Θες Καθαρό Μυικό Όγκο?! Δες Αυτό!(Στρατηγική)

Όλοι δυσκολεύονται στον περιορισμό του αναπόφευκτου λίπους κατά την περίοδο του όγκου! Τις περισσότερες φορές, γιατί δεν ξέρουν πως όλα τους ξεκίνησαν λάθος από την φάση της γράμμωσης τους. Σε αυτό το βίντεο εξηγώ τι απαιτείται και τι πρέπει να προυπάρχει πριν ξεκινήσει κάποιος τον όγκο του, αλλά και πως να τον ρυθμίσει!

Ακολουθήστε με εδώ:
INSTAGRAM ‣ @evangelos_tsialikis

#ΚαθαρόςΌγκος #CleanBulk #ΜυικόςΌγκος

[basilisz]

Μπράβο παιχταρα, τα λες σωστά και ωραία

[imaginaryvayne]

Πολύ informative video! Θα μπορούσες να κάνεις κ ένα βιντεο σε σχέση με την προπόνηση? Δηλαδή πως να συνδυάσεις lean bulk + hypertrophy training? Από θέμα reps, sets κτλ.

[Spearfishingboy]

Πόσοι μήνες πιστεύεις είναι αρκετοί δει κάποιος ουσιαστική διαφορά στο σώμα του; εγώ λογο του ότι έκανα πάντα προπονήσεις δύναμης μόνο με squat deadlift bench έχω μείνει πολύ πίσω στο κομμάτι της υπερτροφίας. Πριν ενάμιση μήνα ξεκίνησα ένα powerbuilding πρόγραμμα που δίνει μεγάλη έμφαση στην υπερτροφία και έχω δει κάποια διαφορά κυρίως στα χέρια και ώμους σε ένα 6 μηνο θα προλάβει το σώμα να αλλάξει αρκετά σε φάση να πω ότι όντως βλέπω μεγάλες αλλαγες; τι πιστεύεις πάνω σε αυτό

[LarissaAEL]

Πόσους μήνες κάνεις όγκο και πόσους γράμμωση?

[konstantinosgs]

Συγχαρητήρια για τα βίντεο σου. Μια ερώτηση έχω να κάνω. Έστω ότι βρίσκεσαι σε χ πλεόνασμα θερμίδων πάνω από αυτές της συντήρησης. Κάποια στιγμή σε αυτές τις θερμίδες δε θα χτυπήσεις ταβάνι όπου δε θα μπορείς να ανέβεις άλλο? Οπότε αυξάνεις κι άλλο θερμίδες μέχρι να κολλήσεις πάλι κ μετά έξτρα θερμίδες κπλ. Έτσι δε θα καταλήξεις σε dirty bulk?