SAFKAKORNERI #1 | RISTIOTE

UUSI Results by Ristiote 2 -treeniohjelma:

Results by Ristiote 2+1 -jakoinen treeniohjelma:

Mikä on sun suosikki aamupala? vai syötkö aamuisin ollenkaan? Jätä kommenttia ja kerro meille muutenkin mitä tykkäsit uudesta videosta! :)

JOPE & JOONAS INSTAGRAMISSA:

VOIT TILATA KANAVAN SUORAAN TÄSTÄ:

SNAPCHATISSA KUULET UUSISTA VIDEOISTA ENSIMMÄISENÄ:
@joosuavisuri
@joonashaapasaar (ilman i:tä)

RISTIOTE INSTAGRAMISSA:

[joojoo]

Jätkät te ootte keksiny kiinnostavan sarjan! Ja todella mahtava video!

[mtchannel]

Enemmän aerobista ja rasvanpolttoreenivideoita👍🏼

[Ippi]

Kiitos mahtavasta videosta! Jatkossa, jos ateriat menee monimutkaisemmaksi, niin olisi kiva saada desciin reseptit ja teidän ohjeet, miten teette ja mitä kaikkea käytätte. Esim tuo proteiini-jauhe ei ole itselle tuttua, niin olisi kiva kuulla, mitä merkkiä/makua tms te suosittelette. Marjat kuin marjat varmaan käy, mutta pitemmän päälle olisi nuo toivottuja :) KIITOS!!!

[Senseess]

Nää teidän videot on kyllä aina niin positiivisen mukavia ja rentoja kattoo :) Tähän videosarjaan liittyen niin mites vaikka yks jakso vähän höllempää ruokavalioo? Esimerkiks ateriakokonaisuus joka ei mee hifistelyn puolelle, mutta ei kuitenkaan ole pahitteeks sellasta vetää naamariin...

[jesseknuutila]

nää teidän videot on todella inspiroivia ja näitä on tosi mukava kattoo tämmäsen 15-vuotiaan nuoren tosi paljo inspiraatiota treeneihin ja tää tuleva sarja toivottavasti inspiroi tekemään aamupalan paremmin👍

[finfelix]

itekki tein vadelmasta ja mustikoista pirtelön ykspäivä ✌ itse keräämiä oli vielä👌

[nothingbadhere]

Aamusta 5-6 kananmunaa raakana heittämättä keltuaisia pois. Siihen päälle otan sillon tällön lasillisen kevyttä maitoa sen tarkemmin määrää katsomatta. Semmosilla seteillä kestetään 2, 5-3h, jonka jälkeen mennään lähinnä proteiinilla ja vähällä rasvalla, esim. broileria 300-400g, jonka kanssa usein myös maitoa. Loput päivän ateriat sitten keskittyy proteiiniin ja hiilareihin ja vaihtelevat paljonkin.

[hecccmi]

Tää motivoi mua tosi paljon syömään säännöllisemmin ja proteiinipitoisemmin ilman "välinaposteluja"👍 jatkakaa samaan malliin!

[Anskusim]

Hyvä video jälleen, teiltä saa paljon hyviä ohjeita. Aamupalaani kuuluu kaurapuuro jossa raejuustoa ja marjoja+ ruisleipä kananmunalla. Tottakai myös vettä, ei muuten paljoa nälkä vaivaa ennen kouluruokailua.

[matias]

Aamusin tapana näin dieetillä vetää smoothie joka sisältää 1dl marjoja, 1dl kaurahiutaleita, 2 kananmunaa, 1 annos whey-80, 3dl vettä ja annos l-glutamiinia. Hyvänmakuinen ja simppeli setti!

[Patttykane]

loistava uuen videosarjan keksitte näistä saa tosi hyviä vinkkejä!💪

[santerikarvola]

Nämä teidän videot ovat kyllä parhaita! Jatkakaa samaan malliin! 👍

[eagle]

Mahtavan sarjan ootte keksiny ! Lisää vaan tulemaan näitä. Pakko kyllä itekki ottaa tuo kananmuna mukaan aamiaiseen, kun meinaa jäädä päivän proteiinin saanti vähiin :)

[ER-fnqu]

ei oo oikee aikaa tehdä tuollaista aamupalaa aamulla. mutta hyvä video jälleen kerran!

[juhaP]

Ny tuli nälkä! Tohon smoothien tekoon kyl blenderi on näppärämpi vaihtoehto ;)

[e.a.y.]

Meinas puklu tulla :D Monta vuotta aamuisin meni kaurapuuroa ja munakasta ja enää ei uppoa kananmunat eikä puuro... Fiksuja, nopeita ruokia, mutta tuli mitta täyteen. Nykyisin aamiaiseksi menee yleensä vihersmoothie, jonne voi kyllä heittää pari raakaa munaa proteiininlähteeks. Mutta kiva videosarjaidea, vähän rauhallisempi kuin Gymlogien Food corner... :)

[juhajaasaro]

Hyvä video, näytti aika tutulta aamupala-setiltä :)

[erikoisjeppe]

hieno sarjaidea! aina sanotaan että pitää saada proteiinia, hiilareita yms. kiva että joku näyttää konkreettisesti mitä kannattaa syödä

[iiishokki]

itel menee aamupalalla rahkaa ja pari kuppia kahvia mut pitää yrittää monipuolisemmaksi muuttaa :D hyvä video!

[villekorhonen]

Suosittelen den gable fabric merkin mansikkahilloa, sisältää 50% enenmmän marjaa ja 50% vähemmän sokeria kuin normaali mansikkahillo, sitä kärsii laittaa enemmänkin kuin teelusikallisen! :)