Tod und Trauer: Psychologin gibt Tipps | Auf Klo

Dein*e Freund*in verliert eine geliebte Person durch einen Todesfall. Und du bist unsicher: wie könnt ihr gemeinsam trauern? Wie kannst du für ihn*sie da sein? Wie tröstest du am besten? Was sagst du?

Als Julia 14 war, ist ihre Mutter gestorben. Und vor drei Jahren starb ihr Papa. Wie ist das, wenn die Eltern sterben? Wie fühlt es sich an auf der Beerdigung zu sein? Wie sieht das Leben, ohne Eltern aus?


Tod und Trauer - klar, das macht einem eine Menge Angst und wir schieben das lieber oft weit von uns weg. Kein Wunder, dass uns die Worte fehlen, wenn ein*e Freund*in einen Verlust durchmacht. Man will helfen und unterstützen und obwohl man die besten Absichten hat, greift man auf der Suche nach den richtigen Worten häufig auf Klischees und Floskeln zurück, die im schlimmsten Fall nichts besser machen.
Warum Klischees über Trauer wie “Du bist jetzt in der 1. Phase der Trauer” oft nicht stimmen und wie man seinen Freund*innen am besten helfen kann, erklärt Laura. Sie ist Expertin zum Thema Tod und Trauer, denn als Psychologin hat sie sich genau darauf spezialisiert.

Laura erklärt wie individuell Trauer ist, gibt Tipps, wie man Trauernde am besten unterstützt und reagiert auf die fünf gängigsten Trauerklischees:

1. Schmerz und Kummer gehören für eine bestimmte Zeit zur Trauer dazu
2. Trauer hat ein Ende
3. Ohne bewusste Trauerarbeit geht es nicht
4. Du musst dich vom Verstorbenen emotional trennen
5. Trauer ist eine Abfolge von Phasen

Redaktion und Regie: Linda Huber
Moderation: Maria Popov
Kamera: Katharina Frucht
Schnitt: Katharina Frucht
Ton: Birte Gerstenkorn

Zwei Menschen. Eine Klokabine. Und endlich mal Zeit, über die wichtigen Dinge des Lebens zu sprechen: über Sex und Verhütung, den ersten Besuch bei der Frauenärztin, die erste Periode und Lernstress. Aber auch über Alltagsrassismus, wie es ist, im Rollstuhl zu sitzen, Sexismus, das eigene Outing, Depressionen, trans sein oder ungewollte Schwangerschaften. Bei uns wird wirklich alles angesprochen, damit jede*r weiß: es gibt nichts, wofür du dich schämen musst!

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YEAH! Wir gehören auch zu #funk. Schaut' da mal rein:

[lenamarie]

Ein bisschen Liebe; für alle, die das gerade brauchen ❤️

[mariadiara]

Mir hat am meisten geholfen, dass eine Freundin einfach kam und mit mir einen Ausflug in die Natur machten. Und sie hat einfach nur geredet, belangloses Zeugs. Aber es hat mir so gut getan.

[Amanda-gvmj]

Es ist so schrecklich wenn jemand, den du liebst, einfach stirbt. Es ist einfach nicht fair, dass du ihn auf einmal nicht sehen, nicht hören und nicht ihm irgendwas sagen kannst

[rabeak.]

Mir hilft es wenn Freunde mich einfach umarmen 🙂 Sprüche oder Sätze, wie :alles wird gut!, hilft mir überhaupt nicht . Einfach Gesten, dass ich weiß ich bin nicht allein

[lauravonschuler]

Das bisher beste Thema bisher! Danke . Niemand redet darüber

[TRUDOKU]

Wir merken immer wieder, wie wichtig es ist, andere zu trösten – und richtiges Trösten will gelernt sein. Danke für das Video 🙏

[ykollektiv]

Ja, wer kennt das nicht, dass ein "Das wird schon wieder." wirklich mehr nervt als einen aufzumuntern? Daher, danke für die Tipps! :)

[JB-kymo]

Tut mir leid...aber was ist mit den Blumentopf los bei der Psychologin? Kein passenden übertopf gefunden? 😅Kenne ich von mir🤷🏼‍♀️
Die Tipps sind echt top!

[Marie-ecpx]

Gestern ist meine Oma gestorben und ich kann nicht aufhören an sie zu denken da ich sie so vermisse😭und dann hilft es mir am meisten wenn ich mir nicht diese Sprüche wie, ,das wird schon wieder‘‘ anhören muss. Als ich es gestern erfahren habe ist meine beste Freundin sofort zu mir gekommen und hat mich einfach eine halbe Stunde lang ohne Worte umarmt und das hat mir Mega geholfen❤️

[Magdalena-hkkh]

Wenn jemand da ist der einfach nur zuhört, ohne das Gefühl mir irgendwelche Lösungen anbieten zu müssen, hilft mir das am meisten. Und Dankbarkeit und Wertschätzung der schönen Momente. Ich habe meinem Opa, der gerade erst vor ein paar Tagen gestorben ist, einen visuell erdachten Raum in meinem Herzen gebaut, mit all dem was ihn glücklich gemacht und uns verbunden hat - das war schön. Viel Liebe an alle die grade trauern.

[leahelena]

Dieses Video ist echt hilfreich! Danke für die Tipps!

[marenmel]

Die schlimmsten Sätze, die ich so gehört habe als meine Schwester gestorben ist: „Alles wird wieder gut“ „Sie ist jetzt ein Engel, der auf uns aufpasst“ „Sie ist jetzt an einem besseren Ort“ „Deine Eltern können ja noch ein Kind bekommen“ „Ich versteh genau wie du dich fühlst... als meine Katze...“
Die besten: „Ich bin da“ „Scheiße!“ „Ich werde sie auch vermissen“
Aber das einzige, das wirklich geholfen hat, war Schweigen, Umarmungen, Tränen, echte Betroffenheit in der Stimme, der Gestik und Mimik zu sehen und zu hören; Nicht allein gelassen zu werden, meine Trauer anzuhören und versuchen irgendwie zu verstehen. Die Liebe meiner Familie und Freunde!

[lisalee]

zusammengefasst heisst das wohl: trauer ist individuell, wie jeder mensch auch...

aber super video, vielen dank für die tipps😊

[rabeak.]

Die Zeit heilt alle Wunden ! Habe ich in letzter Zeit so oft gehört und wahrscheinlich stimmt das auch, aber jetzt ist gerade nichts gut also hilft das auch nichts

[Ghazala_]

Das Thema Tod ist für mich ein rotes Tuch. Sobald sich der Gedanke doch mal aus dem "verdrängten Bereich" in's Bewusstsein schleicht, bricht blanke Panik aus... sehe in diesen Situationen mein Leben vor dem inneren Auge zerbröckeln. Ein richtiges scheiß Gefühl 😕 Gibt es noch jemanden, dem es so geht wie mir??

[imissyou]

ich finde es gut, dass ihr so wichtige Themen ansprecht👍🏻

[moss]

Ich hab meinen einen Opa nie kennengelernt, da er ertrunken ist als meine Mutter 14 war.
Letztens hat mir meine Mutter ein Foto von ihm gezeigt und war so stolz, denn auf dem Foto sah man seine rechte Hand wo eine Ader zu sehen war.
Dann zeigte sie mir ihre rechte Hand, wo haargenau die selbe Ader zu sehen war.
Da hab ich das erste Mal geweint wegen meinem Opa.

Ps: Mein anderer Opa ist gestorben, als ich 9 war.
Ich war aber nicht soo traurig weil ich ihn nur einmal im Jahr sah😓

[katrein]

Ich habe einen geliebten Menschen ganz plötzlich verloren. Ich kann nur sagen, dass in dieser Gesellschaftsordnung wenig Zeit zum Trauern bleibt. Es werden einem jede Menge bürokratischer Papierkram aufgedrückt, ohne Rücksicht auf Verluste. Dies ist jetzt ein halbes Jahr her und ich bin immer noch nicht durch, aber psychisch fast am Ende. Ich kann nur sagen, dass auch eine Diplompsychologin nie nachvollziehen kann, wie es einem so geht. Das kann nur jemand erfühlen, der die Situation durchlebt hat.

[idiotsandwich]

Man muss manchmal nicht immer was sagen. Vielen hilft es wenn sie alleine sind oder wenn nur jemand neben dieser Person sitzt ohne etwas zu sagen. Manchen Leuten hilft musik. Also klar es hilft mit Leuten zu reden, aber bei mir macht es nicht immer einen unterschied mir hilft es Musik zu hören und einfach weiter zu machen, ist aber nicht bei jedem so.

[MissDifferent_de]

Vor 2 Wochen ist mein Papa plötzlich verstorben. Ich konnte mich zwar von meinem Daddy verabschieden, und ihn noch sagen wie sehr ich ihn lieb habe, aber es war in diesem Moment wie ein schlechter Traum. Es ist eine tiefe Trauer, die ich langsam verarbeite, wobei ich am Anfang mich leer & taub fühlte. In unserer Gesellschaft ist nicht viel Platz für Trauer, denn du musst nach kürzester Zeit wieder funktionieren. 😢

Mir helfen:
•Trauer Podcasts, die wertvolle Tipps beinhalten oder auch die eignen persönlichen Erfahrungen mit Trauer geteilt werden.
• Sprechen mit Freunden ist einfach unverzichtbar. Oder meine Freunde bringen mich auf andere Gedanken & sind einfach nur anwesend.

•An die schönen Momente denken & dabei die Trauer zulassen. Aber es ist auch wichtig die Trauer gehen zu lassen. Der Schmerz geht nie, aber er verändert sich mit der Zeit.

Küss an alle die trauern 🤍