Stress und innere Unruhe

Unser Alltag ist geprägt von Hektik, Lärm und Leistungsdruck. Kein Wunder, dass Erkrankungen wie Depressionen oder das Burn Out Syndrom heute derart weit verbreitet sind. Denn wenn Stress und Überlastung dominieren, droht ein regelrechter Stresskreislauf, in dem Nervosität, innere Unruhe, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen eine gefährliche Abwärtsspirale in Gang setzen.

Doch wie kann man dem Hamsterrad Stress entkommen? Welche Möglichkeiten gibt es, um zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit finden? Und was hilft wirklich, um endlich wieder erholsam schlafen zu können?