In 8 Wochen 10KG abnehmen

In diesem spannenden Video spricht Simon darüber wie du endlich erfolgreich Abnehmen und fitter werden kannst.

Simon ist Ernährungsberater und Experte im Bereich nachhaltig Abnehmen.
Er hat schon hunderten Menschen zu ihrer Wohlfühlfigur verholfen und seine Social Media Accounts wurden zu den erfolgreichsten Österreichs ausgezeichnet.

Simons größter Fokus liegt darauf dir zu zeigen, wie du es ohne viel zeitlichen Aufwand und ohne Verzicht auf Genuss, schaffen kannst in Form zu kommen.

#abnehmen #Fitness #Ernährung

[Siegertypxy]

Einer der wenigen der es auf den Punkt bringt. Toll erklärt!

[AaronOnTour]

Mega Video! Kurz, knapp und sehr hilfreich :). Danke dir dafür 😊

[colognialist]

ich bin 60. 1, 88 groß und habe vor 2 Wochen 112 kg gewogen. Ich frühstücke keine Brötchen mehr und kaufe kaum Wurst. Vollkornbrot, wenn es denn ein Brot sein soll. Stattdessen frühstücke ich Shakshuka morgens mit 2 Eiern. Eine Pfanne reicht für mich und meine Frau für 2 Tage. Ich trinke 3 Liter Wasser am Tag - den ich insgesamt mit ca. 150 ml Direktsaft (Dunkle Beeren) mische (100 ml Saft haben 46 kal - also 75 kal durch trinken)

Mittags gibt es Rindfleisch oder Geflügel. Dazu Pfannengemüse (Paprika, Zucchini mit etwas Salz, Pfeffer, Muskat und Kreuzkümmel und Tomaten aus der Dose (stückig))

Abends (bis max 18.00 Uhr) Gurke, Tomaten. Zum snacken für zwischendurch mal ein Apfel oder ein Cocktail aus Brombeeren, Himbeeren, eine Banane und 20 g Proteinpulver. Dazu normale Milch 3, 5%.

Grundsätzlich habe ich meine Ernährung auf Fleisch, Fisch, Eier, Gemüse und Früchte reduziert. Trinke viel Wasser und halte KEINE Kalorien nach. Ich nenne das entspanntes Abnehmen.

Jeden Samstag morgen gehe ich nun auf die Waage (extra angeschafft) und habe bereits 2 Kilo abgenommen. Komme also auf 1 Kilo die Woche. Da wir 2 Hunde haben, mache ich täglich meine Ringe auf der Watch voll. Bin fulltime im Home-Office, sitzend.

Am Wochenende Bolognese gemacht - sehr Gemüselastig. Nur Rinderhack und wenig Öl. Und statt Nudeln gab es Konyak-Nudeln (8kcal je 100g). Gibt tolle Gerichte mit wenig Kcal.

Ein wenig Disziplin, dann gehts auch ohne Erbsenzählerei. Information ist alles.

auf den Punkt gebracht Simon. Danke dafür.

[rays_bae]

ich bin 1, 65 und wiege 72kg, funkioniert das dann auch bei mir?

[Julia-qtwj]

Sind die Gewichte anders bei Frauen und Männern? Also bei dem bsp dass es nicht funktioniert wenn man 70kg wiegt aber schon wenn man +80kg wiegt?

[Graft.tagging]

Funktioniert es wenn ich 163cm groß bin und 72kg wiege?

[bexhetrexhepi]

Wow Simon Trotzwein abnehmen wegen dem Kaloriendefizit richtig ich dachte Alkohol hemmt dem Stoffwechselsehr sympathisch 🙂

[safiaslime]

Verbraucht der Körper bei einen energie Defizit nicht zuerst muskelmasse statt fett?

[nadinekammerer]

Hallo:)

Mir hat eine Darm und Stoffwechselkur geholfen sowie eine intensivere Zeit mit der Body-Mission
Mit der Kur bringt man den Körper wieder in ein Gleichgewicht…so sind Jojo und andere negative Effekte tabu👍🏻

Lg

[safiaslime]

Ich wiege 80 bei 170cm 😢 und will auf 68 runter 🎉

[dieduniemalsseinwirstxd]

ich muss gesundheitlich abnehmen bei 1, 62 wiege ich 106 aber nix funktioniert bei mir

[majakauschmann]

Hi ich habe ein gewichstproblem könnt ihr mir helfen? Also mein Problem ist ich bin 12, 1, 56 groß und wiege 62, 7 Kilo ich gehe ins gym und mache täglich wourkauts aber ich nehme nur zu gestern habe ich 61 gewogen und jetzt ich war gestern ihm gym was mache ich den falsch 😣

[nichtnurjaundamen]

Wie ist mein gesamter Kalorienbedarf? Bin im Rollstuhl und kann mich aufgrund der Behinderung nur eingeschränkt bewegen (auch kein Sport) Wie so abnehmen?? Bin 1.70 und 74 kg, ideal wären 60 kg.

[dasohhh]

...und vor allem Muskeln schwinden bei solch einem suggerierten Kal-Defizit und das lediglich seichte Nudging zu "etwas" mehr Bewegung. Ich gehe davon aus, daß im Beratungsgespräch das dann wieder glattgezogen wird...

[fiaro_fan]

Was?!? Mit welcher Sportart verbraucht man 100 Kcal in 10 Minuten?😮

[hanna]

Nur Blöd wenn man eine defekte Schulter und ein kaputtes knie, durch einen Unfall hat.
Bewegung geht da nicht so wirklich

[marlontigamer]

Ich brauche echt Hilfe mit der Ernährung ich weiß net ganz was und wann ich essen soll. Vor Schule esse ich nh banana. um 18 Uhr mittag essen so um die 600 Kalorien und dann vorm schlafen. Sport mache ich nicht wegen Bein OP laufe aber meisten so 3k Schritte am Tag bin 16. 1.90m und 111kg währe nett wenn wer was weiß. 😬Oder wie viele Kalorien kann ich essen 🙂