Co (poza dietą) wydłuży lub skróci Twoje życie - 15 czynników pozadietetycznych

========================
SYGNATURY CZASOWE

00:00 - Wstęp
01:51 - Na czym bazuje wiedza z tego odcinka?
03:27 - 1. Aktywność fizyczna.
05:29 - Wpływ nadmiernej aktywności fizycznej.
06:10 - 2. Jak bardzo palenie skraca życie?
08:38 - 3. Kiedy alkohol jest szkodliwy?
12:17 - 4. Sen.
14:21 - 5. To jak radzimy sobie ze stresem.
16:13 - 6. Jak relacje społeczne wpływają na zdrowie?
20:09 - 7. Czy genetyka jest wyrokiem dla człowieka?
22:30 - 8. Wpływ środowiska.
23:42 - 9. Zdrowie psychiczne.
24:35 - 10. Dostęp do służby zdrowia.
25:27 - 11. Jaka praca szkodzi zdrowiu?
27:24 - Jak bycie kierowcą wpływa na długość życia?
28:17 - 12. Zarobki i status socjoekonomiczny.
30:34 - 13. Wykształcenie.
32:39 - 14. Poczucie sensu/duchowość.
37:50 - 15. Jak wykorzystać efekt placebo/nocebo?
40:00 - Podsumowanie.
40:54 - Koniec.
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU

Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.

Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym — wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!

Więcej informacji:

===========
MINIATURKA

=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:

Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.

=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:

Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:

=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️

Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:

=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️

========================
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️

Fruwają gdzieś przypięte do komentarza o tej samej nazwie :)

[BartoszCzekala]

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂

[zbyszek]

mam babcię 97 lat, bogata nie była i nie jest ale miała mało złości i dużo uśmiechu- i to jest podstawa - pozdrawiam

[aleksandrabaumert]

Bordzo się ucieszyłam, że nie zostawisz nas nawet jak będziesz bardzo, bardzo bogaty

[ania.]

Dla mnie pierwszym czynnikiem jest stres, drugim- niewystarczająca ilość snu, trzecim- mało ruchu.

[hubertgawlik]

Bartku to co robisz to nieoceniona wartość dodana dla wszystkich Twoich słuchaczy a także ich rodzin i znajomych także mam nadzieję że nie przestanie Ci się chcieć 💪❤️

[iwonazagorska]

Mój Profesor na studiach, mówił studentom że raz na dwa tygodnie wypija 50 ml czystego spirytusu podkreślał że nie więcej , żeby zabić wszystkie wirusy, bakterie, pasożyty itd ... które znajdują się ewentualnie we krwi i szczerze w to wierzył. Żył 94 lata i do końca miał świetna pamięć i niezła kondycję, nieżle pilnował na egzaminach🙂

[maciejbz]

znam jeszcze jeden czynnik który może obniżyć w nadchodzącym czasie długość życia: głoszenie prawdy niezgodnej z dogmatami systemu - bycie tzw szurem lub po prostu wolnym człowiekiem, może wtedy wystąpić problem z ilością ołowiu w głowie lub innych tkankach miękkich :), no jeszcze walka za "wielką krainę U" :)

[agatawysoka]

Pana kanał, jest moim odkryciem. Wielu ludziom pomagają Pana vlogi.

[patrykgrudziadz]

Jestem kierowcą pracuję między 70 80 h w tygodniu ale dbam o sen śpię minimum 6 h do tego co drugi dzień staram się robić ponad godzina treningu kardio i trening siłowy dieta niskowęglowodanowa co roku badania profilaktyczne i super wyniki. Największym problemem był oczywiście brak snu bo okresie kiedy spałem po trzy do 4 h dziennie było wieczne zmęczenie gorsze wyniki, otylosc. Nie piję wcale do tego nie palę tak jak wcześniej wspomniałem treningi co dwa dni. Każdy trening to minimum godzina kardio + co tydzień każdą partie mięśni przećwiczone co weekend biegam do 21 km wolno ale dokładnie.
Niestety 95% moich znajomych kierowców wszystko robi na opak to znaczy zła dieta zero ruchu papierosy alkohol otyłość nadwyżka kaloryczna. Ale oni nie są świadomi chyba tego nie uczą się pomimo kilkunastu godzin dziennie w kabinie nie szukają wiedzy jak np. ten kanał i inne o podobnej tematyce. Wielu już ma cukrzycę nadciśnienie Zawały a ja mam 42 lata w tym 17 lat za kierownicą zredukowałem wagę z 135 kg na 105 kg wszystko trwało kilka lat dojść do siebie ale w tym Zawodzie można i jestem tego przykładem.

[jadwiga_mon]

Najważniejsze jest to, żeby do końca życia (długiego czy krótszego), być sprawnym fizycznie i umyslo.

[adamz]

Bartek, jesteś bardziej i bardziej dobry w tym co robisz, a jeszcze niedawno myślałem, że poziomu, który prezentowałeś chwilę wcześniej nie da się przebić. Gratulacje, szacunek i uznanie.❤

[adamrojek]

Sens życia jest bardzo ważny, a alkohol czy narkotyki nie wypełniają pustki, tylko powodują, że jej nie czujesz. Seriale telewizyjne też tak działają.

[pawecudak.]

Największą wartość ma słowo 'dziękuję' od pacjenta.... pozdrawiam.

[agadaga]

Ja nie musze zyc dlugo, ale do konca chce pozostac sprawna fizycznie i psychicznie... podziwiam twoja prace Barku, czekalam na Ciebie! 😉❤

[malform]

Bartek oby ten sens nagrywania Ci nie miną i żył 💯lat w zdrowiu i szczęściu 🍀

[magorzataboc]

Fajnie że ktoś mówi, nie sama dieta, lub nie sama aktywność fizyczna, czy nie suplementy pomogą w zdrowiu, ale wszystko razem wzięte jest konieczne aby być zdrowym i długo żyć. Super

[sylwiauczak]

Wszystko z umiarem, roztropnie . A przede wszystkim patrzeć na duszę. W jakim stanie mamy.
Jak zaczelam sie zwracać do Boga, a szczegolnie modlilam sie (modle się) do Matki Bozej, to wszystko mi pokazala, gdzie mam pójść. A przede wszystkim mam pokój w duszy.

[bilkry]

Cieszę sie ze Ci sie chce❤ bo od paru lat korzystam z Twojej zajawki, Twojej chęci czytania badań naukowych, chęci nauki i przekazywania nam tej wiedzy
Co bysmy zrobili gdyby takich ludzi i takich kanałów nie było 🤦😱
Dzieki serdeczne ❤🎉🤗

[gosiasos]

Panie Bartoszu ma Pan rację proszę wstawać i nam pomagać.

[adamrajczyba]

Dzięki Bartku. Oglądam każdy filmik. Fajnie, że mimo iż byś był miliarderem, dalej byś szerzył wiedzę tu na YT. Masz rację, jak się kocha to co robi to robi się to bez względu na poziom zamożności. Czekam kolejnej porcji wiedzy :-) Serdeczności!