filmov
tv
Διατροφή για πνευματική εργασία (πχ. ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ εξετάσεις!)

Показать описание
📌ΛΙΣΤΑ ΑΠΛΩΝ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΩΝ ΣΥΜΒΟΥΛΩΝ ΓΙΑ ΠΕΡΙΟΔΟ ΕΞΕΤΑΣΕΩΝ:
1) Φάε ελαφριά - όποτε πεινάς πραγματικά!
2) Απέφυγε ακρότητες (μεγάλη πείνα ή τεράστια γεύματα).
3) Απέφυγε μόνο τα πολλά ψωμιά, πίτες και γλυκά (ΑΝ και ΟΣΟ μπορείς, χωρίς να σου γίνει εμμονή).
4) Φάε από όλες τις κατηγορίες τροφίμων. Εξόπλισε το σπίτι με ποιοτικά τρόφιμα (ξηρούς καρπούς, σταφίδες, γιαούρτι, μέλι, ταχίνι, φρυγανιές σίκαλης, αβγά, τυρί, φρούτα, βρώμη, κλπ).
5) Μην πίνεις καφέ μετά το μεσημέρι.
6) Κάνε κάθε μέρα ολιγόλεπτη άσκηση για καλύτερη ψυχολογία.
7) Μην είσαι μυγιάγγιχτος. Επικεντρώσου στη μάθηση, μην αγχώνεσαι για λεπτομέρειες.
📌ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΣΝΑΚ
- Γιαούρτι με μέλι,
- μαύρη σοκολάτα,
- ξηρούς καρπούς,
- δημητριακά πρωινού όπως βρώμη για παράδειγμα.
- Τέλειο ΣΝΑΚ: Μια χούφτα σταφίδες με ξηρούς καρπούς.
📌ΔΥΟ ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΡΩΙΝΑ: 1) ομελέτα με ωμό τυρι 2) φρυγανιές σίκαλης (θα τις βρεις σε κάθε σουπερμάρκετ, έχω και σχετικό βίντεο) στις οποίες απλώνεις απάνω ταχίνι και μέλι.
👉 Θα βρείς τα υπόλοιπα βίντεο για τις πανελλήνιες εξετάσεις εδώ:
1) Φάε ελαφριά - όποτε πεινάς πραγματικά!
2) Απέφυγε ακρότητες (μεγάλη πείνα ή τεράστια γεύματα).
3) Απέφυγε μόνο τα πολλά ψωμιά, πίτες και γλυκά (ΑΝ και ΟΣΟ μπορείς, χωρίς να σου γίνει εμμονή).
4) Φάε από όλες τις κατηγορίες τροφίμων. Εξόπλισε το σπίτι με ποιοτικά τρόφιμα (ξηρούς καρπούς, σταφίδες, γιαούρτι, μέλι, ταχίνι, φρυγανιές σίκαλης, αβγά, τυρί, φρούτα, βρώμη, κλπ).
5) Μην πίνεις καφέ μετά το μεσημέρι.
6) Κάνε κάθε μέρα ολιγόλεπτη άσκηση για καλύτερη ψυχολογία.
7) Μην είσαι μυγιάγγιχτος. Επικεντρώσου στη μάθηση, μην αγχώνεσαι για λεπτομέρειες.
📌ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΣΝΑΚ
- Γιαούρτι με μέλι,
- μαύρη σοκολάτα,
- ξηρούς καρπούς,
- δημητριακά πρωινού όπως βρώμη για παράδειγμα.
- Τέλειο ΣΝΑΚ: Μια χούφτα σταφίδες με ξηρούς καρπούς.
📌ΔΥΟ ΙΔΑΝΙΚΑ ΠΡΩΙΝΑ: 1) ομελέτα με ωμό τυρι 2) φρυγανιές σίκαλης (θα τις βρεις σε κάθε σουπερμάρκετ, έχω και σχετικό βίντεο) στις οποίες απλώνεις απάνω ταχίνι και μέλι.
👉 Θα βρείς τα υπόλοιπα βίντεο για τις πανελλήνιες εξετάσεις εδώ:
Διατροφή για πνευματική εργασία (πχ. ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ εξετάσεις!)...
Project Happiness: Διατροφή κατά την περίοδο εξετάσεων από την Κική Βαγιάνου...
Τι τρώμε κατά τη διάρκεια των Πανελληνίων;
Αδυνάτισε με 10 απλές συνήθειες!
'Η διατροφή των παιδιών στις Πανελλαδικές Εξετάσεις', Νίκος Καραγιάννης Διαιτολόγος 60΄ Θέ...
New Year CHALLENGE: Η κίνηση ΜΑΤ για επιτυχία στις ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ
📗 Διατροφή για μέγιστη απόδοση στις εξετάσεις (ebook)
Η διατροφή της Δούκισσας
Βραδινή Λαιμαργία - 3 τρόποι για να την κόψεις
Πώς θα ξεκινήσω να γράφω μια εργασία; - peptiko.gr
Ο καφές και η επίδραση του στο σώμα μας
Γλυκαντικά | Efi Koloverou Dietitian
Φαινόμενο Zeigarnik - Πώς να το εκμεταλλευτείς
Η διατροφή στις εξετασεις
Το Γλυκό Ένστικτο (Παρουσίαση)
Θες αδυνάτισμα ; ΦΑΕ ΟΣΟ ΘΕΣ. (Δες γιατί!)
Αναβλητικότητα: Η λύση!
Η Νευρολόγος-Ψυχίατρος, Θεολόγος, Ερευνήτρια, Μάγδα Τσολάκη στο πνευματικό κέντρο Γιαννιτσών...
Webinar Διατροφής: Βρες τον Εαυτό σου Μέσα από τη Διαδικασία της Διατροφής...
Δίαιτα και αστρολογία: πώς να χάσουμε κιλά με τη βοήθεια των άστρων....
48⁰ Μάθημα (Τυπικά χαρακτηριστικά/Θέματα/Περιεχόμενο/Οργάνωση Κειμένων & Πληροφορίες)#έκθεση #γλ...
Χάζεψες;
Πώς γράφουμε μια καλή ερευνητική εργασία - peptiko.gr
Προαισθηματα μουσικες και Πανελληνιες
Комментарии