ТО, чего вы точно НЕ знали про сон. Роман Бузунов — храп, бессонница, стадии и режим сна

😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: [phone]

✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →

Таймкоды к видео:
00:00 - Нарезка интересных моментов подкаста
00:14 - Приветствие. Знакомство с гостем. О чем этот подкаст?
01:34 - Что такое здоровый и качественный сон?
04:05 - Что наука знает о причинах, почему люди должны спать?
09:21 - Почему с возрастом человек начинает меньше спать?
11:19 - Лунатизм. Связано ли это с осознанными снами?
19:45 - Критерии качества сна. Стадии сна. Зачем нужны сны?
27:30 - Гаджеты с приложениями для сна. Трекеры сна
31:38 - Презентация книг. Книги перед сном
34:58 - Практические советы. Ритуалы отхода ко сну. Что нельзя делать перед сном? Питание и сон
43:00 - Комфорт сна. Позы для сна. Матрац
47:41 - Какие вещества в организме нам мешают спать? Сон в алкогольном опьянении
53:00 - Вода и сон. Пить воду перед сном
55:52 - Как быстро засыпать?
01:04:56 - Нужно ли зимой спать дольше?
01:07:54 - Можно ли спать при свете?
01:13:29 - Рекомендации для людей, которые часто путешествуют
01:04:36 - Хроническая усталость. Избыточная сонливость
01:19:44 - Гибернация сна
01:22:30 - Храп. Причины храпа
01:30:45 - Благодарность. Итоги

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.

#Сон
#РоманБузунов
#КакПравильноСпать
#ПодкастПроСон
#ДокторМасгутов

[ruslanmasgutov]

😴 Запишитесь на консультацию по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна по телефону или Whatsapp: [phone]

[surgery-healthcare]

Спасибо, коллеги. Интересная беседа и выбранная тема. Сон - важнейшая часть нашей жизни.

[elenabisnesshool]

На сон никогда не жаловалась, у меня активный образ жизни, но если вдруг я долго не могу уснуть, то я начинаю глубоко дышать. На вдохе считаем до четырех, на выдохе до 8. И так минут 3-5. Помогает всегда

[ВераЧуканова-кс]

Настолько легко, непренужденно общаются.Слушала с удовольствием.

[anya]

Проснулась сегодня ночью, попалось это видео, начала слушать и благополучно заснула😄 Пересмотрю обязательно! Спасибо😊

[elenalarsen]

Как мне понравилось и как не понравилось: брать интервью или даже просто беседовать с интересным специалистом - это тоже профессия. Молодому доктору, у которого множество своих хороших роликов, надо бы научиться себя притормаживать, не перебивать собеседника, не ломать строй разговора. Но - успехов вам!

[Мика-зж]

С БУЗУНОВЫМ КАЖДЫЙ ДЕЛАЕТ ПРОСМОТР.красавцы.Молодцы.С ув.

[ЛюбовьМануйлова-мф]

Ой как я вас поддерживаю на счёт перевода времени. Хотя бы один раз перевели время вперёд и оставили бы так, то на самом дели вечер подлиннее был бы. Зачем нам такой ранний рассвет? Всё равно же все человечество ещё спит в 3 - 4 часа утра

[alexandraegorova]

Я пью много воды в теч.дня, перед сном, пью тоже ночью, когда просыпаюсь. Считаю, что лимфе надо помочь, она очищает организм. Утром просыпаюсь в бодром состоянии, пью воду, опорожняется кишечник еще до завтрака. В свои 60 чувствую себя как в 30, к тому же ничем не болею, даже насморки зимой не приходят. Раньше в молодости не знала о важности воды, мало ее пила, в итоге из ОРЗ, ангин не вылезала, так же имела проблемы с сердцем, позже поняла, все было от обезвоживания, как следствие интоксикация. Люди, пейте воду, очищайтесь, почувствуйте разницу. Будьте здоровы!

[ПаритНадОблаками]

Спасибо вам, доктор, за стойкое негативное отношение к алкоголю!! Я вас поддерживаю на сто процентов! Алкоголь даже в малых количествах ЯД

[Елена-эюй]

Всем здравствуйте, спасибо за замечательную беседу, Христос даже на кресте не пил то, что ему предложили, затуманивающее разум, Он пример всем, называющим себя христианами и не только... Согласна с доктором очень- очень по поводу алкоголя. Большинство людей не могут остановиться! Им нельзя не то, что пить, но даже нюхать и говорить об

[jiucc]

хороший интервьюер - молчаливый интервьюер :) Руслан, таких интересных собеседников приглашаете, дайте им говорить! свои внутренние проблемы надо прорабатывать с другим врачом, либо за кадром. ждём новых встреч!

[dimitrinkazhivkova]

Поддерживаю КТП д-ра Бузунова. Я из Болгарии, была ужасная бессоница около полгода. Чуть не застряла на снотворных, но случайно нашла в интернете ролики Бузунова и Черкасовы. Книгу не смогла купить, но сняла в pdf и начала заниматься самостоятельно. Вела дневник сна, делала все как надо, но все таки были некоторые ошибки, поэтому и провела онлайн консультацию с д-рым Бузуновом. Ради того, что занималась самостоятельно, терапия у меня длилась не 6, а 9-10 недель. Но эффекта эсть и он поразительный. Самое главное то, что я перестала бояться не заснуть. Это моя история. Желаю всем здоровья и крепкого сна! Благодарю вам, д-р Бузунов!!!❤

[РаисаПрокопьевна-зя]

Хорошая фраза и совет:, , не ломать строй разговора". Иначе раждражает .

[ludmilamatijescukova]

Здравствуйте!Спасибо огромное за новую и интересную информацию.Посмотрела с невероятным удовольствием ❤️

[ЕвгенияСовошко]

Тем, у кого бессонница, попробуйте пропить магний, ложиться спать до 12 часов. Мне помогло.

[Mikhuilangelo]

Отличная беседа. Жду продолжения бесед с компетентными врачами!

[Evgenyi-xvit]

Благодарю за информацию 😊выпейте горячего молока (если давно не ели мясо)можно съесть ложку мёда, некоторые легко воспринимают бананы, но лучше 3-4ч. до сна быть без пищи.. желаю всем счастья 🤗

[МарияАлексеевна-кж]

Познавательная беседа, интересный гость и много полезной информации. Посмотрела на одном дыхании.

[Александр-ъуг]

В молодости, при падении во сне мысленно успокаивал себя что со мной ничего не случится потому что это сон, а повзрослев замучила бессонница и сны вообще почти перестали снится. Большое спасибо за интересную информацию и замечательного собеседника.