Бессонница, лунатики и вещие сны — главные вопросы про сон / Редакция / Интервью

***
По традиции во время отпуска мы немного видоизменяем привычный формат наших выпусков.

В этот раз мы решили поговорить на научно-популярные темы, которые нам самим очень интересны.

Начнём со сна.

Почему он так важен? Откуда взялась норма 8 часов в сутки? От чего зависит хронотип: «жаворонок» или «сова»? И существуют ли вещие сны?

Содержание:
00:00 Почему этот выпуск — про сон?
01:27 Как возникает сон и откуда берется бессонница?
05:43 Можно ли заставить себя заснуть?
06:30 Для чего нам нужно спать?
08:46 8 часов в день — рекомендованная продолжительность сна. Откуда взялась эта цифра?
09:42 Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же?
10:40 Школьник не спал 11 суток и установил мировой рекорд. Как пострадало его здоровье?
13:36 Почему даже после 9 часов сна часто чувствуешь себя невыспавшимся?
15:00 Почему в одних сновидениях мы видим яркие образы, а в других — бытовую жизнь?
16:26 Есть ли у снов смысл?
18:27 Почему в кошмарах не получается убежать?
20:47 Частые кошмары — признак патологии?
22:48 Можно ли посмотреть чужой сон?
25:03 Осознанные сновидения — реальность? Им можно научиться?
26:10 Почему снятся эротические сны?
27:57 Как события, которые происходят в реальности в момент сна, вплетаются в сновидение?
32:18 Вещие сны существуют?
33:52 Во сне мозг может предупреждать нас о заболевании, о котором мы ещё не знаем?
35:22 Совы и жаворонки — отчего это зависит?
36:09 Можно ли выспаться впрок?
37:42 Как правильно спать днём?
39:53 «Режим Леонардо» — как спал гениальный учёный и можем ли мы спать так же?
41:24 Чем опасна сменная работа?
43:00 Почему при перелете на Запад легче перестроиться на новый график, чем при перелете на Восток?
44:10 Как слезть со снотворного?
45:46 Как спит сомнолог?

***

Подписывайтесь на наши социальные сети:

Телеграм-канал «Редакции»:

«Редакция» в «Дзене»:

«Редакция» в «ВК»:

Твиттер Алексея Пивоварова:

Канал «Редакции» в вайбере:

«Редакция» в «Одноклассниках»:

Сотрудничество и идеи:

По вопросам рекламы:

#редакция #пивоваров

[redactsiya]

Содержание:
00:00 Почему этот выпуск — про сон?
01:27 Как возникает сон и откуда берется бессонница?
05:43 Можно ли заставить себя заснуть?
06:30 Для чего нам нужно спать?
08:46 8 часов в день — рекомендованная продолжительность сна. Откуда взялась эта цифра?
09:42 Цезарь спал по 3 часа в сутки, чтобы всё успевать. Мы можем так же?
10:40 Школьник не спал 11 суток и установил мировой рекорд. Как пострадало его здоровье?
13:36 Почему даже после 9 часов сна часто чувствуешь себя невыспавшимся?
15:00 Почему в одних сновидениях мы видим яркие образы, а в других — бытовую жизнь?
16:26 Есть ли у снов смысл?
18:27 Почему в кошмарах не получается убежать?
20:47 Частые кошмары — признак патологии?
22:48 Можно ли посмотреть чужой сон?
25:03 Осознанные сновидения — реальность? Им можно научиться?
26:10 Почему снятся эротические сны?
27:57 Как события, которые происходят в реальности в момент сна, вплетаются в сновидение?
32:18 Вещие сны существуют?
33:52 Во сне мозг может предупреждать нас о заболевании, о котором мы ещё не знаем?
35:22 Совы и жаворонки — отчего это зависит?
36:09 Можно ли выспаться впрок?
37:42 Как правильно спать днём?
39:53 «Режим Леонардо» — как спал гениальный учёный и можем ли мы спать так же?
41:24 Чем опасна сменная работа?
43:00 Почему при перелете на Запад легче перестроиться на новый график, чем при перелете на Восток?
44:10 Как слезть со снотворного?
45:46 Как спит сомнолог?

[DeadSpaceGG]

Не нужны нам интервью звёзд, мы просвещаться хотим! Побольше людей науки.

[dghitjb]

Надеюсь, что редакция как-нибудь снимет полноценный сюжет про кризис среднего возраста. Было бы интересно посмотреть

[uranianka]

Сомнолог: рассказывает о важности сна и негативном влиянии недосыпа на организм человека
Я: смотрю это интервью в 5 утра 😂

[ulcsxyl]

С 19 лет - это уже 30 лет пытаюсь научиться спать ночью, как рекомендовано большинством, чтобы быть здоровой.Чем больше себя этому учила, больше и больше приобретала себе заболеваний. И только плюнув на все рекомендации и позволив себе спать, когда мне хочется, а не когда кому-то нужно, чувствую в себе силы. Жалею, что слушала кого-то, а не свой организм.
Не могут спать все в одно и то же время! У каждого свой график и он меняется за жизнь не один раз! Нужно ценить, беречь чужой сон, как и свой!Беречь - это не указывать кому когда спать, а позволять спать человеку, когда ему хочется и не осуждать его. Он и сам себя судит, что спит, а надо что-то делать! А невозможно что-то делать хорошо, а не как-нибудь, в полусонном состоянии!
Берегите сон, свой и ближнего!

[zetaz]

Будем откровенны - Пивоваров пошел к врачу и по привычке записал интервью)))

[pozgal]

Я лично из этого интервью поняла, что и мозг наш не сильно изучен и сон наш в том числе!)

[uranianka]

Пивоваров: Мне часто снятся кошмары. Меня всё время кто-то поедает...
Сомнолог: Это не кошмары, это просто неприятные сновидения 😂

[Ghjhfbnn]

Пожалуйста уберите «звёзд» и дайте больше умных людей

[Rokinso]

Нам всем очень повезло, что Редакция стала делать просветительские видео! Давайте поддержим! Пишите комменты!

[katerinasar]

До сих пор не могу привыкнуть вставать рано. Вставала рано в университет, на работу. И даже если в 9 вечера ложусь, все равно утром испытание. Моя личная норма сна это 10-12 часов, только тогда высплюсь. Многие не поймут и будут считать это избалованностью.

[zoomin]

Я заметила, что, когда мне всю ночь снятся сны, я просыпаюсь «разбитой», а, когда я встаю и не могу вспомнить, что приснилось, чувствую себя хорошо

[tekelisportlife]

Больше, больше, больше. Просвещение - это наш шанс и будущее, особенно, просвещение от таких людей науки!

[vwnmlnl]

Делайте вторую часть! Очень много вопросов не затронуто
Влияние энергетиков и кофеина
Сон в жару или холод
Погодные влияние(сон в дождь крепче)
Электромагнитные волны или воздействия электронных приборов

[vovian]

Мой сын в детстве (в 2 года) видел во сне кошмары и сильно плакал, не мог успокоиться. Когда он подрос, мы узнали, что ему снились летающие кружки с блюдцами 😂😂😂

[nataljaboermistrova]

Это правда о Штирлице ! Мне приводилось несколько лет подряд ездить в авто ночью из Бельгии в Австрию (1200 км, +\~10 часов ).Мой сын, дальнобойщик, дал мне хороший совет как не уснуть за рулем. Он велел останавливаться каждый час на парковке, закрывать машину изнутри и спать 15 минут. Первые две остановки я заводила будильник, но все последующие, штук 7-8, просыпалась сама, точно через 15 мин ! И приезжала в пункт назначения свеженькая как огурчик, чтобы затем, без паузы на отдых, целый день давать уроки по горным лыжам. Уверена, что многие согласятся с тем, что возвращаясь поздно домой в общественном транспорте (как и я в московском метро), уснув, просыпались в точности перед своей остановкой ! Это работает! «Специалист» не прав! А дома, в своей постели, когда крутятся разные мысли в голове, я делаю дыхательную гимнастику с длинным выдохом и расслабляю мимические мышцы лица, затем, помню лишь 6-8 вдохов и …(!)….просыпаюсь утром !!! Вот так! И не слушайте вы этого « профессора кислых щей» !

[Anna]

Блогеры-журналисты не ходят к врачам - они приглашают их на интервью и консультируются на камеру 😆😆

[TrueOtter]

Почему в Лондон лететь легче, чем в Иркутск... Повеселило.... Суть понятна, но примеры огонь 🤣

[jhqphrc]

я у себя заметила, что я слушаю видео и поверхностно сплю. слышу видео но при этом сплю. и так могу проспать 4-5 часов но потом час два бодрствую, выключаю наушники и продолжаю спать полнлценно. просыпаюсь вполне с ощущением полноценного сна. мне нравится это. иногда все 8 часов без пробуждения просыпаюсь с наушником в ухе и включенным видео. мне 72. спортивна и ничего у меня не болит и вес нормальный для моего возраста, давлением не страдаю также.

[lastaristocrat]

Какая речь 🗣, как водица ! Прекрасный разговор двух интеллигентных людей 🥰