ΕΤΣΙ ΘΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΟΓΚΟ ! ΤΕΛΟΣ !

• ΑΓΩΓΗ ®
• Instangram ➤ agogi_
• FACEBOOK PAGE ➤ ΑΓΩΓΗ
• Το κανάλι δεν απευθύνεται σε φουσκωτους...

[ageloskavalieros]

Πολύ καλή μέθοδος Μάριε ! Ευχαριστούμε πολύ. Ο καλύτερος τρόπος για να βάλεις αληθινούς μύες, χωρίς φάρμακα και μαλακίες !
Να είσαι καλά δάσκαλε ! Ευχαριστούμε !

[costaseleftheriades]

Πόσο σημαντική είναι τελικά η γνώση και το να έχεις ένα σωστό άτομο να σε καθοδηγά στο πως να δουλεύεις σωστά. Πάντα πίστευα πόσο σημαντικό είναι ένα έχεις δίπλα σου ένα σωστό μέντορα για να πάρεις τις σωστές πληροφορίες και να αρχίζεις να χτίζεις πάνω σε αυτές βάση της δικής σου αντίληψης και εμπειρίας. Ευχαριστούμε Μάριε.

[HK-vthl]

Οντως αυτη η μέθοδος είναι το απόλυτο Μάριε!!!

[Chpago]

ωΡΑιοοο! γενικός στην πίεση πολυ πολυ ωραιο!

[fakisbob]

Όνομα: Gym values. Όσον αφορά το θέμα του βίντεο, καλά είναι αυτά που λες, αλλά κατά τη γνώμη μου αφορούν κάποιον που είναι ήδη σε υψηλό επίπεδο. Οι περισσότεροι στα γυμναστήρια πάσχουν από μη σωστή εκτέλεση των ασκήσεων και από μη σωστή απομόνωση των μυών και επίσης από μη σωστή επιλογή ασκήσεων (επιλέγουν κυρίως ασκήσεις απομόνωσης και όχι πολυαρθρικές). Ακόμα κι αυτές που επιλέγουν δεν τις κάνουν σωστά, δεν τους πιάνουν όπως πρέπει

[BigfrogMYA]

Σωστος ο αρχηγος..
Θα ελεγα να βρισκαμε ενα ονομα για το καινουργιο καναλι που να περιεχει κατι απο αρχαια ελλαδα ή να περιεχει καποια σχεση με τους ηρωες της αρχαιας ελλαδας.Να βγαλουμε ακομα πρωστα εξω τον πολιτισμο μας και τα παλικαρια που υπηρξαν τοτε και μην ξεχναμε χαρη σε αυτους ζουμε ελευθερα σμρα.

[alan]

Μια ιδέα που έχω για όνομα είναι sports education μιας και ασχολείσαι με όλα τον αθλητισμό και τη φιλοσοφία του γενικότερα και όχι απλά με το να φτιάξει κάποιος σώμα.

[rafael_ellanios]

Επίσεις το drop set εχει σαν στόχο να σπάσει τις λευκές μυϊκές ίνες τις λεγόμενες 2χ που είναι. Οι εκρικτικες αλλά για να. Σπάσουν αυτές πρωτα πρέπει να σπάσεις τις βραδιάς σύσπασης γιαυτό ενα παράδειγμα καλού drop set είναι μέγιστη 10 επανάληψη +3+2 σε drop 💧

[makisgatoulis]

Ποια η γνώμη σου για τον Phil strife τον βαψομαλια που προμοταρει την gold touch?

[giannispapadopoulos]

Μου κάνουν πολύ εντύπωση αυτα που λες και ο τρόπος που τα λες. Είμαι αναρχικός αντιφασιστας 35 χρονών και στην αρχή δεν σε πήγαινα επειδή σε θεωρούσα ακροδεξιο κατά βάθος, παρόλο αυτά σε βρίσκω άψογο στις τοποθετήσεις σου και στα επιχειρήματα σου. . Νομίζω ότι στις μέρες μας όσον αφορά τον αθλητισμό, δεν υπάρχει κάτι χειρότερο απ τα αναβολικά. Ξέρω και πιστεύω ότι είσαι τέλειως αντίθετος με τις ουσίες αυτές και το αιτιολογεις περίφημα. Καλή συνέχεια σου εύχομαι. PAOK GATE 4 ATHENS ANTIFA

[dimitris]

Βέβαια δεν ειμαστε ολοι ίδιοι αλλοι αργουν να δουν αποτελέσματα και αλλοι βλεπουν χωρις μεγαλο κοπο

[zwhnekrh]

Άμα τα κάνω εγώ αυτά θα πονέσει η μέση μου😵

[t.v.]

Γεια σου Μάριε, η προπόνηση λίγα σετ, λίγες επαναλήψεις(4-6), πολλά κιλά, 3 λεπτά διάλειμμα δηλαδή προπόνηση δύναμης για να αποκτήσεις μυϊκή μάζα.Πως σου φαίνεται?

[katerinatsimidaki]

Αυτο σε ποια μερα μυικης ασκησης το κανω?Ευχαριστω.

[Vangeltrp]

Μπορούμε μια μέρα να κάνουμε πολυαρθρικες ασκήσεις πχ Δευτέρα και μετά Τετάρτη να κάνουμε στηθος-πλάτη, Πέμπτη δικεφαλο-τρικεφαλο και Παρασκευή ποδια-ώμους σε στυλ drop-super set; Επίσης οι πολυαρθρικες ασκήσεις προτιμότερο είναι να γίνονται κυκλικά; Ακόμα σε κάθε άσκηση 4 σετ με 10 περίπου επαναλήψεις είναι καλα;

[kallimaxosstamatelopoylos]

Ποσα σετ και ποσες ασκησεις ;; Δηλαδη δυο ασκησεις μια πλατη μια στηθος η μπορω και πραπανω συνδιασμο ασκησεων και τρια σετ Δηλαδη ενα σετ περιλαμβανει και τα δυο ντροπ η και παραπανω σετ απο τρια

[Panos_Lazos]

Σε πρόγραμμα πως μπορεί να το κάνει κανείς αυτό? Την μια μέρα στήθος-πλάτη και την επόμενη δικέφαλα-τρικεφαλα? Για τα πόδια υπάρχει κάτι παρόμοιο?

[panagiotiskounatiadis]

Χαίρετε Μάριε είμαι 16 χρονών 1.93 υψος 78 κιλα αδύνατος κανω 2 φορες βαρυ την βδομάδα και τρεις κικ μποξινγκ και διατροφή κανω 7 γεύματα την ημέρα και περνω ενα συμπληρωμα πρωτεΐνη δεν περνω κιλα λογω ηλικίας πιστεύω λες να βοηθήσει αυτή η μέθοδος;

[θανασηςμακρης-ιι]

το ονομα δεν μπορει να ειναι αρχαιο ελληνικο ωστε να δινει ολο το νοημα εκτος της εκτελεσεως ασκησεων;οπως πχ αγωγη στα ελληνικα, αλλα στα αγγλικα δεω υπαρχουν νομιζω κοντινες λεξεις μονο ισως καποιος ειδικος στην αγγλικη

[georgeandri]

FitnessMotivationByGreece θα έλεγα το ονοματάκι.