PEMANASAN & PEREGANGAN SEBELUM YOGA - WARMING UP | SERI YOGA PEMULA

Yoga adalah olahraga tubuh dan pikiran yang fokus pada kekuatan, kelenturan, serta pernapasan demi peningkatan kesehatan mental dan fisik.

Berikut adalah beberapa manfaat yoga yang bisa Anda rasakan bila melakukannya dengan tepat dan rutin:
-Membangun fleksibilitas dan kekuatan tubuh
-Mengurangi risiko akibat penyakit kronis
-Meningkatkan massa otot dan memperbaiki postur tubuh
-Meningkatkan keseimbangan
-Menurunkan berat badan

Tidak hanya kesehatan fisik, yoga juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental, seperti meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik serta membantu mengelola gejala kecemasan, stres, dan depresi.

Jika memang Anda belum pernah melakukan yoga, jangan khawatir...
Di video kali ini adalah yoga dengan gerakan2 khusus buat kamu kaum pemula, dimana gerakan yang sederhana dan mudah buat di ikuti...

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Social Media:

------------------------------------------------------------------------------------------------------

[rizkyamalia]

Terimakasih Kak Linda atas video yoganya. Sangat bermanfaat utk saya, terutama kalau pegel² lagi datang abis perjalanan jauh, yoga kak linda bener² ampuh buat hempas pegel²nya terutama di area punggung 😁

[endangr]

Trmksh kak Linda... Sangat bermanfaat dan lumayan berkeringat, setelah lama tdk yoga krn sakit. 😊🌷🙏

[nafrieza]

Aku yang akhir2 gerakan yang pakai kaki sakit semua.. Dan susah.. Tipsnya dong kak.. Biar bisa

[melinaobara]

agak kecepetan, dan pas bagian lengan kedepan diputar ada yg ketinggalan hehe

[suharyati]

Mb saat duduk dan punggung lurus kenapa paha saya tidak bisa menyentuh lantai

[KeuanganPendidikan]

adakah yoga untuk Lupus atau autoimun kak linda? tq

[hyrahmaa]

Setelah melakukan yoga pemanasan ini lanjut yoga buat sakit pinggang apa boleh? Apa terlalu berlebihan?

[windiulfiatun]

Kaak gimana ya buat paha jadi lurus dan gak sakit soalnya saya masih tekuk tadi

[WulanDari-vtuc]

Mbak ada GK yoga untuk membakar lemak perut atau menurunkan berat badan yg aman untuk kandung kemih turun kak

[puspakdewi]

Kak, ini exhale dari hidung atau mulut ya kak? Makasi

[hirerarkioz]

Pemanasan ini bisa untuk semua jenis yoga kan?