LWS Blockade lösen ➡️ 3 angenehme Übungen gegen Deine Schmerzen

LWS Blockade? Hier sind 3 leichte Übungen gegen Deine Schmerzen!

▸ 7 wirksame Übungen & simple Routinen gegen Rücken- & Nackenschmerzen
▸ Geballte Expertise zum Thema Rückengesundheit, Entspannung und Wohlbefinden
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Wir zeigen Dir 3 angenehme Übungen, mit denen Du Deine LWS-Blockade lösen kannst. Sportwissenschaftlerin Nina & Jessica führen Dich durch die einfachen Übungen zur Mobilisation Deines unteren Rückens.

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Was ist eine LWS-Blockade?
0:42 Übung 1 - Katze/Kuh
1:54 Übung 2 - Schieber
3:30 Übung 3 - Verdreher

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[NicolePobanz]

Habe schon mehrere Videos angesehen und einige Übungen in meinen Alltag integriert. Super, alles gut erklärt und wirklich gut durchzuführen 👍

[uwefreye]

❤Dies Übungen wurden in einem guten Tempo erklärt.❤ Vielen Dank dafür.

[ithzaktraurigman-fkdh]

super zum Mitmachen. fühlt sich gut an. Danke!

[sophiaverena]

Super!!!! Bin begeistert. Hat mir auch bereits nach einer Anwendung geholfen! Wird jetzt prophylaktisch jeden Tag gemacht.

[hieristBW]

Diese Übung hat mir aktuell sehr geholfen, danke!

[alexahightower]

Ich danke sehr für die tollen Übung die mir bei meiner Lendenwirbel Zeerung helfen

[ingridscheller]

Mir gefallen die Übungen sehr gut vielen Dank dafür

[JohannesBKernelBgmWeber]

die Pflanze auf dem Hocker ist der Burner! 🤸

[Cryseter]

Die erste Übung sieht am besten aus :)

[tijen]

Schönes Video. Ich habe Schmerzen beim Katzen Buckel. Was kann ich dagegen tun?

[free]

Wie viele male soll man jede Übung machen?

[susannemordhorst]

Wie ist es bei Wirbelgleiten LWS, darf ich die Übungen machen?

[amazingsmurf]

hallo
ich hatte die Woche einen bandscheibenvorfall. jetzt möchte ich meinen Rücken Trainieren. welche Übungen sind für mich am besten und wie oft wiederhole ich sie am Tag.

[linalu]

Ich habe after Lendenwirbel Probleme und habe einen krummen Rücken seit Geburt wurde mir gesagt gibt es etwas was dagegen hilft denn ich habe das Gefühl das deswegen die Übungen nicht helfen

[hyracotherium]

Wie trainiert man den Transversus Muskel? Kann man damit einem Lumbago vorbeugen?

[DenizWorldWide]

Hallo zusammen,

Ich stehe seit einigen Tagen schief.
Unterkörper geht nach rechts und Oberkörper nach links.
Die Schmerzen gehen etwas weg wenn ich lange laufe.
Sobald ich 2 min sitze und aufstehe bekomme ich den selben Schmerz. Als wären meine Bänder akut verkürzt in der Pause.
Ich hatte auch schon einen Bandscheibenvorfall aber das sind wiederum andere Schmerzen.
Mittlerweile kann ich das unterscheiden.

Was kann ich nun tun?
Ich mache die Übungen täglich über Stunden.
Kann sein das etwas eingeklemmt ist und ich mich einrenken lassen muss oder wird dadurch alles schlimmer?

Über eine Rückmeldung würde ich mich freuen.

Liebe Grüße
Deniz

[melaniekant]

Hallo, sind diese Übungen auch bei Morbus Scheuermann geeignet?

[PeterBehr]

Letzte Position kann ich nur nach rechts, nach links blockiert das Becken, so bekomme ich das ja nicht weg 😓

[Cryogenix]

An alle die hier nach Rat fragen sei gesagt:

Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen.

Geht zum Arzt und zur Physiotherapie und lasst euch die Übungen die zu eurem Rückenleiden passen zeigen. Die Leute hier sind keine Ärzte oder Therapeuten

[maikhpunkt]

Ich brauche nen Knochenbrecher...bringt mir nach 5 Videos immernoch nix