1 Ayda Nasıl 10 Kilo Verdim? | Sporsuz

Selam canlar, benden en çok istediğiniz video ile karsınızdayım.Zayıflarken nasıl beslendim neler yedim bunları paylaştım.Bu videonun altına sormak istediğiniz tüm soruları bekliyorum.Sizin sorduklarınızdan oluşan bir soru-cevap videosu da gelicek.Öpüldünüzz 💋

#nasılkiloverdim #1ayda10kilo

[aaaaaaaaaaa]

Oğlum millet 50 kiloyum diye üzülüyo ben 70 den 64 e insem iyidir

[alii_]

Ya abi şu 50 kilonun altındaki insanlar çıldırmış... boyunuz 1.50-1.55 se bişey diyemem ama kızın boyu 1.65 45'e inmem lazım diyor hey allahım ya insan biraz vucudunu sevmeli yani 165 boy 50 kilo olan kız kendisine kilolu diyorsa birilerine özeniyordur...

[seyda]

Arkadaşlar ben 16 yaşındayım 58 kiloydum.Ve 3 haftadır diyetteyim şuan 53 kiloyum.
Öncelikle sabahları 2 haslanmıs yumurta zeytin peynir veya Ekmeksiz çorba veya da Yulaf yedim.(1 dilim kepek ekmeği yiyebilirsiniz ama ben yemedim)
Öğlen 1 gibi de meyve yedim her gün değişik değişik.Yani bugün 1 elma yediysem yarın 1 muz yedim ertesi gün 1 Armut.Daha sonra akşam 5 6 gibi de ekmeksiz akşam yemeği yedim yanında salata yaptım hep.ve bazen de balık yedim.
aksam yemeginden sonra yani 6dan sonra hic bisey yemedim. Ve en en önemlisi çok su için.Ben günde en az 1.5 litre su içtim. 2 - 2.5 Litre içerseniz daha iyi olur.Fitnesse gittim haftada 2 3 gün ama siz gitmesenizde olur evde squat, mekik çekmekte cok faydalı olur.Ve her yere arabayla gitmeyin yürüyün yürümek cok önemli günde en az 40 dk yürüyün.Ve 3 haftada 5 kilo verdim.Ha bu arada tabiki paket gıdalardan, zararlı karbonhidratlardan uzak duruyoruz(makarna pilav ve hazır yiyecekler) Canınız tatlı istediginde Bitter cikolata yiyebilirsiniz günde 2 parça kahvelerin yanında falan. Ya da lokum.Onun dısında yemeyin.Ya da evde kendiniz tatlı yapın haftada 1 yiyin.Her zaman yerseniz kilo veremezsiniz.Ben canım tatlı cektiginde yoğurduma pekmez ya da meyve katıyordum bu daha sağlıklı olur.Bunları yapmak bu kadar zor değil gercekten alısıyorsunuz.Hem sağlıklı bir vücudunuz oluyor.bu arada çayı ve kahveyi şekersiz için.Bende sizin gibi ıyy asla içemem diyordum ama 10 15 günde alıştım.Çayın ve kahvenin gerçek tadını alıyorsunuz.Şekersiz çok çok daha güzel tadları.Günde 1 bardak yeşil çay için. Sabahları kahvaltıdan 20 dk önce limon ile maydonozu blendırdan gecirip ılık su ile için.Ve akşamları ailece oturup çay içiyoruz sizde yapıyorsunuzdur ve tabi ki babam çayın yanına cips çikolata vs zararlı şeyler alıyor.Sadece tadına bakıyorum.Sizde tadına bakabilirsiniz göz hakkı var sonuçta.Kolay gelsin simdidenn

[ozgedogan]

Yarın başlıyorum
Boy:1.65
Kilo:95 beğeninde hatırlayayım her gün güncel kilomu yazacağım

[nurcalt]

tavsiye; kayısılı çayı akşam içtiyseniz diğer gün dışarıya çıkmayın

[rabiaefe]

Dediğin şeyleri iyice dinliyorum ki gerçekten kilo vereyim ee pandemi iyi kilo aldırdı çünkü

[nazlsenatat]

Arkadaşlar, Doğadan Kayısı çayında Sinemaki var ( çoğu form çayında var alırken içeriğine bakmayı ihmal etmeyin) ve sinemaki bağırsaktaki villuslara zarar verip kabızlığa ve tahrişe sebep olabiliyor. Tahriş artarsa bağırsak kanamalarına sebep olabilir bu biraz uçuk bir şey ama bağırsak tembelliği yaratıyor bu kesin bir şey, lütfen bunları da bilerek alın ya da almayın.

[ceylanaliyeva]

gece 00:30 önımde cipsi zayiflama vidyoları izliyorum. nasil ama😃😃😃😃

[birkadnelestiriyor]

Doğadanın form çayı bağırsak tembelliğine neden oluyor ve ayda en fazla 3-4 kere tüketilmesi gerekiyor.Eğer o çayı çok fazla tüketirseniz bağırsaklarınız daha sonra çalışmıyor.İlla çalışması için o çayı içmeniz gerekiyor.Bu da kilo alımınıza neden oluyor.Bağırsak tembelliğini geçirmek ayrı bir zor.Çok sancılı bir dönem.

[ruby-uslr]

Başlıyorum hadi bende, vericem kiloları 💪🏽
Boy: 1.71
Kilo: 65
HEDEF: 60
8 ağustosta başladım ❤️
Hatırlatın yazarım..

[crazyguitarist]

20.07.2020
Boy : 1.58 (Lnt olsn )
Kilo: 57 :(
Hedef : 43 (inş)
Bugun basliyorum. Her hafta mevcut kiloyu yazicam. Arada yorumu begeninde unutmayim .d

[nesekarson]

Ya millet kilo alamıyorum diye aglar ben veremiyorum diye aglıyorum
Aslında 76dan 71.4 düştüm ama en az 50ye düşmem lazım

[claratenset]

Boy:1.68
Kilo:65
Hedef kilo:56
Allahım nasip et

[yaseminyasar]

76 kiloyum ve 55 olmak istiyorum cokk zorr biliyorum ama immansiz degil

[minakusuo]

01.05.21
kilom: 63.6
hedef: 55
(beğenmenize gerek yok, haftalık olarak güncelleyeceğim)
07.05.21
kilom: 63.4
(gayet normal ve dengeli beslenmiştim ama sadece 200 gram vermişim)
08.05.21
kilom:63.2
11.05.21
Kilom: 63.0
16.05.21
Kilom: 62.6 (arkadaşlar ben kendimi zorlamadan sadece yediklerimi azaltarak diyet yapıyorum)
24.05.21
Kilom: 62.2
(Şeker, ekmek kullanmadım ve sadece günde iki litre su içtim şimdiye kadar 1.5 kilo vermişim.)
30.05.21
Kilom: 61.6

[ephysics]

23 Temmuz 2020
Boy: 1.64
Kilo:65
Hedef:55
güncel kilom:59.8🙆🏻‍♀️

[busraylmaz]

Detoks suyu
Yeşil çay
Doğadan kayısılı form çayı
Yulaf kepeği
Gece acıkırsanız yoğurtlu domates, yoğurtlu sumak
Zayıflama kürü 3 4 kaşığı yoğurt yarım çay kaşığı pul biber yarım çay kaşığı nane yarım çay kaşığı kekik yarım limon uyumadan yarım saat bir saat önce

[pnarozdemir]

Suan bende 63 kiloyum ve 1 ay sonra 53 kilo olacagim insalllah kendime inaniyorum💪

[_.--.-]

Boğazımı nasil tutcam en önemli soru bu adanalı olarak her hafta gömüyom ablam dürümü ahfjaohqjsgd

[sazantayfa]

Kilo:67
Hedef:59

Evimde tartı olmadığı için 1 ay sonra sağlık ocağından ölçünüp buraya yazıcam hatırlatın 1 ay sonra