ΠΩΣ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΣΟΥ

#διατροφη #υγεια #χασιμολιπους

Για προπόνηση - διατροφή 30 ευρώ

Για δωρεάν 21 μέρες προπόνηση διατροφή εγγράψου εδώ

Αν σου άρεσε το βίντεο πάτα ένα λάικ και μη ξεχνάς εγγράψου στο κανάλι για πολλά περισσότερα!

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για μένα, τσέκαρε τα social media μου και σχολίασε ελεύθερα :-)

[mankigon]

Κατ αρχην συγχχαρητηρια για τις γνωσεις που μας προσφερεις καθως βοηθανε αρκετα ...Στο θεμα μας τωρα σου μιλαω σαν ενας ανθρωπος που γουσταρει να τρωει ... Πριν αρκετα χρονια ειτε λογο ανχους ειτε λογο μη εξαντλησεως αποθεματων ενεργειας σηκωνομουν γυρω στις 4 και κατι και με διαδρομη κτελ πηγαινα στο ψυγειο και ετρωγα τα παντα ειτε πρωτεινη ειτε υδατανθρακα ακομα και "καλο λιπος " ...Περα ομως απο το περιττο βαρος εμπαινε και ο παραγωντας αυπνια μεσα οποτε καταλαβαινεις το τι γινοταν μετα ....Τωρα θα μου πεις "προχωρρα στο ψητο κουμπαρε" και συνεχιζω .... Τι εκανα εγω ; 2 πραγματα 1) ακολουθησα το γαματο παραδειγμα με το νερο αλλα σε 2 μικρα μπουκαλακια διπλα στο κρεββατι και με "σπαρτιατικη πειθαρχια " το ακολουθησα για κανα 2 εβδομαδες και σταματησα τις νυχτερινες επισκεψεις ...Βεβαια μετα ειχα θεμα με τη τουαλετα αλλα περασε και αυτο συντομα ... Και παλι ευχαριστουμε για το χιουμορ και τη σοβαροτητα σου και keep going καθως βοηθας ακομα και αυτους που δεν εχουν θεμα με το βαρος τους .... υγ : συγνωμη για το σεντονι αλλα αμα αρχισω να μιλω δεν σταματω :P

[wHaTT_the_FFox]

Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο με το πως να σταματήσεις να τρώως πχ Σοκολάτα, ψωμί, fast food και άλλα

[φαιηταση]

Θέλουμε souper market haul κ what I eat in a day 🤗

[ΓεωργίαΚαραμήτσα-ζμ]

Εχω να φαω οποιοδηποτε γλυκο 4 χρονια και νιωθω οτι δεν το εχω καν αναγκη😂

[NorakiCagapw]

Όταν τρώω μια μεγάλη ποσότητα φαγητού πριν κοιμηθώ πχ 500γρ γιαούρτι στραγγιστο/ μέλι/ ξηρούς καρπούς ή φρούτο ή βρώμη δεν πεινάω μέχρι το πρωί

[Will]

εχω το αντιστοιχο αλλα ξυπναω για να πιω γαλα, ειναι προβλημα?

[floradagalaki]

Μια λύση που εχω βρει να λειτουργεί ειναι 1 κουταλιά μέλι ή ταχινι και απο πισω πολυ νερό 💋💋💋😁

[xristinakazakou]

Είμαι 14 χρόνων κορίτσι ύψος 1.67 και κιλά 47-48. Από μικρή ήμουν λεπτουλα (λόγω DNA, άλλα δεν ήμουν και λάτρης του φαγητου).Απο την εκτη δηοτικου και μετα αρχισα να τρωω κανονικα αφου μου ανοιξε η ορεξη, αλλα παραμενω λεπτουλα.Προσφατα ξεκινησα στιβο και φοβαμαι οτι θα χασω κιλα (θελω να παρω μυικη μαζα για να βαλω και κιλα).Το προβλημα εινα οτι δεν ξερω πως να συνδυασω την γυμναστικη με την διατροφή...Πρεπει να αυξησω πρωτεινες για να βαλω μυικη μαζα και αν ναι να τις βρω απο φυσικα προιοντα (κρεας, αυγα κλπ) η συμπληρωματα;

[aristeagr]

Ενα θεμα εχω....πριν φαω γλυκο, το θελω τοοοοοσοοο μα τοσοοοοο πολυυυυ....μολις το φαω αυτο το γλυκο, το εχω ειλικρινα μετανιωσει Πως θα σταματησω να θελω γλυκααα...?? HELP..👂👂🙏🙏🙏

[ΑντωνιαΖαχαροπουλου]

Ποσό γιαουρτη μπορω να φάω για βραδυ??αν βάλω μέλι μπανάνα δεν είναι πολύ παχιντικο???

[grigoriamoraiti]

Εγώ αν ξυπνήσω το βράδυ δεν θα φάω γλυκά αν φάω είναι μόνο μαύρη σοκολάτα και συνήθως με πιάνει κάτι με το φιστικοβουτυρο ή τρία φρούτα ή το μπολ με τα φρούτα 🤣 !