Comment gérer les ruminations et la peur d'une guerre nucléaire

Pas encore sortis de la pandémie de COVID que nous voilà déjà plongés dans une autre crise mondiale avec la guerre en Ukraine. Comment gérer les inquiétudes légitimes et l'anxiété constante au sujet de ce conflit, du risque d'une escalade ou encore que le conflit devienne une guerre nucléaire. Je vous donne mes conseils dans cette vidéo notamment pour bien gérer la rumination.

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🎬 Mes vidéos les plus populaires:
🎦 Crises de panique, ce que vous devez absolument savoir
🎦 EFT anti-anxiété, séance guidée
🎦 La meilleure réaction face à l'anxiété
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Chapitres de la vidéo:
00:00 Introduction
01:35 Médias et réseaux sociaux: quel impact sur vous?
03:05 Technique du décalage
04:35 La rumination: un poison psychologique
05:18 Identifier la rumination toxique
07:49 Comment gérer la rumination toxique
10:39 "C'est trop grave pour ne pas y penser!"
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MUSIQUE :
●Intro ► Kevin MacLeod "One-eyed Maestro"

[helenerossignol]

Depuis que j 'ai supprimé la TV, je n 'ai plus d'anxiété concernant les infos sur lesquelles je n'ai aucune prise ...C'est une véritable libération et du coup j'ai davantage de temps pour écouter des vidéos inspirantes et instructives, pour la cohérence cardiaque et la méditation centrée sur le souffle aussi courte soit elle ...Et souffrant de TAG, cela fait vraiment beaucoup de bien de vous écouter et d'appliquer petit à petit certains de vos conseils .Je réécoute d'ailleurs SOUVENT vos vidéos ! MERCI de m'avoir permis de mieux me connaitre (notamment concernant les TAG) .
Et quand çà arrive au cours de la journée et de la nuit, je me dis : " Tiens c'est le TAG", au lieu de m'enliser totalement .

[catherineprost]

Perso je n’ai pas peur, mais en ce qui concerne la guerre, je comprends tout à fait que les gens soient anxieux 😟
Merci pour vos vidéos que je regarde toujours, avec autant d’intérêt .

[lucasb]

Merci Didier pour ces précieux conseils. Le faite de ne pas avoir le contrôle sur cette situation est angoissant et surtout d'imaginer que les dirigeants politiques perdent eux même le contrôle en étant trop dans l'émotion ça peux faire peur (escalade émotionnel)

[aurelielili]

Tellement concret. Utile. Merci à vous. 🙏🏼

[laura-hldk]

Un contenu toujours très agréable à regarder, comme toujours d'ailleurs, merci pour tout votre précieux travail 😃

[scarabebleusacre]

👍Vous faites bien d'en parler !
Car depuis 2 ans on joue beaucoup sur la peur a provoquée sur... Personnes sensibles où X sensibles et les médias l'on bien compris!
Car si je les écoutes avec 2 jours de retard ça va de soi j'entends toujours 2 sons de cloches🔔 ! Alors c'est bientôt Pâques. OK ! Mais je crois qu'ils ont besoin d'être mis en boîte !

[natsumiikari]

Toujours aussi pertinent, je transmets à mes proches qui sont anxieux à cause due ce conflit. Merci pour tout!

[kevinsajda]

Vidéo toujours intéressante qui m'aide énormément. Vous êtes le meilleur des psychologues que j'ai pu voir 🙏🏻

[orzejfozjeofio]

Merci beaucoup pour votre aide. En effet je suis terrorisé depuis le début de ce conflit et votre aide est très apprécié.

[pcamille]

L’identification de la rumination toxique à l’air super utile mais dans le cas de la peur d’un symptôme ou autre ou lorsque l’on rumine sur notre anxiété on répond oui à la première question - et - ensuite je peux agir en laissant les sensations être ect sans ce préoccuper du reste ?

[magnifisios]

super vidéo encore une fois, en vous remerciant pour tout votre travail

[moniquelambert]

Bonsoir Didier, merci beaucoup pour cette video très intéressante, claire, intelligente . bien menée et très utile....pour une fois, je ne suis pas concernée..!..mais je retiens l idée de la boîte pr d autres
Ou retrouver, svp, votre travail sur la defusion
Merci beaucoup! 😊👍...une vidéo bord de mer en Corse pr la prochaine?..
Monica.

[lyonel]

Excellent exemple.
J'ai stoppé les médias mainstream depuis Aout dernier. Paralyser les peuples par le traitement des évènements uniquement négatif m'a saoulé et m'a fait perdre pied.
Ras le bol de cette aliénation.

Twitter aussi j'ai réduit de 90%.

Résultat je ne suis plus au courant de rien et cela ne me gène pas trop.

Certes on peut considérer cela comme de l’évitement émotionnel, donc je regarde 2-3 mns par jour maxi, mais c'est tout.

Le passage a partir de 9mns53 est excellent pour bien comprendre.

Je vais me servir de cet exo de boite imaginaire.

[ceciledelearde]

La radio est peut etre moins anxieuse car plus d analyses et pas d image

[vanina]

Et quand l'anxiété s'accompagne de symptômes physiques constants comment on fait? Depuis l'annonce de guerre de la ministre allemande je suis super barbouillé, jai la diahrée et j'ai de grosses sueurs froides, j'arrive pas à calmer c'est abominable

[stephanielelievre]

Déjà les arrêter mais personne bouge car tous ensemble on pourrait agir

[laurademir]

Bonjour j ai très peur d une 3 guerre mondiale pendant le Covid j était tombé en dépression je n arrive plus a allé travaillé maintenant il y a la guerre en Israël et Palestine j ai peur que ça se propage mon copain est aux Antilles j ai besoin de lui je n arrive pas a respirer je ne fais que pleurer j ai peur que ma dépression revienne et de perdre mon copain.

[NobodyKnows]

J'ai peur je fait des angoisses ca m'obsede tout le temps depuis que le président annonce l'envoit potentiel de troupe en Russie ...

[jeannespicarolen]

C'est con je suis journalise TV dans une chaîne en continu 😂

[joseechartrand]

Je trouve dommage que vous nommiez Personnes anxieuses...?