filmov
tv
Ασκήσεις πλάτης
Показать описание
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ
Η πλάτη είναι μια περιοχή που περιλαμβάνει μια πληθώρα μυών που καθεμία εκτελεί και μια διαφορετική λειτουργία. Ξεκινώντας από επάνω προς τα κάτω έχουμε τον τραπεζοειδή που καλύπτει όλο το πάνω μέρος της πλάτης μαζί με τον υπακάνθιο και τους στρογγυλούς μύες.
Η μέση πλάτη καλύπτεται εξολοκλήρου από τον πλατύ ραχιαίο ενώ στο κάτω μέρος της πλάτης βρίσκονται οι ραχιαίοι μύες.
Σε αυτή την ενότητα περιλαμβάνουμε ασκήσεις που στοχεύουν το κύριο μέρος της πλάτης (πλατύ, υπακάνθιο, στρογγυλούς). Τραπεζοειδείς και ράχη.
Η πλάτη είναι μια περιοχή που περιλαμβάνει μια πληθώρα μυών που καθεμία εκτελεί και μια διαφορετική λειτουργία. Ξεκινώντας από επάνω προς τα κάτω έχουμε τον τραπεζοειδή που καλύπτει όλο το πάνω μέρος της πλάτης μαζί με τον υπακάνθιο και τους στρογγυλούς μύες.
Η μέση πλάτη καλύπτεται εξολοκλήρου από τον πλατύ ραχιαίο ενώ στο κάτω μέρος της πλάτης βρίσκονται οι ραχιαίοι μύες.
Σε αυτή την ενότητα περιλαμβάνουμε ασκήσεις που στοχεύουν το κύριο μέρος της πλάτης (πλατύ, υπακάνθιο, στρογγυλούς). Τραπεζοειδείς και ράχη.
0:06:24
0:11:17
0:00:58
0:44:58
0:00:40
0:15:05
0:03:40
0:03:13
0:02:47
0:03:01
0:18:42
0:04:41
0:12:40
0:04:33
0:00:28
0:00:50
0:06:01
0:22:40
0:00:06
0:07:57
0:08:33
0:03:55
0:01:29
0:06:58