DESINCHA e EMAGRECE - PODE COMER À VONTADE! Refeição Fácil, Barata, Deliciosa e Completa

Essa receita fácil, rápida, deliciosa e barata é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Além de super saudável, pode ajudar a emagrecer, perder peso, desinchar e diminuir a barriga. Tem muito poucas calorias, tem poucos carboidratos e é rica em fibras. É ótima para matar a fome de uma forma gostosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável, e ainda pode estar em uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
- 2 xícara de repolho cru fatiado
- 1 chuchu ralado
- 1 cenoura ralada
- 1/2 cebola roxa ou amarela
- 10 tomates cereja ou 1 tomate
- 1 colher de sopa de azeitonas picadas
- 2 ovos

Para o molho:
- 300g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto

Rende 3 porções, cada uma com 205 calorias, 21g de carboidratos (4g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.

[NutricionistaPatriciaLeite]

INGREDIENTES, RECEITAS E DICAS ADICIONAIS ABAIXO. Essa receita fácil, rápida, deliciosa e barata é uma opção maravilhosa de almoço ou jantar. Além de super saudável, pode ajudar a emagrecer, perder peso, desinchar e diminuir a barriga. Tem muito poucas calorias, tem poucos carboidratos e é rica em fibras. É ótima para matar a fome de uma forma gostosa e ainda se manter na dieta para emagrecer. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, a comer mais saudável, e ainda pode estar em uma dieta low carb, baixa em carboidratos. Me conta nos comentários se vai fazer sua receita de salada exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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- 1 chuchu ralado
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- 10 tomates cereja ou 1 tomate
- 1 colher de sopa de azeitonas picadas
- 2 ovos

Para o molho:
- 300g de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de azeite
- Suco de 1 limão
- Sal, pimenta do reino e curry a gosto

Rende 3 porções, cada uma com 205 calorias, 21g de carboidratos (4g de fibras), 12g de proteínas e 9g de gorduras, aproximadamente.

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[andreapessego]

Estou fazendo as suas receitas "para abaixar o índice glicemico" e emagrecer. Isso já a 3 meses ( para o meu namorido e aproveito para mim tbm) e ele recebeu parabéns da médica, pois emagreceu e baixou a glicemia 🥰. E eu já como pré diabética (130) pedi a médica 2 meses e consegui baixar para (98) e não precisei de medicação, estou conseguindo controlar apenas com alimentação das receitas da Dra Patrícia ❤, beijinhos e gratidão 🙏🇵🇹🇵🇹

[helenasouza]

Depois que comecei a fazer suas receitas meus exames estão ótimos, e olha que estou fazendo tratamento pro câncer de mama, tomo anastrozol.

[soniabaptistadacunha]

Pode cozinhar levemente o repolho e a cenoura ( só dar um susto) ?

[analuziacardosomarcelino]

Amo suas receitas e faço mesmo, hj vou fazer essa salada, deve ficar deliciosa, muito agradecida

[deisenoriteixeirasato]

Já fiz um molho parecido com kefir, hortelã e orégano ficou top também

[brunapenhacosta]

Eu gosto de ovo e como todos os dias, principalmente no meu café da manhã 🥣

[jodivanporfirio-nh]

Patrícia sempre conteúdo de valor 😀🍅🧅🫑🧄🥕

[VIDASIMPLESNASMONTANHAS]

Eu simplesmente amo seus vídeos ❤nós te assistimos de nosso refúgio entre montanhas isoladas!Voltamos ao tempo e moramos em um povoado esquecido da época da colonização Espanhola no centro da Cordilheira dos Andes! Temos um sítio selvagem onde ninguém nunca viveu - um lugar com nascentes de águas termais, cachoeiras cristalinas e natureza virgem com uma produtiva agrofloresta!
Imagine como era a vida no tempo de seus bisavós, assim vivemos!
Somos a família "Vida simples nas montanhas"

[elisatatara]

Mais opções de molhos para salada por favor 😊

[terezinhamarques]

Domingo, 13:25, e eu saboreando essa delícia! Maravilhosa receita! 😋❤

[cleuzaaugusta]

Eu adorei sua Receita Eu vou parabéns adoro seu programa um Abraço.

[suelypury]

Oi Dra Patricia Boa noite!!suas receita são maravilhosa!obrigada ❤❤❤❤❤❤❤

[anamariamouraopassos]

Adoro saladas, vou fazer essa delícia. Quero saber qtos dias posso guardar na geladeira essa gostosura. Obrigada pela receita. Vou te seguir.

[rosileidealves]

Um essa salada deve está maravilhosa! Vc d+ 🥰😘♥️🎉

[raizesprofundasraizesprofu]

Olá, tudo bom? 🤩 Já sei que essa salada é maravilhosa! Like é sempre a primeira coisa. Obrigada Patricia. 👍

[Mara-pvnh]

Boa tarde, Patrícia, vou colocar mostarda e páprica no meu molho e cozinhar as verduras no vapor, beijos fique com Deus 🙏

[analiacarvalho]

Parabéns eu gosto muito de Saladas amei essa aqui não tem xuxu vou fazer amanhã e li falo depois ok 💞

[pattypop]

Gratidão pela receita ❤.
Não utilizei o chuchu, não tinha na hora, usei maçã e manga .

[mariajosesilva]

Boa tarde..eu amo azeitona ..vou adicionar essa salada na minha lista de refeição..deve ser uma delícia