Διατάσεις,Πολλαπλά οφέλη για το σώμα και το μυαλό!

Οι διατάσεις,ή αλλιώς streching είναι από τις καλύτερες ασκήσεις που μπορούμε να κάνουμε και αυτό όχι μόνο πριν και μετά το πρόγραμμα της γυμναστικής μας.Με μερικές απλές αλλά αποτελεσματικές κινήσεις μπορούμε να βελτιώσουμε την ισορροπία μας,να αυξήσουμε την ευλιγισια μας,ακόμα και να ανακουφιστούμε από μυϊκούς πόνους.