🏅Μεσογειακή Σαλάτα με Φακές💯Το απόλυτο Υγιεινό και Χορταστικό Γεύμα με Φουλ Πρωτεϊνη! Salad recipe

Μεσογειακή Σαλάτα Φακές-Το απόλυτο Υγιεινό και Χορταστικό Γεύμα με Φουλ Πρωτεϊνη! Salad recipe

Αν ψάχνεις μια υγιεινή, νόστιμη και θρεπτική επιλογή, αυτή η Μεσογειακή Σαλάτα Φακές είναι ό,τι πρέπει! Πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και βιταμίνες, αποτελεί το ιδανικό χορταστικό γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας. Με δροσερά λαχανικά, αρωματική βινεγκρέτ και τέλεια ισορροπία γεύσεων, θα γίνει η αγαπημένη σου! Δοκίμασέ τη και πες μου στα σχόλια αν σου άρεσε!

Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:

Μην διστάσετε να μου γράψετε κάτω στα
σχόλια τι θα θέλατε να δείτε στις επόμενες συνταγές.
.
👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!

ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍

🙏 e-mail Για Συνεργασίες:

ΥΛΙΚΑ
🔪180 γρ. ψιλές φακές
🔪100 γρ. μπρόκολο
🔪1 μικρό κρεμμύδι
🔪1 καρότο (70 γρ.)
🔪100 γρ. βρασμένο καλαμπόκι (1/2 κούπα)
🔪7 ντοματίνια
🔪Μαϊντανός
--
🔪7 κ.σ. ελαιόλαδο
🔪2 κ.σ. κόκκινο ξίδι
🔪Χυμό από 1/2 λεμόνι
🔪1 σκελίδα σκόρδου
🔪πιπέρι
🔪1/2 κ.γ. αλάτι
🔪Μια πρέζα ρίγανη

INGREDIENTS
🔪180 g brown lentils
🔪100 g broccoli
🔪1 small onion
🔪1 carrot (70 g)
🔪100 g cooked corn (1/2 cup)
🔪7 cherry tomatoes
🔪Parsley
--
🔪7 tbsp olive oil
🔪2 tbsp red vinegar
🔪Juice of 1/2 lemon
🔪1 clove of garlic
🔪pepper
🔪1/2 tsp salt
🔪A pinch of oregano

GERMAN
ZUTATEN
🔪180 g braune Linsen
🔪100 g Brokkoli
🔪1 kleine Zwiebel
🔪1 Karotte (70 g)
🔪100 g gekochter Mais (1/2 Tasse)
🔪7 Kirschtomaten
🔪Petersilie
--
🔪7 EL Olivenöl
🔪2 EL Rotweinessig
🔪Saft einer halben Zitrone
🔪1 Knoblauchzehe
🔪Pfeffer
🔪1/2 TL Salz
🔪Eine Prise Oregano

#Σαλάτα #Σαρακοστιανή #συνταγήσαλάτα #veganσαλάτα #σαλάταφουλπρωτείνη #βιταμίνες #φυτικέςίνες #σαλάταγιαενέργεια #livekitchenσαλάτα #livekitchenνηστίσιμα #νηστίσιμεςσυνταγές #salas #saladwithprotein #vitaminsaladrecipe #saladforenergy #vegansalad #saladrecipe #livekitchen

[Live-Kitchen]

Μεσογειακή Σαλάτα Φακές-Το απόλυτο Υγιεινό και Χορταστικό Γεύμα με Φουλ Πρωτεϊνη! Salad recipe

Αν ψάχνεις μια υγιεινή, νόστιμη και θρεπτική επιλογή, αυτή η Μεσογειακή Σαλάτα Φακές είναι ό, τι πρέπει! Πλούσια σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και βιταμίνες, αποτελεί το ιδανικό χορταστικό γεύμα για κάθε στιγμή της ημέρας. Με δροσερά λαχανικά, αρωματική βινεγκρέτ και τέλεια ισορροπία γεύσεων, θα γίνει η αγαπημένη σου! Δοκίμασέ τη και πες μου στα σχόλια αν σου άρεσε!


Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:

Μην διστάσετε να μου γράψετε κάτω στα
σχόλια τι θα θέλατε να δείτε στις επόμενες συνταγές.
.
👍 ΒΑΘΜΟΛΟΓΗΣΤΕ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ! 👍 - αυτό είναι ευχάριστο για μένα και σημαντικό για την ανάπτυξη του καναλιού!

ΓΡΑΨΤΕ ΕΝΑ ΣΧΟΛΙΟ, ή τουλάχιστον ένα χαμογελαστό πρόσωπο. Δεν είναι δύσκολο για εσάς, αλλά θα χαρώ πολύ!😍

🙏 e-mail Για Συνεργασίες:


ΥΛΙΚΑ
🔪180 γρ. ψιλές φακές
🔪100 γρ. μπρόκολο
🔪1 μικρό κρεμμύδι
🔪1 καρότο (70 γρ.)
🔪100 γρ. βρασμένο καλαμπόκι (1/2 κούπα)
🔪7 ντοματίνια
🔪Μαϊντανός
--
🔪7 κ.σ. ελαιόλαδο
🔪2 κ.σ. κόκκινο ξίδι
🔪Χυμό από 1/2 λεμόνι
🔪1 σκελίδα σκόρδου
🔪πιπέρι
🔪1/2 κ.γ. αλάτι
🔪Μια πρέζα ρίγανη


INGREDIENTS
🔪180 g brown lentils
🔪100 g broccoli
🔪1 small onion
🔪1 carrot (70 g)
🔪100 g cooked corn (1/2 cup)
🔪7 cherry tomatoes
🔪Parsley
--
🔪7 tbsp olive oil
🔪2 tbsp red vinegar
🔪Juice of 1/2 lemon
🔪1 clove of garlic
🔪pepper
🔪1/2 tsp salt
🔪A pinch of oregano


GERMAN
ZUTATEN
🔪180 g braune Linsen
🔪100 g Brokkoli
🔪1 kleine Zwiebel
🔪1 Karotte (70 g)
🔪100 g gekochter Mais (1/2 Tasse)
🔪7 Kirschtomaten
🔪Petersilie
--
🔪7 EL Olivenöl
🔪2 EL Rotweinessig
🔪Saft einer halben Zitrone
🔪1 Knoblauchzehe
🔪Pfeffer
🔪1/2 TL Salz
🔪Eine Prise Oregano


#Σαλάτα #Σαρακοστιανή #συνταγήσαλάτα #veganσαλάτα #σαλάταφουλπρωτείνη #βιταμίνες #φυτικέςίνες #σαλάταγιαενέργεια #livekitchenσαλάτα #livekitchenνηστίσιμα #νηστίσιμεςσυνταγές #salas #saladwithprotein #vitaminsaladrecipe #saladforenergy #vegansalad #saladrecipe #livekitchen

[ΜΑΡΙΑΜΠΑΛΑΦΑ-σξ]

Τι να πω τέλεια καταπληκτική σαλάτα όλο βιταμίνες μπράβο 🤗👌

[deppytasos]

Καλησπέρα Παναγιώτη μπράβο σου τέλεια σαλάτα, σε ευχαριστούμε πολύ για την συνταγή σου, καλό βράδυ καλό ξημέρωμα πάντα να έχεις υγεία. ❤

[marianthistamoulou]

Πολύ ωραία!!! Μόλις τήν έφτιαξα. Ευχαριστώ πολύ.👍

[ΆνναΣαχανίδου]

Την έφτιαξα μόλις! Είναι τέλεια!! Ευχαριστώ πολύ!❤

[alkyonikarava]

Καλημερα Παναγιωτη μου, πολυ ωραια σαλατα θρεπτικη υγιεινη θα την φτιαξω συγχαρητηρια πολλα

[ΡεναΣινικιδου]

Μμμμ πόσο τέλεια και νόστιμη φαίνεται η σαλάτα!!!Σ'ευχαριστούμε πολύ❤

[MalamateniaD]

Όσες συνταγές έχω φτιάξει δικές σου είναι όλες υπέροχες, η φαγητό η γλυκό.Σ, ευχαριστώ πολύ ❤

[AimiliaAmalLahlou]

❤❤❤ υπέροχη φακή !! Σαλάτα!! Μεσογειακή! Σε ευχαριστούμε πολύ 🌷🌸

[ΜΑΡΙΑΜΑΡΑΚΙ-εζ]

Τελεια σαλατα Παναγιώτη θατην κανω και η κατσαρόλα πολύ ωραία

[ΧρώματαΑιτωλικήςΓης-ψθ]

Καλησπέρα σας κύριε Παναγιώτη!!! 🙋🙋🙋
Χαίρομαι που χρησιμοποιήσατε μπρόκολο στην συνταγή. Συνήθως, είναι ένα λαχανικό το οποίο πολλοί σεφ αποφεύγουν να το χρησιμοποιήσουν στα φαγητά, γιατί σε πολλά άτομα δεν τους αρέσει (Ιδίως στα παιδιά), όπως και το κουνουπίδι. Εσείς όμως δεν το φοβηθήκατε! Μπράβο σας και πάλι για αυτήν την υπέροχη συνταγή, η οποία είναι βόμβα θρεπτικών συστατικών και άκρως υγιεινή!!!👍👍👍

[ΡουλαΚετικιδου]

Σούπερ!!!❤ γρήγορη, νόστιμη και πολύ υγιεινή!!❤ ευχαριστούμε!!😍❤️

[mantzan]

Η μεσογειακή και πολύχρωμη σαλάτα με φακές που είδαμε πριν λίγο στο βίντεο είναι παινδαισία χρωμάτων και γεύσεων. Εξαιρετική αλλά και μοναδική θα έλεγα, δεν έχουμε ξαναδοκιμάσει παρόμοια σαλάτα, και γι'αυτό λέω να την φτιάξω γιατί είναι εύκολη, γρήγορη, φαίνεται πεντανόστιμη αλλά και υγιεινή αφού
είναι ένα πλήρες γεύμα πλούσιο σε πρωτεΐνη και βιταμίνες όπως προείπες και εσύ!
Σ'ευχαριστούμε πολύ, σεφ, γεια στα χέρια σου και να ξέρεις ότι χαιρόμαστε ιδιαίτερα για τις νόστιμες και προπάντων, υγιεινές συνταγές σου!!!

[ΦανηΚανελλου]

Φανταστική σαλάτα σούπερ φουντ σ'ευχαριστούμε για τίς νοστιμιές τά λέμε φιλιά πάντα. με τήν βοήθεια της Παναγίας ., 🌟🌟🌟🌟👏👏👏♥️♥️♥️♥️♥️♥️🥰

[ΑΝΘΟΥΛΑΚΑΡΑ]

Εξαιρετικη! Δυναμιτης υγειας και αντιοξειδωτικων!❤😋🥰

[nativa]

Καλή σου μέρα, Ευχαριστούμε παρά πολύ Αγόρι μας γλυκό ❤️😘❤️

[melpomenisahinidou]

Υπέροχη σαλάτα πολύχρωμη και γεμάτη θρεπτικά συστατικά!!❤

[mariakarathanassis]

Πολύ νόστιμα όλα ότι κάνης θα δοκιμάσω και αυτή τη γευστική σαλάτα μπράβο σου έκανα μερικές συνταγές σου πιο ωραίες από τους άλλους τα ςξηγας όμορφα απλά και γίνονται γρήγορα και τώρα με την νηστεία με βοειθας Πολύ σε ευχαριστώ 🙏😍🌹🙋‍♀️

[Rania-cqx]

Νόστιμη, θρεπτική, βιταμινουχα, διαιτητική, οικονομική, νηστίσιμη, τι άλλο θέλουμε;
Με μια λέξη τέλεια 😋😋😋 👌👌👌👍👍👍

[stellakar]

Θρεπτική και χορταστική η σαλάτα σου Παναγιώτη!!! Σ' ευχαριστούμε!!!