Πανεύκολα muffins χωρίς ζάχαρη κ βούτυρο

✨Απίθανα και πανεύκολα muffins🧁 χωρίς ζάχαρη και βούτυρο με υλικά που έχεις στο σπίτι σου.

Νομίζω δηλαδή ή μήπως όχι?🙄

193 θερμίδες (1 muffin)
Πρωτεΐνη 6
Υδατάνθρακας 30
Λιπαρά 6

ΥΛΙΚΑ

3 ώριμες μπανάνες🍌
130 γρ. στραγγιστό γιαούρτι 2%
150 γρ. μέλι🍯
1 βανίλια
50 γρ. φυστικοβούτυρο
1 αβγό
200 γρ. ολικής άλεσης
40γρ. κακάο
1 κ. γλ. Baking powder
75 γρ. κουβερτούρα σε νιφάδες.

Βγαίνουν 12 muffins.

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Λιώνω τις μπανάνες με πιρούνι. Προσθέτω γιαούρτι, μέλι, βανίλια και φυστικοβούτυρο. 

Ανακατεύουμε μέχρι να γίνει χυλός. 

Προσθέτουμε το αβγό, αλεύρι, κακάο, σόδα και κουβερτούρα. Ανακατεύω όλα τα υλικά μαζί.

Ψήνω σε προθερμασμένο φούρνο στους 170 για 20'

Καλή επιτυχία!! Καλοφάγωτα!!

____

#fitnesscoach #fitness
#personaltrainer
#recipe #muffins #healthyrecipe #snack #snackideas #chocolate #chocolatelover #muffinrecipe #recipevideo #onlinecoaching #valiannarapti #valiannafit