MUN TERVEYSONGELMAT OSA 1 | YLIKUNTO

Tän videon tarkoituksena on pystyä jeesaamaan mahdollisimman montaa ihmistä mun oman tarinan ja kokemuksen kautta!

Huom! Jos sulla on ylikuntoon / alipalautumiseen viittaavia oireita, niin suosittelen että hakeudut osaavalle liikuntalääketieteeseen erikoistuneelle lääkärille!

TILAA KANAVA:

RISTIOTE IG:

MEIDÄN IG:

[Ristiote]

Morjesta!

Tää ei oo helppo tai mukava aihe puhua, mutta oon halunnut tehdä videon jo pitkään, koska jos pystyn tämän avulla estämään jonkun toisen alipalautumisen tai jeesaamaan jotain toista, kenellä on vielä palautuminen käynnissä niin tää on kannattanut tehdä!

Jos sulle jäi jotain kysyttävää tästä aiheesta seuraavaa videota ajatellen, niin kommentoi alapuolelle :)

Tsemppiä treeneihin,
Jope

[eisaatana]

En tiiä mutta naistenpoikien ilkalle vissii tuli ylikunto ku se pani liikaa persettä

[johannespeuramaki]

Hyvä video! Hienoo että jope sun suunta on parempaan päin.

[nimeton]

Hyvä video, mielenkiintoista kuunneltavaa.

[motzkud]

Hyvä ja asiapitoinen video:) Ymmärrän ettei ole helppo puhua näistä asioista, mutta avasit asiaa hyvin. #QualityContent

[herttadegerman]

Hyvä että teit videon tästä jos estäis jotakin ajautumasta tähän tilanteeseen. Ei ole helppoa todellakaan.

[AaroHuttunen]

Hyvin tärkeä aihe, mahtavaa että tuot tarinan esille! ☀️

[Felugröda]

Mielenkiintoinen video kyllä! Hyvä juttu että näistäkin puhutaan.

[Pauluseikkailee]

Hyvin segmentoitu video. Hyvä kuulla vertaistarinoita. Itse astuin kuoppaan viime lokakuussa ja siitä lähtien toipumistilassa. Taustalla kohtuullisen pitkää ylipolttoa, mutta vasta nyt tuli seinä vastaan.
Itse tein/teen aiheesta tubea viikottain pitääkseni itseni ja muut kärryillä.

[SJK]

Ei ole olemassakaan sellaista, kun ylikunto. On olemassa vain liian vähän ruokaa.

-Tony Halme

[jiipee]

Sieltähän se vanha kunnon intro tuli:)!

[sakarisaksa]

Hyvä että jakaa kokemuksen niin voi avaa muiden silmiä vähän. Uskon että moni kovan tason urheilija kokenut samankaltaisen tilanteen

[Mrskullcandy]

Kiinnostava aihe! 👍 Ite kamppaillu alipalautumisen kanssa mut ei lähellekkään ylikuntoa onneksi.

[TheChride]

Alotin vuosi sitten uuden harrastuksen jossa halusin olla hyvä (kilpailuhenkinen kun olen) Painoin yhtäkkiä 5-6x/vk 2h treenit + lenkit sekä vähän lepoa/ lepopäivät meni alkoholin merkeissä,
Huomasin että lihakset ei palautunut enään ollenkaan vaikka oli juuri tuo supermies olo että nyt menee lujaa ja olin kovassa kunnossa. Välillä oli ihme hengityskohtauksia mutta en välittänyt niistä.
Joulukuun alkupuolella vedin kovan syke treenin ja menin kotiin nukkumaan, yhtäkkiä huomasinki että leposyke ei laskenu. Sykettä oli yli 100-105 kokoajan, sydän hakkas rinnasta ulos iski hirvee stressi koko kroppaan. Viikko meni sumussa eikä mikään kiinnostanut, olin aivan poikki. Sykelääkkeitä vedin naamariin kuukauden sekä iski flunssat päälle ja ripulitaudit.
Nyt aikaa mennyt 2kk tästä ilman treeniä ja pelkkää lepoa. Nyt on sykkeet pysyny alhaalla ja kroppa tuntuu normaalilta, ei enään ihme stressi tiloja. Nyt vedän 1-2x vk treeniä pelkkää peruskuntoa, matalalla sykkeellä sekä luonnossa kävelyä. Saa nähdä kauan tässä menee että olen takas pelikunnossa.

28v mies harrastanu urheilua pienestä pitäen

ps. Ylikunto ehkä väärä nimi kyseiselle oireelle. Kuka vain voi saada ylikunnon

[erblinlatifi]

Kerta kaikkiaan mahtava video! Toivottavasti palaudut mahdollisimman pian👍🏻

[villemalila]

Erittäin hyvä ja silmiä avaava video aika vähän käsitellystä aiheesta! Pisti ainaki itellä miettiin riittävän levon, ravinnon ja ylipäätään palautumisen määrää, on suht kovatahtinen treenijakso ja elämäntilanne päällä. Ootan suurella mielenkiinnolla kakkososaa, hieno homma että oot päässy takas kiinni säännöllisen treenin syrjään! Tsemppiä, pitäkää lippu korkeella ja videoiden sisältö yhtä hyvänä ku tähänki saakka!

[muds]

Tästä opimme, että kun treenataan intenssiivisesti ja kovaa niin täytyy pitää ravintokin korkealla...näin keho pysyy paremmin reenin mukana ja ylikuntoo menemisen riski pienenee.

[teemuvillanen]

Oli todella hyvä video ja hyvä aihe, itellä ei menny noin pahaksi eli lääkäri tajusi mitä on tapahtumassa.3kk lepoa riitti.Nyt ymmärtää palautumisen tärkeyden.Itellä treenit alkoi junnata paikallaan, sitten tuli uni ongelmat johon sain unilääkkeet, sit lopuksi ei enää syke mennyt koskaan alle sadan.

[jas.]

Tosi hyvä video! Itse oon kamppaillut ylikunnon kanssa myös. Palautuminen vienyt nyt 1, 5 vuotta, alkaa pikkuhiljaa tuntumaan normaalilta. Kilpirauhasen vajaatoiminta tarttui kylläkin mukaan tuosta tempauksesta ☹️

[Hienoa]

Tuleeko äijät pajulahteen Valtteri Bottas duathloniin 18.8.2019. Olis kiva tavata siellä (oletko lahest I❤️ lahti)