Κωπηλατική στο εργόμετρο: Η σωστή τεχνική | fmh.gr

Ο γυμναστής Στέλιος Κωστάκης μας δείχνει πως να κάνουμε σωστά κωπηλατική στο εργόμετρο. Η κωπηλατική εσωτερικού χώρου είναι μια εξαιρετική άσκηση που μας γυμνάζει σχεδον όλο το σώμα και μας βοηθάει να κάψουμε πάρα πολλές θερμίδες.

Με ένα like στο video και με την εγγραφή σας στο κανάλι μας μας στηρίζετε πολύ. Σύντομα νέα video από τους συνεργάτες μας. Ευχαριστούμε!!

[georgetsoupakis]

Πολύ κατατοπιστική και μεταδοτική ανάλυση κόουτς συγχαρητήρια!

[virginias]

Όλο ίδιο με αυτό που έχουμε στο σπίτι.. Σας ευχαριστώ πολύ για της συμβουλές.!!

[tsalikidhs_basilhs]

Η αντίσταση στους άντρες πρέπει να είναι 140 DRAG και για τις γυναίκες 130 DRAG. Για να κανεις σωστά ένα μηχάνημα πρέπει να το ξέρεις και να το έχεις ψάξει καλά. Η κίνηση είναι Ποδια-Πλατη-Χερια στην πίεση και στην επαναφορά Χερια-Πλάτη-Ποδια💪

[xristinakoumanovali]

Πιο αργά μπροστά, όσο πιο μπροστά γίνεται, η λαβή στο άρπαγμα να είναι πιο ψηλά

[τεληςΔαμαλας]

Ποια είναι η πιο καλή κωπηλατική για μεγαλύτερη αντίσταση.
Νερού η μαγνητική;
Ευχαριστώ πολύ για τον σωστό τρόπο χρήσης!

[ΧαράλαμποςΚαραγεωργιου-ρφ]

με ρηξη εξω μηνισκου μπορει κανεις να κανει αυτη την κινηση με ποδια

[anamellie]

Καλησπέρα θα ήθελα να σας ρωτήσω αν γνωριζετε σε πόσους παλμούς να κάνω κωπηλατική για να χάσω βαρος. Έχω ξεκινήσει εδώ και λίγο καιρό από την ένταση 1 και σχετικά γρήγορα έβαλα την 3. (Το μέγιστο έχει ένταση 8). Γενικά κάνω κωπηλατική απλά για λίγο μετά το αφήνω και μετά πάλι τα ίδια. Ευχαριστώ.

[ChristosMous]

Πρώτα σπρώχνουν τα πόδια και ακολουθούν τα χέρια ή το αντίθετο μέχρι να πατήσει ολόκληρο το πέλμα; Ευχαριστώ!

[official-ljqz]

Πόση ώρα θεωρείτε ότι είναι καλά να κάνουμε καπωλατικη ;

[vardellsfolly]

Δυστυχώς, αυτές οι μηχανές παραείναι ακριβές, και κάποιος που μόλις τώρα ξεκινά, δεν γνωρίζει ποιά να αγοράσει..

[Kaantop]

kana site gia fthna h me prosofores rower?

[johnqonnor]

Έχω ένα τέτοιο μηχάνημα στο σπίτι, μου προκαλεί όμως κάποιες φορές ενόχληση στην μέση παρά το ζέσταμα που κάνω. Ποιες ασκήσεις είναι καλές για προθέρμανση;

[TheoDoulke]

Κάνω 40-50 λεπτά, περίπου 15-16χλμ, είναι πολλά η λίγα;

[sylmanstl]

Καλησπέρα μετά από εγχείρηση μηνίσκου και την αποκατάσταση μπορούμε να κάνουμε το συγκεκριμένο μηχάνημα;

[jennyblack]

Βοηθάει στην ενδυνάμωση καρπών, ώμων κ πλάτης ή κάποιο άλλο μηχάνημα θα ήταν ιδανικό ;