Quantos litros de água você precisa beber todos os dias?

A água é fundamental para o bom funcionamento do organismo, para o transporte de nutrientes, para a regulação da temperatura corporal, entre outras funções.

O cálculo recomendado pelos especialistas é ingerir 35ml de água por cada quilo. Exemplo: uma pessoa que pesa 65 quilos deve tomar aproximadamente 2,27 litros de água por dia (0,035 x 65 = 2, 275)

Mas mesmo essa fórmula tem as suas ressalvas. Há outros fatores que influenciam e determinam a quantidade de água que devemos beber diariamente. Drauzio explica quais são eles.

Realização: Júpiter Conteúdo em Movimento

Assista também:

Escute nossos podcasts:

[cleitonsoares]

Eu bebo água até sem vontade.Bebo água porque gosto mesmo. O tanto de suor é muito exagerado. Minha mãe disse que isso pode fazer mal. Mas eu prático esporte e eu acho normal.

[lazaralima]

É senhor médico, ama o que faz, sou uma fã e admiradora do seu trabalho e da sua pessoa. Que Deus te proteja e ilumine.

[heliohanada]

Uma recomendação que eu sigo é deixar uma garrafa de água sempre perto. Pode ser aquela garrafa de água mineral mesmo. Assim, ao olhar a garrafa, eu me lembro de tomar água. Esse costume funciona para mim, pois passei a tomar mais água e regular a quantidade melhor do que antes desse costume.

[alexcristofani]

O meu fator é fazer xixi de uma cor bem claro, essa é a regra. Bebo uns 3 litros. Porém, cada um cada um.

[MrTokamak]

Melhor uma pedra no caminho do que nos rins por isso beba água.

[rap]

Eu não bebia água, me sentia afogando quando bebia. Daí vi um vídeo sobre fumar ( eu fumo) e ele sugeria um copo de água antes e um depois de cada cigarro. Aprendi a beber água e diminui o cigarro

[vptguerra]

Minha bebida favorita ❤ Amo água. Acho que bebo 2 litros / dia. E no verão bebo bem mais que isso...
Tenho 65 anos. 1, 50 de altura. E peso 45 kg.

[Biaancaa-oj]

A melhor dica para tomar água é ter uma garrafinha smp ao lado, com o tempo se torna um abito, hj tomo 4 litros de água por dia tranquilamente é quando não tomo meu corpo sente

[lucimaramelo]

Dr Drauzio sempre se antecipando, só conteúdo excelente.

[VerennaSantos-beus]

Boa noite dr drauzio meu nome e verenna sou autista azul e com orgulho❤❤

[joselildelouzeiro]

Eu bebo bastante água no dia a dia, sou calorenta e faço esportes.

[PedroPauloFonseca]

Tenho bebido 700 Ml de água em cada turno do dia só para garantir. Consumo creatina e faço exercícios físicos. Com o consumo regular de água minha pele está bem hidratada, além de ajudar no trânsito intestinal.

[divangelamatioski]

Sempre muito bem explicado seus vídeos Doutor! Muito obrigada por compartilhar com a gente seus conhecimentos!!!

[josehenriquethomazinisalom]

PARABENS DR DRÁUZIO VARELLA!! SEMPRE COM EXCELENTE INFORMAÇÃO COM UM CONTEÚDO EXTREMAMENTE IMPORTANTE E ESSENCIAL PARA A SAÚDE PÚBLICA DOS BRASILEIROS.

[adinilcemariadurvalmattos]

Eu uso um aplicativo da internet, que pede a nossa altura e nosso peso e dá o resultado de quanto a gente tem que beber por dia: tenho 78 anos, peso 60 quilos e meço 1m e 59, 5cm, já encolhi um pouquinho, e o resultado deu que devo tomar 1, 650ml por dia. O Sr é médico, estudou e muito, e em quem acredito mais, vou aumentar o volume que bebo. Obrigada pelo esclarecimento, muita saúde e muita vida, para continuar ajudando-nos, como sempre o faz😊 Que Deus o abençoe e proteja 🙏🌹

[eliasbarbosa]

ÁGUA É VIDA E SAÚDE , SOWWW DE INFORMAÇÕES

[AllanaDosSantos]

Eu tenho dificuldade para tomar água até há uns dias atrás. Deu uma infecção urinária em mim que subiu para os meus rins rápido demais, meus rins por pouco não parou. É a dor e insuportável, muita febre, dor lombar é abdominal, vômitos . Achei que ia morrer, meu esposo me levou pro hospital desmaiada fiquei 9° dias internada. Tomei tanto antibiótico forte que estou com a boca amarga. A médica que me atendeu disse que se esperaremos mais um dia para ir ao hospital talvez não aguentaria é meus rins parariam. Ainda estou tomando remédio, porém natural para restaurar meus rins . Por favor, bebam água não esperem chegar na situação que aconteceu comigo.

[fmarinhoufabc]

Eu sempre bebo muita água e agora amamentando eu acredito que eu tomo em torno de 3-4 litros/dia

[RozilenePereiradeAlmeida]

Eu gosto muito dos seus vídeos, eles nos ensinam muito.gostaria de saber se o doutor tem vídeos falando sobre os problemas de visão? Eu quero muito assistir para ajudar meu pai, pois ele tem catarata e não quer operar, ele tem 86 anos e não quer ser operado.

[AnaCranes]

Hoje tem maquinas que adicionam gás nos líquidos, gás tipo do refrigerante. Isso interfere na hidratação?