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¿Cómo evitar lesiones en el gym?
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El trabajo de movilidad es una etapa infaltable en cualquier rutina de entrenamiento, pero lastimosamente se haba poco de él o no se le da la importancia que verdaderamente debería tener
Si bien manejar la técnica perfecta en los ejercicios, controlar tu volumen, frecuencia e intensidad de entrenamiento es importante, un trabajo de movilidad correcto determinará que logres estar preparado para la hora de entrenamiento, con la posibilidad de realizar los ejercicios en su rango de movimiento completo, prevenir lesiones, corregir malas posturas y ayudar en mitigar ciertas molestias o dolores
Aquí te traigo un excelente ejercicio de movilidad para que ese dolor incesante de la espalda baja en un solo lado se desaparezca
No te preocupes si no puedes hacerlo fluido desde el primer intento… progresa poco a poco y verás como mejoras con el tiempo tanto en este ejercicio, como en todos los otros e incluso en tus pasos prohibidos
Si bien manejar la técnica perfecta en los ejercicios, controlar tu volumen, frecuencia e intensidad de entrenamiento es importante, un trabajo de movilidad correcto determinará que logres estar preparado para la hora de entrenamiento, con la posibilidad de realizar los ejercicios en su rango de movimiento completo, prevenir lesiones, corregir malas posturas y ayudar en mitigar ciertas molestias o dolores
Aquí te traigo un excelente ejercicio de movilidad para que ese dolor incesante de la espalda baja en un solo lado se desaparezca
No te preocupes si no puedes hacerlo fluido desde el primer intento… progresa poco a poco y verás como mejoras con el tiempo tanto en este ejercicio, como en todos los otros e incluso en tus pasos prohibidos
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