Single leg kettlebell deadlift

Single leg kettlebell deadlift

Wil je jezelf meer uitdagen? Dan kun je ook de single leg kettlebell deadlift doen. In het filmpje zie je hoe deze beweging eruit ziet. Wanneer je deze beweging nog nooit hebt gedaan zou ik je niet aanraden deze beweging alleen uit te voeren. Vraag iemand die je alle aandachtspunten rustig kan uitleggen en begin met een niet al te zwaar gewicht.

Bij BuitenFit Haarlem kunnen we je ondersteunen richting een goede single leg kettlebell deadlift. Dit kan tijdens personal training, groepstrainingen of tijdens de kettlebell workshop. Hierin leer je onder andere de deadlift en de kettlebell swing. Samen met nog meer andere oefeningen als, de kettlebell clean en de turkish get up. Een aanrader voor elke sporter. De deadlift is een goede oefening om jouw lichaam sterker te maken, mits je deze correct uitvoert.

Tijdens de single leg kettlebell deadlift sta je op 1 been, het kan per persoon anders zijn met welk been je op de grond staat, dit geldt voor beide kanten. Of je de kettlebell nu in je linker- of rechterhand hebt, ervaar zelf of je liever met je linker- of rechtervoet op de grond blijft staan. De beweging, van kettlebell zakken, been naar achter, borst open, zo recht mogelijk blijven staan, rechte/neutrale rug/wervelkolom blijft hetzelfde.

Schrijf je in voor een gratis proefles of doe mee aan de kettlebell workshop.