10 SELF-CARE ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ 💙 (Που Εύχομαι Να Γνώριζα Νωρίτερα!)

Γεια σας γεια σας! Καλως μου ήρθατε για μια ακόμη φορά💙 Σήμερα θέλησα να σας μιλήσω για ορισμένες πρακτικές αυτοφροντίδας που με βοηθούν πάντα να αισθάνομαι καλύτερα, ακόμα και χωρίς να έχουν αλλάξει και πολλά. Μαθαίνω σιγά σιγά να βρίσκω τη γαλήνη στη στιγμή που είμαι, με αυτά που έχω, ακόμα κι αν δεν είναι όλα όπως θα τα ήθελα. Ελπίζω να σας βοήθησα έστω λιγάκι και ανυπομονώ να μου γράψετε κι άλλες ιδέες από κάτω 💙

Επίσης, σήμερα είναι η τελευταία μέρα που ισχύει ο κωδικός μου PINELOPI στην MyProtein και δίνει -44% σε ΟΛΑ τα προϊόντα!

CONTACT ME:

[chriscareb]

Το γράψιμο βοηθάει παραπολυ! Ειδικά όταν τα ξανά βλέπεις και νιώθεις ότι έχεις εξελιχθεί !

[iMikriVivliofagos]

Πόσο χρήσιμες οι συμβουλές σου! Αυτά που θα πρότεινα κι εγώ πέραν αυτων που προτείνεις είναι και η lofi μουσική που είναι πολύ χαλαρωτική, η ζωγραφική η οποία είναι ο πιο όμορφος και δημιουργικός τρόπος να ηρεμήσεις και το να φτιάξεις κάτι με τα χέρια σου. Ουσιαστικά όταν κάνεις μια χειροτεχνία ή μια κατασκευή όλο το στρες κατεβαίνει στα άκρα σου καθώς τα δουλεύεις κι έτσι χαλαρώνεις.

P.S. Αγάπησα το πουλόβερ σου 🧡

[euaki-]

Αχ αγαπημένη μου Πηνελόπη είναι σαν νανεισαι μια μαγική νεραιδουλα που είναι εδωβπαντα στα δύσκολα!!!! Σήμερα είχα ακόμα μια κρίση πανικού και προσπάθησα να το διαχειριστώ με αναπνοές αλλά το βιντεακι σου ήταν η λύση μου να δω πως μπορω να το αντιμετωπίσω!! Πάντα με ήρεμεις πραγματικά νιώθω ευγνώμων που είσαι εδώ για εμάς!!! Και εμείς θα είμαστε εδώ για εσένα πάντα είσαι τοσοοοο υπέροχη μακάρι όλοι οι άνθρωποι να ήταν σαν εσένα ο κόσμος μας θα ήταν καλύτερος!!!! 😍😍😍😍😍σε ευχαριστώ από τα βάθη της καρδιά μου !!!! Να προσέχεις Είσαι αστέρι που μας δίνει τη λάμψη του !!!! Σε ευαχριστωωωωωω!!! 🤩🤩😘😘💖💖💖💖

[heyheyheyiamachicken]

Πηνελοπη συγχαρητήρια για την εξαιρετική σου δουλειά ! Είσαι φοβερή και μας εμπνέεις όλους ! Συνέχισε να κανεις τέτοιου είδους βίντεο, είσαι πηγή έμπνευσης ❣️

[dimitragiota]

Η ιδέες σου με εμπνέουν και θελο να κάνω καινούρια πράγματα. Σε ευχαριστώ είσαι η καλύτερη.

[elenamarkou]

οι άπειρες ώρες που παρακολουθώ τα βίντεο σου για motivation....keep going ❄️❤️

[basilikekoutsina]

Κούκλα μου όμορφη είσαι υπέροχη όπως πάντα.Τέλειο το βιντεάκι σου.

[dafnimousouraki]

Καλεεε σα να ακούω την ψυχολόγο μου να μιλάει. Ειδικά αυτό που είπες στην αρχή να ρωτήσουμε τον εαυτό μας σε ποιο σημείο του σώματος μας νιώθουμε το άγχος, ήταν το πρώτο πράγμα που με ρώτησε

[agreysanatomyfanxD]

Πολύ ωραίο βίντεο Πηνελόπη 🙂μια πολύ καλή εφαρμογή για διαλογισμό είναι το headspace! Τσεκαρε το ! Καλή συνέχεια 🌻

[aggelikikl]

❤ πολυυυ ομορφο βιντεο..
Και πολυ γλυκο και θετικο background❣

[ΜαριαλέναΣιούτη]

Αγαπημένη μας Πηνελόπη πόση χαρά και ηρεμία μας μεταδίδεις! Κάθε εβδομάδα ανυπομονώ για το βιντεακι σου❤ Είσαι φανταστικήηηη

[cocoxeini]

Ευχαριστώ βοήθησε πολύ τα λες όλα τόσο απλά είσαι πολύ οργανισμός και θετικός ανθρώπος

[fygaliabagka]

Υπέροχο background, υπέροχο βίντεο, υπέροχη και εσύ πάντα 😍❣

[marilizatheocharopoulou]

Φυστικοβουτυρο ❤️ μου φτιάχνεις πάντα τη διάθεση!!😊

[ΕλένηΔελήπαλτα]

Πολύ ωραία τα λες κούκλα μου.... Ποσο δίκιο έχεις.... Μπραβο σου!!!!

[Ηρώ-μδ]

Ποσο ωραίες συμβουλές και πόσο τέλειο δώρο!
Δεν έχω καταφέρει, να αγοράσω κάτι ακόμα, από my protein λόγω μεταφορικών. Αλλά θέλω, να δοκιμάσω πολύ τα flavor drops και όλα τα βιγκαν προϊόντα της 🙏
Ο λογαριασμός μου είναι @irotopia.
Σε ευχαριστούμε πολύ 💛

[katerinap]

Το να βλέπεις επισης βίντεο της Πηνελοπης στο YouTube βοηθαει στο άγχος! Ιδανικα τρώγοντας ενα ωραιο πρωινο η ενα ωραιο δειπνο με ενα ποτηρι κρασί!Δοκιμασμενο..! Επισης, οσο ηλιθιο κι αν σας φαίνεται, χορεψτε ενα δυναμικό κομμάτι, ετσι μονοι, χωρις λόγο.. Θα γελασεις, αλλα θα πιασει!

[Γαβριέλλα]

Είσαι πολύ γλυκιά και σοφή παράλληλα! Να είσαι πάντα καλά!!!💞🌹😇

[elen-tsiam]

Πολύ χρησιμα όλα όσα μας είπες... Η αναπνοή ειναι όντως πολύ βασική για ν ηρεμήσουμε.. Δεν έχω δοκιμάσει κτ από my protein αλλά αυτά που Μ εχουν κεντρίσει το ενδιαφέρον είναι πρώτα το αμυγδαλοβουτυρο κ μετα το φυστικοβουτυρο!!! Σε ευχαριστούμε για το δωράκι!!

[diamondamv]

O καλυτερος φιλος του εαυτου μας ειναι ο ιδιος μας ο εαυτος!


Τελειο βιντεο σε λατρευω!