6 AYDA 30 KİLO NASIL VERDİM?

Merhaba arkadaşlar kilo verme süreci deneyimimi sizlerle paylaşmak istedim. Tamamen kendi deneyimime dayalı bir videodur, böyle bir sürece girmek isteyenlere bir uzmandan destek almalarını öneririm. Sorularınız ve daha fazlası için yorumlarda buluşalım 💖

#diyet #kiloverme #diyettarifleri #diyetyemekleri #diyetsalata #kilover #kilokontrol #kilovermekistiyorum #zayıflama #zayıflamak #nasılyapılır #sebzeyemekleri #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #sağlıklıkiloverme #sports #sporyap #diyetlistesi

[cemre]

Evet kilo vermenin tek yolu anlattigin yol kadinlar için bence. Fasting ler, ketojenikler cok asiri kilolu olanlarda ve erkeklerde ise yarıyor bence. Kadinlar mumkun oldugunca stressiz ve uzun vadede surdurulebilir diyetler yapmali. Ve en onemlisi biraz bu işe takintı yapmak, sosyal medya iceriklerin okuduklarını vs. Diyetle ilgili tutarak odağını kilo vermek uzerinde tutmak. Ben bu yontemle 56 kilodan 46 kiloya dusmustum ama aradan gecen 5 yılda 51 kiloya çıktım simdi yeniden başlıyorum. ❤❤

[karamelkahvefali]

Bendede oturacak çalışıyorum 18 saat 6 defne yaprağı 1 kabulu limon ve 1 tatlı kaşığı zerdeçal 5 dak kaynatıp içtim ac tok demeden 1 litre su 4 ayda 20 kg verdım herseyi de yedım ictim😂🎉🎉

[Belldicaprio]

Açıklayıcı bir video olmuş, teşekkürler

[niss]

Ya önceki videolarına da baktim gercekten cok güzelleşmiş gençleşmişsin tebrik ediyorum umarim ben de başarabilirim 67 kiloyum hedefim 58 kilo 🙏

[simgeyavuz]

DIYETİSYENE gitmeme konusundaki başındaki video için söylüyorum beni birisi tutmazsa yerim beni tuttun diye para veriyorum herkesin karakteri farklıdır yine söylüyorum bunu başkası okursa

[isahindal]

Seni dinlerken kendimi buldum. Suan bende aynen soylediklerini uygulayarak hayat tarzimi degistirmeyi planliyorum. Teşekkür ederim👏 ❤️

[-il]

Sürekli kalori hesabı yapıp kalori açığı olusturmaya calısmak yeme bozukluğuna yol açar. Arkadaşlar karnınız kazındıysa bi tane salatalık yemek sizi bastırmaz dahada acıktırır ve cokta sürdürülebilir değil onun yerine dilim ekmek arasına güzel peynirli salatalıklı minik bir sandviç hazırlamak sizin için cok daha iyi olacaktır. Uzman görüşü ve bu yollardan cok önce geçmiş biri olarak söylemek isterim.

[Dont]

Ben de su an 22 kila verdim 5 ay olmak üzere, diyetisyenle calisiyorum diyetisyenin faydası benim icin liste olmadi psikolojik destek ve ayni zamanda yemekle olan iliskimi düzeltmek adina oldu cunku kilolu büyüdüm ve zorlandigim yillarda hep kilo aldim buyuk degisimler benim icin hep kilo demekti bu yuzden bir profesyonelle calismak benim adima gercekten faydali oldu. Ipin ucunu kacirmak kalori acigini arttirmak o gun almam gereken besinleri almamak gibi dusuncelerimi hep diyetisyenime danistim kendisi de bana nezaketle anlayisla döndü bu da kafamda bu olayi zorlastirmami engelledi bir omur boyle gitsem gocunmam

[zehrageyik]

Diyete dair YouTube’da çok boş video var bilgilendirici bir video olmuş teşekkürler emeğinize sağlık başarınızı tebrik ederim 🎉 darısı başıma 💖

[Gamzee_Vahdett]

Çok güzelsiniz çok güzel anlattınız hanım kardeşim ❤

[azratunayildizyahya]

Tebrik ederim. Motivasyon kaynağı oldun❤

[BusraBunul]

Uzun zamandır izlediğim en dolu kilo verme videosu.. teşekkür ederim

[zeynepekiz-goxr]

Şuan 65 kiloyum boyum 170 her ne kadar şuan aşırı bir kilom olmasada hayatımda ilk kez bu kiloya çıktım çünkü duygusal açlığımı durduramıyorum tokken bile deli gibi yemek istiyorum . Psikolojik olarak çok yoruluyorum bu durumdan ve önünü alamazsam gozle görülür kilolara çıkmaktan çok korkuyorum. Bugün tekrar başlıcam üç ay sabretsem tekrar eski kiloma 55 e düşebileceğime inanıyorum. Sizde çok güzel zayiflamissiniz suanki kilonuz size çok yakışmış. Sizin gibi kendime bir düzen oturtmaya calisicam çünkü internette ki diyetler ya doyurmuyor ya tatmin etmiyor umarım başarabilirim.

[SelamSelam-gt]

Boyum 153 şuan 54 kiloyum 45 e düşmek istiyorum inşallah bu kiloya da 7 aydır diyetle geldim kışın 69 kiloydum yaklaşık 15 kilo verdim ama daha yolum var

[meleina]

Çok teşekkürler, bana ilham verdin. 34 yaşındayım, son 3 yılda 75'ten 95'e çıktım. 😢 hazır oldugumda benzer bir sürece gireceğim inşallah. ❤

[simgeyavuz]

Helal olsun şu an hesapladım da daha izlemeden çek kelim ben de diyetteyim çıkmıyor yani benden Allah’tan zamanımı en kötü hesaplayarak hayata bakın daha katlanır daha nefes alınır oluyor

[e.]

Ben uzuntuden 59 kilodan 87-88 kiloya ciktim kalori hesabi bilmiyorum kac kasik bulgur pilavi makarna onlarda zorlaniyorum cok karisik yemek yemem pek mesela sadece bulgur pilavi yiyeceksem nekadar kac kasik tabaga koymaliyim yulaf ezmesi tok tutuyormus onu deniycem kilo alirim korkusu yasiyorum hep

[serife]

Cok tesekur ederim Peki yulaf yedinizmi?

[gb-giie]

Dediginiz tavuk tarifini cekip atar misiniz

[esraer]

Çok kolaymış gibi anlatıyorsunuz ama ben ne zaman diyete başlasam daha çok açlık nöbetleri ile daha çok kilo alıyorum. Öğle yemekleri çok yağlı oluyor iş yerinde