Como executar corretamente o exercício Cross Over Peitoral - Clube.Fitness

Posição Inicial: Posicione-se de costas para o equipamento, agarre as alças, abra os braços na altura dos ombros e mantenha as pernas afastadas lateralmente na largura dos ombros e semi flexionadas.

Execução: Faça o movimento de Adução (Fechar) até o encontro das mãos e retorne devagar até a posição inicial. Mantenha o abdômen sempre contraído.

Dica: O movimento deverá ser contínuo, com velocidade moderada e sem interrupções durante a série. Realize alongamentos antes dos exercícios.