Злопамятность. Токсичные люди.

Злопамятность. Токсичные люди.

Вспоминая зло, причинённое другими, человек надежно защищает себя от собственной аутоагрессии. Страдающий человек получает презумпцию невиновности, но объём ненависти к другому, может легко поменять вектор и стать ненавистью к себе. Ненавидящий себя человек также токсичен, как и ненавидящий других.

✅ Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
✅ Так же можно оформить подписку на эти же видео на сайте

Ольга Демчук - практикующий психоаналитик, автор многочисленных статей о глубинных процессах в психике, которые вы можете прочесть на её сайте:

Ольга Демчук создатель и преподаватель проектов: "ИВМЛ. Исследование внутреннего мира личности", "Школа человечности", "Дело. Реализация потенциала личности", "Mateus. Исследование эмоционального и творческого потенциала личности", "Сталкер. Психоаналитическая практика".

Образование в психологии: магистратура по специальности психолог

[ЕленаЖоголева-щр]

Я уже на себе реально убедилась, что когда стает меньше требований и ненависти к себе, становишься терпимее и более философски настроен к другим. А раньше была уверена, что это вообще разное и никак не связано. 😮Спасибо Вам, Ольга, за помощь в познании себя и в следствии облегчении своей жизни!

[wildcheese]

Я ненавижу себя и других, даже не помню, когда точно это началось, в сентябре вообще было желание, чтобы на Землю упал астероид и уничтожил всю планету. Сейчас пытаюсь менять свои установки идеального - мир ни хороший, ни плохой, и я какая есть.
Спасибо за видео.

[ЮлияЛебедева-йз]

Мне кажется, что использую злопамятность, как инструмент для установления границ с другим человеком.
Раньше была магнитом для эксплуатирующих моральных насильников и не видела, не верила, что человек ко мне так может относиться. Понятно, что это была моя инфантильность и эгоцентричность, я думала, что если ничего плохого человеку не желаю и не делаю, значит, и он мне не должен, и это всё мне "кажется". Забывала тут же, и получала опять по башке, образно говоря.
Потом стала искуственно удерживать и даже записывала, что человек мне сделал, чтобы опять это не забыть. Таким образом, из моего окружения убрала всех психопатов или кто они там. Остались любимые люди со своими достоинствами и недостатками.
И я согласна с Ольгой, это настолько энергозатратно и мерзко самой пребывать в злопамятности и ненависти, что сама отравляешься, и безусловно на других отношениях это сказывается. Либо это чувство присутствует в жизни, либо нет. Лучше обходиться без него. Сейчас учусь обходится без ненависти, с помощью бесстрастной позиции наблюдателя, вставать на сторону тех людей, которые объективно навредили, чтобы понять их мотивы, обяснить себе. Хотелось бы обходиться без вваливания в ненависть, потому что прежде всего, это вредит самой себе

[ДианаТ-лх]

Начала ослаблять требование к себе, и вместо злости к другому за то, что он ведёт себя не так, как мне хотелось бы, стала видеть, что человек это делает не назло мне, а по своим причинам. В этот момент я чувствую, как выпадаю из злобности схватки с этим человеком, и сосуд для накопления злопамятности теряет смысл.

[ЛарисаИзмоденова-жы]

Давно задумывалась, почему же я такая злопамятная, многие мелочи помню и не прощаю, хотя прошли не то что годы, а десятилетия) С другой стороны улавливала, что очень сильно грызу себя за ошибки, самооценка была всегда низкая, но всеми силами стремилась делать что то, чтобы стать значительнее. И только сегодня, после Вашего видео пазл сложился. Это ведь одно и тоже. Ненависть к себе и другим. Спасибо, Ольга Федоровна!

[nalunelia]

В отношениях мне сложно увидеть собственную агрессию и неадекватность. Привычка не замечать себя и приписывать плохость другому очень сильна. Я проваливаюсь в эмоциональное реагирование, которое усвоила с детства и меня несёт по привычным рельсам. Только недавно стала учиться отделять свое реагирование от действительной реальности и пробую в диалоге себе задавать вопросы: что я сейчас чувствую? Агрессивна ли я по отношению к другому? Действительно ли я слышу то, что он говорит, а не приписываю свои собственные ответы ему? Каково его состояние? Возможен ли между нами сейчас вообще диалог? И это крайне сложно, потому что затрачивается очень много сил, чтобы отделить себя, свои реакции от другого, и соотнести его состояние в соответствии с целями, которых я придерживаюсь в разговоре с ним.

[ON-skuf]

Для меня злопамятность = Уязвленное самолюбие. Это когда человек не защитил себя (не ответила на "удар" "ударом") или не получил что хотел.

[AndyPatly]

Буквально накануне думал о злопамятности, так как случилась история, которая заставила меня разозлиться на своего близкого родственника.
Решил по изучать это чувство и понял, что мне в какой-то степени повезло, так как такого рода злость во мне держится от силы пару часов. Но это пару часов для меня проходят довольно болезненно. А потом я представил, что есть люди, которые варят в себе бульон из этого чувства в течении долгих месяцев или даже лет.
Могу предположить, что злопамятность сильно влияет на здравомыслие, так как фокус на объекте своей злости съедает огромное количество ресурсов и "замыливает" восприятие окружающего мира. Объект ненависти просто стоит перед глазами (не важно, другой ли это или я сам).
Наверное, разобраться со свой злопамятностью необходимо в самую первую очередь каждому, кто желает познавать себя.
В противном случае это будет мешать видеть новое.

Спасибо за видео, которое пришлось очень кстати! И с новым годом!

[krest...]

Человек, не ответивший другому на его причиненное зло, начинает ненавидеть, и необходимость помнить то зло нужна биологически именно для того, чтобы все таки хотя бы потом ответить, либо в такой же ситуации ответить, чтобы это и подобное больше не повторялось. Поэтому ему нужно понять, что нужно было сделать тогда, и внутри себя решить, как он будет действовать в подобной ситуации в будущем, и тогда конкретная "злопамятность" как мучение прекратится.

[FotiniaFotinia-mb]

Ольга, спасибо. У меня ненависть (злость скорее и обида) появилась в процессе терапии. Вышла из аутоагрессии и подавления по отношению к обидчикам. И теперь я ее позволяю себе. Но близкие говорят теперь, что раньше я была хорошей доя низ, а сейчас злая стала. Весь этот процесс я все равно рассматриваю как прогресс.

[ЕленаБрышкевич]

Злопамятность для меня это попытка удержать в голове свою картину мира. Пока я злюсь, есть ещё шанс того, что я права. Злость побуждает меня что-то делать - ведь это топливо, на котором можно доказать, что эти плохие люди были не правы. Но с другой стороны, пальчик, которым мы показываем на этих плохих людей, в любой момент может показать на нас, что и рождает внутри страх - увидеть, признать ошибку. Это как подкидывать мячик для пингпонга ракеткой - каждое падение мячика на ракетку это встреча с уязвимостью, а сила удара мячика вверх - злость, с которой мы улетаем "повыше", чтобы не встречаться с собой. Только мячик упрямо падает вниз и нужно постоянно подкидывать себя злостью до идеального я. Вот такие мысли.

Ольга, спасибо за видео! Как всегда очень интересно и познавательно

[elenamelenteva]

Я очень надеюсь, что ненависть, это один из этапов.
Я свою ненависть протанцовывала, прокрикивала, прорисовывала.
Я была ей настолько переполнена, что возникали суицидальные мысли.
Действительно, есть персонажи, которые для меня являются "красной тряпкой".
Это реальные люди, которые далеко от меня, но возникают в моей голове регулярно, как в бодрствующем состоянии, так и во сне.
Даже находясь сейчас в идеальных условиях, вот этот момент, который я помню как зло, не отпускает меня.
Я его пыталась и так и эдак крутить в сознании, объяснять себе, что то что случилось даже лучше для меня, но полного смирения и приятия нет.
В моменты волнения или перегрузки, приходят в мою голову эти личности, которых я всякий раз из дробовичка, мысленно...
Помогает от этого избавиться или физические упражнения или посильная помощь другим. Ещё творчество.

[Happy_baby_be_happy]

Запоминаю "зло", которое совершили люди по отношению ко мне (по моему субъективному мнению) для опыта. Токсичность внутри не развивается, но в следующий раз основываясь на полученном опыте уже не наступаешь на "старые грабли". А пожилым да и молодым токсичным людям нужен как минимум абонемент в фитнес центр для снятия негативной энергии. Ольга Федоровна, спасибо Вам за ваш труд❤ и за то что учите размышлять.

[jemmas.q.]

Только недавно приучила себя к злопамятности. Память о причинено вреде (не пользуюсь концепцией зло/добро) помогает мне держать дистанцию с этим человеком, быть холодным.
Легко было быть отходчивой.
Потом наступать на грабли.
Негативный опыт нужно закрепить. Почти исчезло вечное чувство вины, самобичевание, заниженная самооценка, что он+, а я-. Слишком долго было - всё забыла, как не в чём не бывало. Годами запрет себе на агрессию к другим. Люди такие хорошие! Люди - серые, и я тоже. Людей теперь делю на тех, кто разрушителен для меня и тех, кто стимулирует процесс созидания во мне.
Ролик- мимо. Нет ни любви ни ненависти, ни эмоций сильных к кому бы то не было.

[GABellatoday]

'Ненавидеть легко, а для того, чтоб любить нужны усилия. Людей, к которым мы относимся тепло, мало или вообще нет, ко всем есть претензии. Злопамятность 🟰равна агрессивности и ненависти. Объём ненависти к себе 🟰 объёму ненависти к другим. Самые жестокие садисты - идеалисты. Чтобы не терзать себя, складируется всё плохое в образ другого (по сути это и есть найти крайнего, виновника всех причин зла).'

[alexandrasolodarenko]

Боже, Олю, як я Вам вдячна за цю інформацію! Ви мені наче нарешті відкрили очі, це мовби так очевидно, що взагалі неважливо до кого або до чого ми я відчуваю сильну негативну емоцію, це неможливо сховати і люди відчувають це від мене, тобто я сама стаю негативною/токсичною. Люблю Вас, бережіть себе❤

[focusonplanning]

Как же точно! Про то, что ненависть к себе и другим это одно и тоже.
При общении с одним знакомым, который развёлся с женой (она от него ушла), у него появилась злость, агрессия, он плохо отзывается о ней, а меня это злит.
Я попросила его этого не делать, но даже если он помалкивал этот токсичный фон все равно чувствовался мной.
Также он пытался выказать свою симпатию ко мне, но я отвергла его ухаживания, обозначила статус, что мы просто приятели. Видимо, тут тоже обида на меня, что не оценила его.

В общем, в его присутствии постоянно чувствовала агрессию, потому что он держит в себе зло на жену и, видимо, на меня. Я ему говорю, что у тебя поэтому и не складываются отношения с другими женщинами, потому что не проработана обида и эти негативные чувства берутся в новые отношения.
В итоге он попросил меня про психологию с ним больше не говорить. И стал присылать пошлые картинки, анекдоты. Я попросила этого не делать.
В итоге он на меня обиделся, типа слишком много "не" в общении.
И очистил всю историю переписки.
Теперь думаю, что он создал плохой образ жены и теперь и меня, куда можно поместить свою злость.

[ДианаГабидуллина-гг]

Спасибо Вам большое за Ваш труд! Смотрю Вас последние три месяца и каждый день думаю о вещах, про которые Вы говорите. Со мной никогда такого не было) Всегда предвзято относилась к психоанализу, т.к. в везде пишут про КПТ и его научную доказанность, но мне он не зашёл по итогу. Теперь я поняла, почему психоанализ считают недейственным, ведь в голову людям не залезешь и не узнаешь все его мысли и убеждения, его процессы в мозгу. Насколько я понимаю, в психоанализе говорится про вещи, которые правдивы не для всех людей (я не имею нужного образования, но высказаться хотелось). К примеру, тема со сновидениями и их трактовками для меня неактуальны. Но я рада, что нашла Вас и Ваши видео целительны для меня. Это то, что мне было нужно. В будущем я постараюсь обратиться именно к психоаналитику. Поймала уже уйму инсайтов, что-то закрепилось в голове, что-то нет, но я чувствую, что смогу продолжить работу над собой. Ещё раз спасибо, что выкладываете эти ценные знания в бесплатный доступ.

[Vitebchanka]

Сегодня ночью я не могла уснуть: ненавидела в очередной раз отца за его обесценивающее и поэтому жестокое отношение ко мне. Этот процесс мыслекручения в голове как заведённая юла. Крутится по инерции. Сама. ЗлоПамятуется в засасывающем и высасывающем энергию круговороте мыслей. Ужасно неприятное состояние. Помогли успокоится рассуждения о том, что отца физически давно нет рядом. Я сама стр свою жизнь. С-а-м-а. Отец не стоит рядом и не говорит мне на ухо, что мне нужно делать. Очевидно, что так и есть. Отлегло. Удалось заснуть. Для меня выход из ненависти есть взять ответственность на себя за свою жизнь. Как себе это дать понять, чтобы не было откатов в прошлое, в ненависть? Вопрос риторический. Скорее как крик своей души к себе самой.
Спасибо, что делитесь своими знаниями по психологии, Ольга.

[alissaciao]

Я слушая сейчас это видео абсолютно ясно увидела причину нашей нелюбви к самому себе. Инсайт меня проглотил полностью. То есть когда в детстве с нами поступают несправедливо взрослые, ребенок не может ответить достойно, отвергнуть агрессию взрослых и поэтому это чувство превращается в агрессию против себя же. Это бесконечный процесс, привычка на всю последующую жизнь. Если бы родители брали свою ответственность за свои промахи в жизни полностью на себя, то дети бы росли ментально здоровыми. Переслушаю еще раз, уж очен мощные инсайты приходят. Ольга, сердечно вам благодарна❤❤❤❤