Дефициты на растительном питании - белки, витамины и т.д. - прямой эфир с Михаилом Советовым.

На этом эфире поговорим на одну из самых актуальных тем растительного питания - дефицитах основных питательных веществ и витаминов - почему и у кого появляются, какие симптомы, как не допустить и что делать, если появились.

На эту и многие другие темы мы будем говорить с вами лично в феврале, во время нашей зимней оздоровительной программы Зимний PROгрев. Приглашаем, друзья!

[magistrral]

7 лет веган (50-70% сырых овощей остальное варёные бобовые и цельнозерновые крупы+фрукты/ягоды+меленые семена льна/конопли/расторопши+микрозелень), молочку и рыбу с детства не кушаю, отвращение от них, к мясу всегда был равнодушен. Ничего не болит/лёгкая простуда раз в год на 3-5 дней, которая убивается содой, здоров как бог, сдавал анализы при устройстве на работу - все в норме.

[Екатерина-хц]

Михаил, благодарю Вас за знания! Благодаря вашему эфиру я вылечила за 3 дня хроническое геморроидальное кровотечение (более 10 лет страданий, что я только не пробовала от операций до перебора продуктов) - просто потому что до меня дошло, что фрукты это не десерт, а полноценный приём пищи. Я до сих пор верю с трудом, что всё оказалось так просто... Ваша лёгкость подачи материала, чистота, чувство юмора, колоссальный опыт - восторг). Счастья, процветания, живите долго и здорОво, пожалуйста, продолжайте делать то, что делаете, Михаил!

[gitel]

Все верно.После 2-х лет сыроедения (60 лет) начали деревенеть ногти, проблемы с зубами, слабость. Анализ В12 показал его дефицит. Прокололся, стал вегетарианцем, поедающим яйца и иногда рыбу. Но это (сыроедение) действительно принесло пользу. Ушло около 35 кг веса. Ощущение перезапущенного организма сохраняется до сих пор - 3 года прошло. Память стала заметно лучше. Перезагружайтесь, люди! :)

[Nina.Larionova.]

Я 30 лет вегетарианка и из них почти 5 лет сыроед.
Мне все нравится!
После 4 лет СЕ начала профилактически ( симптомов не было) изредка (1 - 2 раз в месяц) есть желтки яиц перепелиных или куриных. Не знаю нужно ли мне, может и нет, но отвращения к яйцам нет( первые 3 года было) но если съем, то недели 3 потом нет желания.
Пока вот так...Не обследовалась ибо терпеть не могу никакие медучреждения( сама бывший врач), не верю им от слова совсем.

[Zhitel-Zemli-Ra]

Раньше слушала Юрия Фролова, получила проблемы со здоровьем, т. к в своих лекциях он категорически против молочки и яиц. Начала есть сырые яичные желтки куриные и перепелиные, у меня все своё органическое, я живу на земле. Зимой сырое сливочное масло своё добавила, не каждый день. Я стала другим человеком. Я осталась сыроедом, включив сырые животные продукты. Но мяса не хочется совсем. Организму не нужно. Овощи, фрукты(яблоки, груши, черешня), все свои органические, зелень тоже с грядки, дикоросы ем много, клубники посажено очень много, в сезон за день съедаюпо 2 кг. Малину ем, жимолость, крыжовник, всё свое растёт. В Летом свои арбузы и дыни. Виноград в теплице посадили. Есть зимняя теплица, там выращиваю разные салаты зимой, томаты, огурцы, ананасы вырастила. Фрукты зимой приходится покупать много. Люди называют меня странным человеком. 😊. Дети едят 70 %сырой пищи, 30 выренки, летом сырая пища у них доходит до 90%. У меня трое детей, выращиваем всего оооочень много. Мы как саранча сметаем в огороде всё 😅. Дети здоровы ничем не болеют, даже соплёй нет😊. Практикуем также хождение босиком и обливание. Если бы я не была сыроедом у меня бы не хватило энергии вести такое хозяйство. Зимой детям даю орехи грецкие, проростки, круглый год зелёные коктейли. Парное козье молоко тоже дети пьют, не каждый день. Старшая дочь с рождения не ест мясо, но ест желток в смятку, и сырую сметану козью, мальчики очень редко мясо едят, готовлю когда просят, мясо свое натуральное, утки, куры, другое дети не едят. РЫбу в семье не ест никто, кроме меня, ем слабосоленую зимой. Может мой опыт будет полезен 😊Живу в Поволжье, Татарстан

[svetagering]

Благодарю! Была на не строгом веганстве 5 лет. Периодически ела сыр, рыбу и сливочное масло. Хотела на сыроедение но не смогла. После 4 лет накрыло меня: начала есть яйца и рыбу достаточно много. Прямо закрывала глаза и видела яйца. Хотя раньше терпеть их не могла. Ем теперь почти каждый день: рыбу и сливочное масло. Пару раз в неделю яйца. К сожалению варёные. Или в смятку. 60 % сырых овощей и фруктов. Витамин Д(жирорастворимый в каплях) и витамин Б 12(спрэй) всегда принимаю. Кстати железо на обыкновенном питании было на ужасном уровне. Была реальная анемия. Теперь в норме. Выучилась на нутрициолога по веганскому и вегетарианскому питанию. И поняла одну вещь в работе с клиентами: быть радикальным в питании НЕЛЬЗЯ. Можно быть веганом если постоянно суплементы брать но это всегда на бадах. Мне нравится направление планитарная диета где 10/20 % животной пищи. Категоричность может очень сильно навредить

[СерафимаМихалева-ью]

Все сказанное Вами работает, насколько все сложно устроено.То есть включать чутье, где поесть, где не надо, где фрукты, а где - рыбы кусок
Об, ясняете очень доходчиво я начала применять, улучшение есть, но зашлаковано чувствую много Постоянная борьба с самим собой.Продолжаю утверждать- Вы- эксклюзивный человек .Пусть у Вас все будет хорошо .

[ЛюдмилаСизова-ур]

Михаил!!! Огромное спасибо за ответ по поводу солярия в полярную ночь, я даже не ожидала вашего ответа!!! Теперь верю, что вы настоящий!!!!

[IrishaAz]

Ценнейшие знания! Огромное спасибо вам, Михаил!!!

[zv]

Спасибо, Михаил, за честный, правдивый разговор. Подчерпнул для себя массу полезного и вовремя, начались проблемы с кожей.

[Коля-рй]

Говоря по правде я дефицитами голову не забиваю себе, даже не допускаю мыслей что чего-то там не хватает!!! Поэтому у меня их НЕТ!!! На веганстве давноооо нахожусь🤗🤗🤗😝😝😝😝😝😝

[ГалинаА-цг]

Я 8 лет на 100% сыром растительном питании и отлично себя чувствую!!!

[andrey]

У меня только я орех понюхал сразу прищи вылазит от любых орехов такое, кроме фисташек, и как на соль тянет капец но чуть сьешь с утра отёк квинке блин😂поэтому я понимаю что хочет ум а не организм, был бы торт вкусный сахар бы не добавляли и в пельмени соль бы не сыпали были бы они сьедобными, 3 года сыроедю не строго и все больше понимаю что все пресняк в гострономе, кроме фруктов овощей и орехов, получается срываться то не начто, чисто на иллюзию вскусной еды за счет соли и сахара сформированной с детства)люблил корюшку вяленую, а если ее в сыром виде сьеть я рыгну точно мне кажется все дифициты носят психологический характер, но это не точно)

[pashalymikhail]

Прекрасная и очень полезная лекция. Благодарю, Михаил.

[ninakhrenova]

С детства очень плохая память. Получала 2 за невыученные стихи. Не могла даже и четверостишия выучить. Была на традиционном питании-мясоедение и тд. Были ангины и стреляло в уши.Позже добавился букет болезней+слабость.В 47л.резко перешла на се. Прошло три года, до сих пор востанавливаю своё здоровье. Только теперь я поняла что я тогда была ходячий труп. Намного лучше стала себя чувствовать, но память увы... Есть ещё проблемы с ЖКТ, понимаю что дефицит витаминов был уже в детстве. Тем не менее се для меня лично ведёт к здоровью. Если бы овощи, фрукты, вода, воздух, и тд были такими как природа создала, то и выздоровела бы давно.
Всем мира, любви и добра 🤝

[Лясик]

Меня удивляет то, как некоторые, особенно зарубежные блогеров в частности КристинаRaw уже 18 лет вроде как на сыром и всё отлично у нее. И не только она, еще много блогеров сыроеды, причем много лет на этом питании, а у нас как то сыроеды на 2 месяце уже ломаются.

[ЛетоСолнышко]

Приветствие ✋
Благодарность 🙏
Лайк 👍
Здравия ✊
Успехов ✌️

[Tailineta]

Благодарю! Как всегда масса полезной информации!

[crowww]

Спасибо огромное за очень полезную информацию!!!

[janinagu]

Слышно хорошо. Благодарю вас за труд. 👍❤️