Długotrwałe POSTY — jak produkujemy GLUKOZĘ i energię i dlaczego nie dochodzi do HIPOGLIKEMII

===================
SYGNATURY CZASOWE

0:00 - Wstęp
2:07 - Początek postu, czyli trawienie ostatniego posiłku
4:10 - Wpływ postu na insulinę i zmiany jej poziomu
6:45 - Skąd bierze się glukoza podczas postów
15:56 - Glukagon i jego działanie podczas postów
19:00 - Hormon wzrostu i jego działanie podczas postów
22:10 - Kortyzol i jego działanie podczas postów

=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU

Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.

Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym — wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!

Więcej informacji:

===========
MINIATURKA

=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:

Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️

========================
BADANIA I INNA LITERATURA DLA POSZERZENIA WIEDZY ⤵️

[BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂

[robertkalinowski]

Bartku, na potwierdzenie dobroczynności postów świadczę osobiście. Od ponad 4 lat nie jem nic dwa razy w tygodniu w środy i w piątki poza bardzo nielicznymi wyjątkami. Miałem zdiagnozowaną arytmię serca w młodości, którą odczuwałem w dorosłym życiu, a objawiało się to swojego rodzaju dyskomfortem oddychania w godzinach wieczornych w szczególności. Obecnie nie mam absolutnie żadnych tego typu objawów. Nie chce mi się nawet rozpisywać, jak tego typu posty w połączeniu z dietą ketogeniczną raz w roku przez 3/4 miesiące, poprawiły mi samopoczucie, zredukowały nieprawdopodobnie wagę na stałe ( zero efektu jojo), zlikwidowały mi stany utraty siły spowodowane brakami posiłku na czas, ustały stany uczucia ciężkości i zmęczenia, a krótszy apetyt na spanie, poprawa pamięci i wzroku oraz możliwość fizycznej, ciężkiej pracy przez kilkanaście godzin bez jedzenia w dni postne, to tylko dodatkowe profity. Serdecznie pozdrawiam.

[SebixSobix-sejb]

Mam prawie 30 lat doświadczenia w poszczeniu. Polecam z całego serca. Boży sposób na rozwiązywanie wielu naszych problemów. Mentalnie, psychicznie, duchowo i fizycznie robi robotę.

[hebidei]

pamiętam lekarza-celebrytę, który kilka lat temu w programie TV "36, 6" bajdurzył, że posty to wymysł religijny w czasach, kiedy nie było wystarczająco dużo pożywienia... I pomyśleć, że niedługo później za odkrycie mechanizmów autofagii w czasie postów japońscy naukowcy dostali Nagrodę Nobla. Jak widać nasi naukowcy są "mądrzejsi" od Noblistów...

[hannawozniak]

Od 40 lat stosuję posty, mój organizm szaleje z radości, odpoczywa daje mi energię, zdrowie i urodę!!!jeszcze nikt nie mówił o głodówkach a już wiedziałam, źe ratują mi życie.Pamiętajcie żarcie nas zabija
Pozdrawiam

[patryqoo]

Posty pomogły mi się wyrwać z obłędu tycia i zajadania się na śmierć. Mam 40 lat. Dwa tygodnie temu minął rok od mojego postanowienia zrzucenia wagi. Ważyłem 139.2kg. dziś ważę 95.2kg. Czyli 44kg mniej Zacząłem od ośmiodniowego postu. Następnie IF 20/4 i OMAD oraz keto/lchf.
Uderzenie z grubej rury, ale tylko takie mogło mnie uratować.
Dziś dalej stosuje okno żywieniowe, dalej unikam węgli i jakiejkolwiek przetworzonej żywności. Waga stopniowo po malutku sobie schodzi, ten styl pasuje do mojego trybu życia idealnie, więc utrzymać go to sama przyjemność.
Od czasu do czasu zrobię sobie post a to dobowy, a to kilkudniowy. To jest naprawdę mega doznanie.
Dla mnie okazało się wybawieniem i w zasadzie uratowaniem życia. Ludzie mnie nie poznają i łapią się za głowę, jakim cudem udało się szybko i bez wysiłku schudnąć aż tyle. A to było takie proste. Choć wydawało by się, że prowadząc siedzący tryb kierowcy ciężarówki będzie to nie możliwe. A jednak. Najlepsze co mnie spotkało. Tylko szkoda, że tak późno. Ale mówię, że nigdy nie jest za późno. Na to na pewno nigdy ;-) Koszulki miałem już 4xl i były opięte. Dziś xl są luźne. No jest pięknie.
Jak zwykle Bartosz dziękuję za wspaniały materiał. Uwielbiam słuchać Twoich materiałów ;-) Pozdrawiam

[ewaewa]

Po wysłuchaniu powyższego wykładu przeszłam na stosowanie okna ( 18 do 20 godzin) I jedzenie bezwęglowodanowe. Okno żywieniowe do 5 godz. Więc ledwo zjadłam 2 posiłki.W końcu stanęło na: godz.10 omlet z 3ech jaj + żółty ser na maśle. Za 2 godz.kawa z mlekiem kozim. 0 16ej trochę zmuszałam się do ostatniego posiłku np.serka białego czy makreli lub wołowiny, wątróbki. Po 13stu dniach- bez głodzenia było 4 kg mniej i w pasie 9 cm. Tym samym BMI wróciło do normy. Mam nadzieję na obniżenie trójglicerydów i wzrost HDL bo iloraz przed 3ma tyg. był 2, 3 a więc niedobrze. Kochani - to cudownie działa - stosujcie się do 🙂 zaleceń Bartka bo to nasz Skarb Narodowy 🤗. Dziękuję Ci Bartku za te mądre wywody 🥰

[dagmaraska]

Posty, medytacja, uziemianie, zioła zamiast lekow i sen... Nie łatwo się zebrać w dzisiejszym świecie gdzie na każdym kroku jesteśmy albo wyśmiewani albo krytykowani...ale co tam...idziemy dalej 😀

[grazynaidkowiak]

Okno żywieniowe, zimne prysznice codziennie, gimnastyka aerobowa codziennie, oczyszczenie z robali co pół roku, kiszonki po każdym jedzeniu, oczyszczanie wątroby(olej słonecznikowy zimnotloczony codziennie na czczo ok. 4 łyżki po nim dwie szklanki ciepłej przegotowanej wody), dobre mięsko codziennie. 70 lat zero tabletek.

[radoscislawa]

MEGA MEN .... :-) mozna sie u Ciebie Drogi Bartku nauczyc wiecej niz podzczas 5 lat studiowania... 🙂
Wielkie GRatulacje i Podziekowania ze chcesz sie z nami dzielic swoja wiedza... mam nadzieje ze wiesz ze twoja praca pomaga bardzo wielu ludziom... a twoja osoba wzbudza ogromne zaufanie... a zaufanie to najcenniejsza waluta...

[reginadominiak]

Dzień dobry.No Ty Bartku jesteś dla mnie wyrocznią.Od 2018 jestem na IF i jest wszystko jak najbardziej w porządku.Zgadzam się z Tobą, że pokutuje wśród ludzi pogląd, żeby nie dopuścić do głodu bo wówczas zje się więcej, zemdleja, głowa będzie bolała itd., itp.Juz się nie tłumaczę, ale myślę, że jak bym zachorowała na cokolwiek to nie jedna osoba z tych z nadciśnieniem, na metforminie czy że spuchniętymi nogami z satysfakcją wytknęłaby mi moje" głupie, " niejedzenie.Jestes Wielki Bartku.Serdecznie pozdrawiam Regina Dominiak.

[alicjaok]

Masz niesamowitą umiejętność przedstawiania skomplikowanych mechanizmów w sposób prosty, obrazowy, wręcz pasjonujący.👍

[barbarapraska]

Film bardzo potrzebny. Może chociaż kilka osób zrozumie co się dzieje w organizmie podczas postu. Ludzie są przerażeni, gdy mówi im się, że śniadania nie trzeba jeść.Nie wyjdą bez niego z domu, bo wpadliby w hipoglikemię i pewnie by umarli. Więc choćby zwymiotować to trzeba zjeść.Dziekuje za film i czekam na następny.🌹

[karolinad.]

Nagraj kiedyś o tym jak wychodzić z długich postów i co dzieje się z organizmem po zakończeniu długotrwałego postu. To może być ciekawe 🙂

[adamrojek]

Posty są podstawą zdrowia. Co do specjalistów, którzy straszą że post szkodzi to nie wiedzą co czynią. Ludziom można wszystko wmówić, a lekarz czy dietetyk to też człowiek. Bywa, że mocno odporny na wiedzę.

[bonifacjanowak]

Panie Bartoszu, jestem niezmiernie wdzięczna za ten wykład. Jestem jedną z ofiar polityki odchudzania - jemy 6 posiłków, małe zdrowe przekãski - broń Boże posty i głodówki. Efekt jest taki że mam cukrzycę i cały zespół metaboliczny. Pozdrawiam serdecznie
.

[Probyme]

Siemanko. Odkryłem Cię przedwczoraj. Fajnie przekazywana wiedza. Osobiście stosuję post przerywany od prawie roku. 5 dni w tygodniu (dni robocze) post z reguły 18/6 ale czasami 16/8 albo 20/4. Weekendy bez postów. I ogólnie stało się to stylem życia. Polecam każdemu. A ostatnio pierwszy raz zrobiłem post 72 godziny i to jaki był poziom energii i chęci do życia, aż przerażał ;) pozdrawiam Cię serdecznie.

[marekknap]

Dzieki za film. Jestem fanem postow. Obecnie robie co miesaic 9 dni postu. Glukoza na poziomie 60-70. Ketony do 5.5. W czasie postu mam super duzo energii i zero zmeczenia. Potwierdzam ze jest to super bezpieczny i zdrowy sposob na zdrowie. Pozdrawiam.

[magdalenamarek]

Jestem pod wrażeniem wiedzy. Dzis pana odnalazłam.
Dziekuje za tak mega dokładną dawkę wiedzy.

[iwonas]

Jestem 14 dzień na poście, tylko woda. Czuję się dobrze. Moje oskrzela się oczyszczają( choruję na astmę). Nie planuję konkretnie ile dni będę pościć ale chciałabym 21 dni. To już mój 6 post. Poszczę co 6 miesięcy. Na mnie post zawsze działa uzdrawiająco.