COMO CRESCER SUAS PANTURRILHAS RÁPIDO | TREINO COMPLETO DE PANTURRILHA

Treino completo para você crescer suas panturrilhas. Você vai entender quais são os exercícios e as técnicas de execução para desenvolver suas panturrilhas.

Esqueça o tradiconal 3x12. Agora você irá entender o que realmente precisa ser feito para ter panturrilhas grandes, definidas e que irão chamar atenção.

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#panurrilha #panturrilhas #treino

[Santão]

Sua dicção é excelente irmão. Continue!

[elisabetealves]

Você tem didática, gostei muito dos seus shorts e este é o seu primeiro vídeo que vejo.

[bernardolira]

Queremos vídeos mais longos como esse 🙏

[RVViana-lkcj]

E uma galera falando de bombas. 🤦🏾‍♂️🤦🏾‍♂️ Comecei a seguir essas ficas e tô vendo pequena diferenças mas tô. Ou seja, funciona sim. Naturalmente exercitando e sem bomba, haha. Eu até que desconfiava tbm, mas põem em prática e faça certo, q o resultado vem sim.

[lesweey]

Aguardando mais vídeos. Segue firme . Obrigado pela ajuda

[julianoalberto]

Valeu ! Gostei muito ! Sucesso pra você! Bem informativo e direto ! 👍

[iurividal]

O cara é inteligente, sabe até sobre os pleonasmos

[brunonilza]

caramba, conteúdo foda e a edição tá de parabéns diferente de tudo que já vi

[gablong]

eu tenho medo de forçar na flexão plantar por causa de caimbra (ja aconteceu muitas vezes ao acordar) e a dor é horrível. Tenho panturrilhas grandes sem treinar

[casimirocorrea]

Queria saber com você, se antes de começar o treino pesado, tem que alongar e aquecer elas sem peso?

[arthursoares]

Panturrilha não tem milagre quando o cara tem genética ruim. Obviamente que com treinos, variações e etc, vai da uma boa melhorada. Mas nunca vai fazer o cara ter uma pantu bem volumosa.

[jamesclerkmaxwell]

Pra mim o problema desse exercício é o joelho. Estressa bastante a articulação.

[RodrigoMoreira-rfwy]

É normal treinar panturrilha e depois ficar quase 1 semana quase sem poder andar direito? Kkk

[jaguarunaceara]

Eu morro de vergonha quando tou na rua e passo um cachorro do meu lado com mais panturrilha do q eu e ele ainda mim olha dos pés a cabeça 😂

[Danilo]

Minha panturrilha é de cachorro, vou mete óleo foda 😂😂

[nathaliaaileen]

Eu faço entre 30 a 40 séries por semana e juro até agora nd 😢 cansando ja de tentar e faço super concentrada, n levo nem celular p academia

[evertonbrocador]

Ótimas dicas mais infelizmente né bem assim não fazendo tudo direitinho mesmo assim se genética da panturra não for boa esquece não vai crescer quase nada só da uma dividida maus se não fizer por onde é por