KAMU MAU TURUN BERAT BADAN❓

Apakah kamu mau turun berat badan atau bakar lemak❓

Kebanyakan orang tidak tahu bahwa turun berat badan dan bakar lemak adalah dua hal yg sangat berbeda‼️

Kebanyakan orang yg hanya obsesi dengan berat badan mereka akan fokus untuk turun berat badan secepat mungkin problemnya dengan metode ini sering kali yg juga ikut turun atau menyusut bukan hanya lemak tapi sebagian besar massa otot❌

Intinya dalam diet patokan utama bukan berat badan karena berat badan sangat tidak stabil tergantung berapa banyak air yg kamu minum, berapa banyak garam kamu konsumsi berat badan bisa berubah walaupun kalori yg kamu konsumsi tetap sama⚠️

Intinya jangan terlalu obsesi dengan berat badan tapi utamakan komposisi tubuh✅ menaikan massa otot semakimsal mungkin, berikan nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuhmu secara seimbang protein,karbohidrat dan lemak✅ lalu fokus untuk menurunkan kadar lemak tubuh secara bertahap ✅

#tipsdiet #dietsehat #olahraga #hidupsehat #sehat #kesehatan #edukasi #fitnessindonesia #gymindonesia #diet #tipssehat #tipskesehatan

[NineFitIndonesia]

Apakah kamu mau turun berat badan atau bakar lemak❓

Kebanyakan orang tidak tahu bahwa turun berat badan dan bakar lemak adalah dua hal yg sangat berbeda‼️

Kebanyakan orang yg hanya obsesi dengan berat badan mereka akan fokus untuk turun berat badan secepat mungkin problemnya dengan metode ini sering kali yg juga ikut turun atau menyusut bukan hanya lemak tapi sebagian besar massa otot❌

Intinya dalam diet patokan utama bukan berat badan karena berat badan sangat tidak stabil tergantung berapa banyak air yg kamu minum, berapa banyak garam kamu konsumsi berat badan bisa berubah walaupun kalori yg kamu konsumsi tetap sama⚠️

Intinya jangan terlalu obsesi dengan berat badan tapi utamakan komposisi tubuh✅ menaikan massa otot semakimsal mungkin, berikan nutrisi yg dibutuhkan oleh tubuhmu secara seimbang protein, karbohidrat dan lemak✅ lalu fokus untuk menurunkan kadar lemak tubuh secara bertahap ✅

[muslimbersatulah]

Kalo sekedar pengen turun berat badan, tinggal devisit kalori.. kalopun hobi mageran juga pasti turun..
Kalo pengen turun berat badan, tapi badan semakin berisi ya harus tercukupi asupan proteinnya ditambah rutin olahraga, terutama angkat beban..

[mr.nobody]

teringat om deddy pernah bilang kalau jangan liat timbangan, tapi liat cermin, apa bentuk badan sudah sesuai yang diinginkan atau belum.

[ladyepique]

Andai aq mendengarkan ini saat obesitas jaman sekolah dulu gk perlu aq menyiksa diri dg obat diet dan olah raga cm lari😢 sdh gitu aq tersiksa gk bahagia begitu berat badan turun malah terlihat kayak org sakit dan akhirnya beneran sakit. Mudah2an bisa membantu orang lain dgn adanya video ini. Mksh bli bobby

[xoxocommm]

bener dulu juga aku mikirnya gituuu makan sesedikit mungkin biar gak gemuk, eh sekarang karna sering nonton video work out jadi tau fungsi otot tuh untuk bakar lemak jugaaa bonusnya badan jadi bagus dan proporsional

[fairuzmrf]

Sumpah ini penjelasannya sangat mudah dimengerti, thanks bang bob

[potato_bali]

Kebanyakan orang yang sok tau bilang kardo aja bli biar cepet turun tapi saya memilih metode anda guru hasilnya orang yang mengatakan kardio dulu lebih penting itu langsung kurus tapi masa otot nya kendor dan saya memilih metode anda guru jadi lebih ideal yang awalnya 130 jadi, 85 dalam waktu 2 th😊

[senn]

Penyampaiannya sangat mahal, mudah di mengerti 🔥

[safarigaib]

Pantesan berat badan gak turun2 tapi lingkar perut berkurang drastis. Selama diet aku sering konsumsi protein biar gak laper.

[setyawansaputra]

Akhirnya terjawab bang lebih baik menaikkan masa otot dan lemak menurun jangan patokan timbangan liat cermin udah proporsional belum😇

[jSeolhee]

suka banget konten nya.. mengedukasi dengan benar

[tlmpedia]

Beberapa gk mau berotot memang, mau badan yg tidak berlebih lemak dan sehat saja 😊 Pada akhirnya kardio menyusutkan lemak ketimbang otot kalau diiringi dengan proses defisit yg baik

[saliva]

Yes betul.. saya juga diet jangan angkat beban.. jalan kaki ajaa

[rasti]

Terimakasih. Ini yang saya mau. Saat ini BB saya turun pelan sekali tapi bersyukur nya semakin bugar dan sehat dan lingkar badan mengecil

[blackmarch]

Dulu iya ngaku, maunya kurus. Olahraga ya biar kurus. Tapi liat body2 influencer yg punya otot, kok liatnya bagus ya. Lengannya pada kenceng, ototnya bagus. Dibanding cwe2 kpop yg lurus aja dari atas ke bawah. Ga kena gimmick sama body hourglass dan booty, tapi liat lengan yg kenceng itu bikin iri. Akhirnya sekarang olahraga biar badannya bentuk 😊

[ariehindun]

Awalnya cuma pengen diet dan turun berat badan, , tapi setelah lihat video dari para pembimbing diet, , ternyata cara aku salah, , diet yang sehat itu eat well bukan kurangi makan seminimal mungkin, , cz badan kita gak bisa dibodohi, , sekarang aku usahakan protein dan serat lebih banyak, senam aerobik dan tambah aktivitas fisik, hasilnya aku merasa lebih sehat, , bb gak turun drastis tapi lingkar perut, paha, dada, lengan semuanya menurun.. intinya jangan jadikan angka timbangan satu-satunya hasil sih, , semangat yuk pejuang badan sehat ideal..😊🎉🎉❤

[aBegs]

ilmu yang bermanfaat dan menambah wawasan..

[auliamauliani]

Bener banget. Dulu cuma defkal & cardio (senam aerobic/zumba, jalan, sepeda), alhasil BB turun tapi badan gak padat alias nampak bergelambir, pas berhenti beberapa hari malah nafsu makan naik & jadi mager, gemuk lagi. Setelah dengerin Mas Ade Rai dan kombinasi olahraga resistance training + cardio (hiit, jalan kaki) ditambah defkal (perbanyak protein & serat), badannya lebih padat. BB memang gak turun drastis, tapi komposisi shape badan mengecil. Mas Ade Rai & Bang Bobby memang udah pas kali penjelasannya ❤

[supta]

Benar bang, bedakan mana nurunin berat badan sama membentuk tubuh..

[Aziz-jmx]

Bener bang kadang orang terlalu ketat diet nya malah ujung nya tipes 🤣