Почему сводит ноги и что с этим делать?

В этом видеоролике я рассказываю о том, почему у людей возникают болезненные судороги в стопах, объясняю, что это такое, и даю рекомендации, что можно сделать, чтобы они исчезли.

00:00 – Вступление
00:45 – Как работает мышца и что такое судороги
01:09 – Причины судорог в стопах
01:41 – Что делать, чтобы судороги прошли

Если остались вопросы, обязательно задавайте их в комментариях или пишите мне в соцсетях:

Производство видеоролика:
Telegram – @nickma_mino

[elenaknyazeva]

Спасибо вам огромное, за все ваши выпуски. Много интересного и очень нужного.

[ЖаннаИ-шь]

Роман, Добрый вечер! Всё, что вы сказали, сейчас со мной происходит, ночью судороги, подумала, что надо попить витамины, какие, вы мне и подсказали. Роман, огромная вам, Благо Дарность! Успехов вам и Удачи! 🙏🏻🤝

[svetlanapushkareva]

Большое вам спасибо за такие прекрвсные и удобные упражнения без них было бы мне ❤

[ЛюдмилаАлексанова-дц]

Роман, очень приятныйу вас голос, и еще более приятно то, что вы полезно конкретно обьясняете о проблеме, очень хорошие советы.Чувствуется, что вы настоящий специалист.Благодарна вам от всей души.И конечно лайк.

[lubovgerasiova]

Большое спасибо за очень полезные советы

[natalyasargent]

Спасибо! Все просто, четко, понятно!

[СветланаДуганова-цй]

Добрый вечер! Спасибо за ваше видео . Я люблю много ходить, чувствую боль в пятке, иногда ноют стопы и икры, надеюсь ваше данные упражнения мне помогут . Но можно попросить вас снять видео о правильной ходьбе, спасибо.

[Юлия-шмц]

Спасибо! Краткие и хорошие советы. Сплю уже давно в носках, так теплее ногам. Первый совет - магний, надо попить. И второй - стельки - самой не надо, но надо родственнику. 👍

[silverbloodwolf]

Очень часто ночью происходили спазмы в ступне. Дикая боль, что отдает аж в бедро.
Как-то усмирялась боль прислонением стопы к батарее.
Позже прекратилось, сейчас почти не происходит. Кажется, и магний я пила, и более удобную обувь носить стало. Наверно все вместе помогло. Ноги частенько холодные, так что учту, что и носочки не стесняться одевать на ночь надо почаще) спится в них намного лучше 😅

[lidabakun]

Доктор, спасибо большое за советы.
Почему возникает боль под пальцами ног ночью и иногда есть боль как будто лопнул капиляр, печёт огнём

[иРАиДА-сщ]

пить заваренную шелуху репчатого лука, как чай..хватает одной недели! НАВСЕГДА избавитесь от проблемы- те самые витамины там.Проверенное народное средство.

[ИринаС-св]

Здравствуйте. Препараты магния пью горстями, ещё добавила панангин. В ногах такая боль, будто жилы выворачивают, особенно, когда еду за рулём.

[ТаняКондратюк-ше]

Роман, доброе время суток.Спасибо Вам за Ваши познавательные видео.У меня шпора на ноге в том месте, где задник обуви соприкосается с пяткой.Что можно сделать, чтобы восстановить пятку?

[Марина-зкя]

А если сводит стопу тогда, когда делаешь упражнения и растяжку

[ludmilamaksimchuk]

Доктор, а если судороги на мышцах бедра-и снаружи, и изнутри.Внутренние оочень болезненные.Откуда они и что делать ?

[ЗояМызникова]

Роман, а что делать, при нефиксированной деформации 4 пальцев? Спасибо

[sunvina]

Можно услышать ваше мнение о гвоздестоянии для здоровья стопы. По мне так пользы никакой, только адреналин. Упражнения гораздо эффективнее .

[Veriko]

Спасибо, Роман, за Ваши рекомендации! Где-то раз в год (почему-то именно так) у меня возникает ночью это неприятное явление. Спасаюсь курсом препаратов магния, это действительно работает, по крайней мере на год хватает. Тьфу-тьфу - тьфу😂

[ЕленаАндросюк-вб]

Здравствуйте, доктор, а какая причина ночных судорог внутренней части бедра?

[Julia._.Crimea]

А если сводит, аж выгибает только пальцы на ногах, как это называется и почему?