10 Υγιεινές Συνήθειες Που Μου Άλλαξαν Τη Ζωή! 🌻🌈

Σήμερα με βλέπετε πάρα πολύ ενθουσιασμένη γιατί θα μιλήσουμε για όλες τις μικρές και μεγάλες συνήθειες που μου έχουν αλλάξει τη ζωή. Περιμένω να μου πεις στα σχόλια τι έχεις ξεκινήσει εσύ να κάνεις και ομορφαίνει τη ζωή σου 😍🌈

CONTACT ME:

[nataliasou]

Είσαι υπέροχη! Μας δίνεις δύναμη να συνεχίσουμε την ζωή μας με τον καλύτερο τρόπο! Σε ευχαριστούμε!❤

[efthimiakapantai]

Πηνελόπη ανακάλυψα τυχαία το βίντεο σου, μπορεί να έχει περάσει ένας χρόνος αλλά μιας και είναι αρχή της νέας χρονιάς αυτά που λες έχουν εφαρμογή και στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς!!! Είσαι υπέροχη, προσγειωμένη και ώριμη!! Βλέποντας σε σκέφτομαι οτι εκτός από τα άσχημα φαινόμενα που βλέπουμε απο νέους ανθρώπους, υπάρχουν και κάποια διαμαντάκια σαν εσένα που ξεχωρίζουν!!!

[elisaskoufi]

Εγώ εδώ και 8 μήνες κάνω διατροφή και γυμναστική έχω χάσει 12 κιλά και αυτό μου δίνει πολύ χαρά και ένα τεράστιο μέρος της απώλειας των κιλών μου οφείλεται στα βιντεακια σου. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 😘

[ΣΟΦΙΑΙΤΣΙΟΥ]

Θα θέλαμε πολύ ένα βιντεάκι αναλυτικό για το meal prepping 😍 Είσαι υπέροχη! ❤️

[zoedrosou]

Πολύ σωστός τρόπος σκέψης. Συνέχισε να κανεις αυτο που κάνεις δίνεις έμπνευση στον κόσμο και τον κάνεις καλυτερο!!

[ahnaia.]

Εγώ κάνω βάρη κυκλικό μαζί με αερόβιο εννοείται και σίγουρα μία φορά την εβδομάδα πιλάτες ριφόρμερ ως αποθεραπεία γενικά από τα βάρη αλλά για εμένα κυρίως είναι για την ψυχική μου υγεία. Τόσο το πιλάτες αλλά και γενικά την γυμναστική. Είναι απλά οι ώρες που αφιερώνω αποκλειστικά στον εαυτό μου και καθαρίζω το μυαλό μου!

[iMikriVivliofagos]

Άλλο ένα βίντεο ωδή στο 🦋 Πολύ χρήσιμα όσα είπες! Αυτό με τις υπενθυμίσεις στο κινητό θα το ξεκινήσω κι εγώ γιατί οι λίστες ολοένα και μεγαλώνουν και είναι πολύ εύκολο να ξεχάσεις το οτιδήποτε. Όσον αφορά τις παρέες, την τοξικότητα, το κουτσομπολιό κλπ είπες όλα όσα ένιωθα κι εγώ πέρυσι μέχρι που συνειδητοποίησα ποιοι είναι εκείνοι οι άνθρωποι που αξίζουν την προσοχή, την αγάπη και την υποστήριξή μου. Κάτι που εμένα με βοήθησε πολύ πέρυσι είναι να είμαι συνεπής στο να κρατώ ημερολόγιο με τις υποχρεώσεις και τα πράγματα που θέλω να κάνω μέσα στην ημέρα μου. Όχι συνεπής σε όσα θέλω να γίνουν μέσα στην ημέρα. Ούτε αυστηρή με τον εαυτό μου κι όσα δεν πρόλαβα. Συνεπής στην καταγραφή. Έτσι, εκπαίδευα τον εαυτό μου να προσπαθεί να είναι πιο παραγωγικός. Κάτι επίσης χρήσιμο που με βοήθησε είναι να βάζω σε μια playlist όλα εκείνα τα βίντεο που θέλω να παρακολουθήσω στο Youtube και να μην σπαταλώ αμέτρητες ώρες scrollάροντας και παρακολουθώντας βίντεο και κανάλια που δεν με ενδιαφέρουν. Είναι κάτι που εσύ μας είχες προτεινει και πραγματικά με έσωσε! Αυτά! Φιλιά πολλά Πηνελόπη μου! Συνέχισε έτσι! ✨❤️

[ΧρύσαΕμμανουηλίδου-φξ]

Καλη χρονια!!Πολυ χρησιμο το βιντεο σου πηνελοπη μου..keep going!! Με το κοτσομπολιο ειναι κτ που το εβγαλα και εγω απο τη ζωη μου, πλέον απομακρύνομαι απο ατομα που το κανουν. Μαρεσει να μιλαω για πράγματα ουσιαστικα και οχι για να κρινω καποιον..

[Ν.Μ-ωρ]

Πολύ όμορφες συμβουλές Πηνελόπη.
Σαν εσένα.
Το κουτσομπολιο και η αρνητική κριτική για τους άλλους θεωρώ οτι φέρνει απίστευτη αρνητικη ενεργεια στη ζωή μας.
Με ένα τρόπο γυρίζει μπούμερανγκ.
Με τι λουζεσαι;;;
Με ότι κορόιδευα.
Έτσι είπε κάποιος.
Όλοι έχουν 1 λόγο που κανουν ότι κάνουν και είναι όπως είναι.
Εμένα θέλω να με κατακρινουν;;
Όχι .
Άρα γιατί να το κάνω.
Χώρια που οταν κατακρίνω δεν έχω ενσυναισθηση.
Δεν προσπαθώ να μπω στη θέση του αλλού.
Οπότε μακάρι να μην λέμε ποτέ τίποτα για κανέναν.
Τα λουλουδια και τα φύτα τα λατρεύω.
Ας βάλουμε για στόχο του 2022 όμορφες σκέψεις, όμορφα λόγια, όμορφες πράξεις, όμορφες συνήθειες.

[bufjrux]

Πηνελόπη μου πόσο όμορφες όλες αυτές οι συνήθειες που κάνεις. Μια από αυτές που έχω κάνει και εγώ χάρις σε εσένα και σε ευχαριστώ για αυτό είναι να περνώ λουλούδια και να τα έχω στο σπίτι. Με χαλαρώνει πολύ όταν νιώθω κάποια πίεση η δεν νιώθω καλά να περνω λουλούδια για εμένα και να τα στολίσω μέσα στο σπίτι και να τα φροντίζω η δωρο που έλαβα λουλουδι, πήρα απίστευτη χαρά με ένα λουλούδι. Με μια τόσο απλή κίνηση με έκανε χαρούμενη και είναι πολύ σημαντικό αυτό. Όπως και να βγαίνω και εγώ στο μπαλκόνι και να βλέπω τα δέντρα έξω στο μπαλκόνι με χαλαρώνει πολύ να βλέπω τα λουλούδια και τα δέντρα όταν έχω κάποιο άγχος η και να χαζεύω τον ουρανό να κλείνω τα μάτια μου να πέρνω μια βαθιά ανάσα και να συνεχίζω την μέρα μου. Δηλώνω ευλογημένη που έχω αυτήν την ευκαιρία και επίσης να πηγαίνω σε ένα πάρκο κοντά στο σπίτι μου που ένα απλά υπέροχο και απλά να περπατάω μέσα στην φύση. Είμαστε πολύ τυχεροι που έχουμε την φύση και όσο μπορουμε να την φροντίζουμε.❤️✨

[marieg]

ιδανικό βίντεο για μήνα Γενάρη <3 Εμένα με βοηθάει πολύ, η οργάνωση (λίστες to do, χρημάτων, αγορές κλπ), ο καθαρός και συμμαζεμένος χώρος (κάπως μίνιμαλ), το να μην κοιτάω το κινητό μου όταν ξυπνάω, η ψυχοθεραπεία, το journaling, το digital declutter όπως και το declutter ρούχων, πραγμάτων μου. Επίσης το digital detox από 1, 2 μέρες ως μήνες για εμένα είναι λυτρωτικό. Δεν τα τηρώ πάντα όλα αυτά δυστυχώς γιατί χρειάζεται συνέπεια. Καλή και γεμάτη χρόνια να δημιουργήσουμε!<3

[anastasianmenxi]

Πολύ όμορφα κ ενδιαφέροντα όλα αυτά κ χρήσιμα! Ωστόσο θα ήθελα να προτείνω κ εγώ κάτι για την ευεξία κ την σωστή λειτουργία του μυαλού που ανακάλυψα πρόσφατα. Αφορά μια εφαρμογή το mindfulness παρέχετε δωρεάν στο playstore κ αλήθεια βοηθά πολύ καθώς αφορά σε πρόγραμμα καθημερινού διαλογισμού. Προσωπικά έχω πολύ άγχος στην καθημερινότητα μου κ αλήθεια βοήθησε στο πως να το διαχειριστώ. Δεν βοηθάει βέβαια μόνο για το άγχος βοηθά με μια ευρύτερη έννοια φροντίδας μυαλού κ σκέψεων. Έχει ασκήσεις κ καθημερινό πρόγραμμα διαλογισμου καθώς κ ιστορίες για καλύτερο ύπνο. Κάτι τελευταίο π με ενθουσίασε ήταν τα διάφορα προγράμματα ον λινε που σ προσφέρει όπως πχ ον λινε γιόγκα. Πηνελόπη είσαι πραγματικά πρότυπο κ θα χάρω πολύ να μ πεις κ εσύ την γνώμη σου εάν το δοκιμάσεις!

[matina_ki]

Μεγάλο like στο γλυκό μας το κορίτσι🤗❤

[mariaelvanoglou]

εξαιρετικές συνήθειες, αυτή με τον ύπνο λέω να δοκιμάσω. δίνω ιδέα για νέο βιντεάκι ''κακιές συνήθειες που πρέπει να αποφύγουμε πάση θυσία το 2022''.

[iridagazoufarmaki]

Πολύ ωραίο Μου αρέσει και το λεξιλόγιο που χρησιμοποιείς, έχει εντυπωσιακή ποικιλία 🤩✨ Σημαντικότατο το tip να ρωτάμε τους άλλους αν είναι οκ αυτό που προτείνουμε! Εξαιρετικές ιδέες, μου έδωσες έμπνευση!!!

[elviaelvia]

Καλή χρονια! Χαίρομαι πολυ που ωριμάζεις ανακαλύπτοντας τα κάλυτερα και ωφελιμότερα και προσπαθώντας να απορρίψεις τα άχρηστα. Όντας 50 χρόνων έχω να σου πω ότι κάποια πράγματα από εσένα με εμπνέουν και ταυτόχρονα με διδάσκουν γιατί μου δίνεις ζωντανό παράδειγμα. Χαίρομαι βλέποντας τα περισσότερα βιντεάκια σου και πραγματικά θα ήθελα να σε έχω φίλη μου. Σου εύχομαι υγεία, υπομονή και χαρά παρ´ολες τις αντιξοότητες της ζωής.Δηλαδή να μείνεις πάντα νέα!

[Danai_Ierod]

Αυτό το χρώμα σου πάει τέλεια Πηνελόπη μου! Το βίντεο ήταν αυτό που άξιζε σε μια Κυριακή του Γενάρη... Χαλαρό αλλά ταυτόχρονα παρακινητικό για να ξεκινήσει η εβδομάδα δυναμικά! ❤️

[aiglychrist]

Τι όμορφο βιντεάκι και τι τελειες συμβουλές!!!! Ο ύπνος για εμένα φέτος είναι λίγο ζόρι γιατί είμαι στη Τρίτη λυκείου και δεν είναι καθόλου ευκολο να κοιμάμαι κάθε μέρα 8 ώρες ομως θα προσπαθήσω πολύ να «κλέβω» λίγες ωριτσες όταν μπορω!! Η μπαλκονοθεραπεια ότι καλυτερο πραγματικά ειδικά το μεσημέρι, να τρως μεσημεριανό με μουσικουλα ανεβαστικη☀️🎧 σε ευχαριστούμε πηνελοπη για τις συμβουλές άλλη μια φορά 🌈🌼🌻

[tigerstale]

Είναι πολύ σημαντικά τα λόγια σου και όλες οι σκέψεις που αναφέρεις, σε αυτό το βίντεο. Συμφωνώ σε όλα και έχω προσπαθήσει να τα ακολουθήσω στη ζωή μου, και προσπαθώ και τώρα. Η ψυχοθεραπεία, ομολογώ, με έχει βοηθήσει πάρα πολύ, δεδομένων ψυχικών προβλημάτων δημιουργημένα από το παρελθόν. Ελπίζω να είναι η ζωή σου πάντα ήρεμη και γαλήνια και να της δίνεις εσύ το σασπένς που επιθυμείς και σου αρέσει! ❤️

[nandiasworld]

πολύ όμορφες και χρήσιμες σκέψεις και τιπς...ας ξεκινήσουμε όλοι το 2022 με θετικότητα!θεωρώ ότι αυτό είναι το πρώτο βήμα και μετά ότι είπες...με γυμναστική, καλή διατροφή, διάβασμα και self care όλοι μπορούμε να γίνουμε καλύτεροι για εμάς και τον κόσμο!!!!