BADAN KURUS TAPI PERUT BUNCIT❓INI SOLUSINYA ‼️

Skinny Fat | Badan kelihatan kurus tapi perut buncit⚠️
kondisi tubuh ini disebabkan karena kadar lemak tubuh tinggi dan massa ototnya rendah⚠️

Kebanyakan orang akan fokus ke kardio dan mengurangi jumlah makanan yg dikonsumsi❌ walaupun solusinya berbeda‼️

Sebaiknya kamu fokus latihan beban supaya massa otot menambah ini akan membuat badanmu kelihatan shaped dan toned lalu massa otot yg lebih banyak bakar lebih banyak kalori✅

Dari pada makan semakin sedikit lebih baik kamu menaikkan asupan proteinmu minimal 0.8-1gram Protein per kilo berat badan per hari✔️
Protein akan membantu membentuk massa otot lalu Protein adalah makronutrisi yg paling mengenyangkan✔️

Intinya skinny fat tidak hanya bisa diatasi dengan mengurangi kadar lemak tubuh tapi massa otot juga harus ditambahkan‼️

#skinnyfat #perutbuncit #bakarlemak #olahraga #hidupsehat #sehat #tipsdiet #dietsehat #turunberatbadan #edukasi #fitnessindonesia #kardio #gymindonesia

[NineFitIndonesia]

Skinny Fat | Badan kelihatan kurus tapi perut buncit⚠️
kondisi tubuh ini disebabkan karena kadar lemak tubuh tinggi dan massa ototnya rendah⚠️

Kebanyakan orang akan fokus ke kardio dan mengurangi jumlah makanan yg dikonsumsi❌ walaupun solusinya berbeda‼️

Sebaiknya kamu fokus latihan beban supaya massa otot menambah ini akan membuat badanmu kelihatan shaped dan toned lalu massa otot yg lebih banyak bakar lebih banyak kalori✅

Dari pada makan semakin sedikit lebih baik kamu menaikkan asupan proteinmu minimal 0.8-1gram Protein per kilo berat badan per hari✔️
Protein akan membantu membentuk massa otot lalu Protein adalah makronutrisi yg paling mengenyangkan✔️

Intinya skinny fat tidak hanya bisa diatasi dengan mengurangi kadar lemak tubuh tapi massa otot juga harus ditambahkan‼️

[future_proof-Alia]

penjelasan yang selama ini nggak saya dapatkan dari mana mana dan sangat edukatif sekali... terimakasih bang

[rizkifathurrahman]

sumpah ini aku banget. Feel so lucky to find this video

[khamillukman]

Makasih penjelasannya bang, badan saya memang keadaan begini
Kurus tapi buncit, dan saya juga udah mulai program mengurangi karbo dan memperbanyak protein serta latihan angkat beban 30 menit sehari

[wirasaksana]

Dah 5 bulan jalan,
-makan low carb high protein ( orang indo kaum menengah level)
-cardio : lari, sepeda, skipping
-homeworkout : angkat beban (barbel besar & kecil custom pake semen), push up, plank, otot kaki, dsb.

[anasd]

Terimakasih coach. Berkat anda, sya mulai rutin work out + cardio sepekan min 3x. Makanan juga mulai saya fokuskan ke protein + sayur2an. Alhasil selama konsisten 2 bulan berjalan ini, bentuk tubuh saya menjadi lebih baik & mulai terlihat six pack walaupun masih malu2 munculnya 😁

[pacarhuyka]

Ya Allah makasih bgt ini jawaban yg aku cari karena bingung perut buncit tapi badan kurus 😥

[rionugroho]

Sudah saya tunggu2 video ini, penjelasannya singkat dan jelas, terima kasih!

[ooooooooooo]

Thank you bobi, ini masalah yg sedang aku alami skrg, mau makan jadi dilema bingung bahkan saat olahraga aku bingung mau ambil jenis olahraga apa. Berkat videomu aku jadi lega.

[admarlo]

ini yg gw rasain sekarang, bingung niat mau gemuk malah perut yg buncit, pengen ngempesin perut lewat kardio + diet tapi malah kurus kering, ehh nemu video ini gw mau nyoba bismillah hasil

[fahmifachrizal]

Ya Allah kak, ini sama yang saya alami sekarang. Terimakasih atad informasinya🙏

[bryankalit]

intinya jangan malas olahraga dan jangan cuma suka junkfood dan jajanan bergula tinggi. logika paling simple dan diketahui semua orang tapi orang rakus dan pemalas ingin mencari pembenaran dengan "ketidaktahuan"😊

[mnmusyafa]

Alhamdulilah terimakasih bang, semoga Allah balas dengan kebaikan

[ndakog]

Uwooohhh ini konten yg gw cari² selama iniii . Makasihh bangg🎉

[ronipasaribu]

70 kg bb = 56g pro
1. Dada ayam 30%pro butuh 2 ons asupan
1/5 x 30k = Rp.6000/hari
2. D.sapi 25%pro ( 1/4 x 125k = Rp.32k/ hari)
3. D.babi 27-30%pro ( 1/4 x 70k = Rp.17k/ hari)
Sehat itu murah😂

[okyyclip]

Intinya kalian kalo gym atau olahraga makan banyak jgn suka olahraga tapi makan dikit yg ada kalian tambah kurus

[hhhhhhh_]

Saya skinny fat, lg coba ngurangin asupan karbo dibarengin latihan supaya massa tubuh nambah dri otot

[tatsuya]

Akhirnya masalah tubuh ini dapat juga. BB 90Kg Tb 165cm, perut dan paha besar coba terus-terusan latihan cardio tapi malah makin buncit tapi power tidak ada.

[alimeidi]

Ini gua, pantes gua dah ngerasa kurus, tapi kok perut masih buncit, ternyata ototku lemah wkwk, duh harus semangat workout ini sama banyak makan protein

[Daffaatharizqi]

Sangat berguna infonya Bob. Terima kasih