ESNEKLİK ANTRENMANI NASIL OLMALI! BİLİMSEL BİLGİ

Показать описание

Esneklik(Flexibility): Bir eklemin en geniş açı içerisinde hareket edebilme özelliğidir.

Esneklik Antrenman Yöntemleri
Aktif Yöntem: Statik Uygulama , Balistik Uygulama
Pasif Yöntem
PNF

VİDEONUN SAĞ ÜST KÖŞESİNDE İ HARFİNE TIKLA

Esnekliği Etkileyen Faktörler:
Eklem Yapısı: Oynar, Yarı Oynar, Oynamaz Eklemler
Kas-Tendon Yapısı:
Nörolojik Faktörler

En yeni videolardan ve gelişmelerden haberdar olmak için KANALIMA ABONE OLABİLİRSİNİZ!

Diğer Videolarım:

Bilimsel/Kuvvet-Güç-Stabilizasyon Antrenmanı Nasıl Yapılmalı? Optimum Performance Training

Kifoz Nedir? Kifoz İçin Düzeltici Ve Güçlendirici Egzersizler/Masa Başı Çalışanlar Mutlaka İzlesin

Protein Tozu Ve İçindekiler/Şok Olacaksınız!

Kaslarda Kramplar Neden Oluşur Ve Nasıl Önlenir? (Personal Trainer)

Sırt ve Boyun Ağrılarına Son.../ Uzun Süre Oturarak Çalışanlar Mutlaka İzlemeli

Açık Havada Egzersiz Yapmanın Keyfini Çıkarın/ Uyarı Maceralar Yaşayabilirsiniz.

6 Hareket İle Yağların Canını Oku/Metabolizmanı Ateşle

Limonata Tarifi / Anne Eli Değmiş Gibi... ( Personal Trainer)