans que je ne suis plus tombé sur tes vidéos mais là ça revient. C'est bien dommage de voir qu'il y a autant de gens chiant en commentaires qui parlent pour ne rien dire.
Bref, je voulais te demander ton avis sur un ventre dont les ados sont apparents en haut (sous la poitrine) mais la moitié du bas est assez gonflé. Merci et bon courage

[thesimplelifeserena]

Par contre elle est beaucoup trop belle OMG merci des conseils

[DameNature]

J'ai commencé le stomac vacuum hier. cela m'a donné des douleurs plus ou moins dans la région de l'estomac et mon abdomen sest vengé en gonflant encore plus que d'habitude.
Mais je vais persévérer quand même

[jeandocibon]

Super j’adore cette femme belle et intelligente, c’est magnifique 🥰🥰

[mariet.]

Mon cadeau de Noel 2023, 2024....❤ atteindre les 3 objectifs

[thsm_ecom]

Perso ca fait 2 semaine que je fait le stomac vaccum et malgré la prise de masse mes abdo se dessine
Bon conseil

[bonjourcestpourunholdup]

Encore et toujours merci de partager ton savoir Karo.

[emmalola]

merci merci pour tous tes conseils que je suis a la lettre allez de la MOTiVATIoN !!!!😘😘😘

[asmr.fr]

Le gainage exercice le plus efficace du coup ❤️

[avox]

les gars pour avoir des muscle faut:1 manger plus quon a besouin
2 ce défoncer les muscle a la salle pcq ca déchire les fibre de tes muscle
et il ce reconstruise plus grosse et faut que tes mal mais genre vrm

[clecle]

Merci Karoline pour tous tes conseils !
Je fais de la rééducation abdominale (méthode De Gasquet) pour cause de diastasis et abdos tout mous suite aux grossesses : j'ai découvert un truc fou grâce à ma sage-femme : respirer avec le ventre en faisant du gainage (j'inspire je gonfle le ventre, j'expire je rentre le ventre). En une semaine j'ai eu des résultats tangibles (pas encore visibles, mais au toucher elle m'a dit que ça avait extrêmement bien marché !), alors que je faisais du gainage "classique", en "tenant" le plus longtemps possible (donc en forçant), depuis de loooongs mois sans grand résultat. Avis aux intéressés/ées ! ☺️
PS : sur tes shorts, souvent le son est un peu saturé Karo 🥲

[timouchakiri]

Trop bien ta vidéo. Sinon j aime trop ton lit tu l as acheté où stp ?

[williammadode]

Bonjour !! Pouvez-vous nous indiquer les meilleurs exercices de gainage ;)
Bonne fêtes ;)

[roeya]

Est ce que la maladie de Crohn peut provoquer un effet de gras et mais de silhouettes fini ?

[olivierohl]

Ça marche mais t en chie quelques mois 🥵 courage on arrive à tout avec de la volonté 👍💪💪😉