Sự kỳ vọng - thuốc độc của hạnh phúc

Trong các tập podcast gần đây tôi đã chia sẻ với các anh chị rất nhiều về thế nào để có được hạnh phúc, từ đó chúng ta có thể sống một cuộc đời đáng sống.

Nhưng còn một mảnh ghép cũng rất quan trọng mà chúng ta chưa nói đến, đó là điều gì sẽ làm chúng ta mất đi hạnh phúc?

Không trả lời được câu hỏi này thì cũng giống như chúng ta mải mê đi hứng nước vào một cái xô, nhưng đến khi cái xô bị lủng thì chúng ta lại không biết cách vá như thế nào. Dẫn đến việc chúng ta có hứng được nhiều bao nhiêu thì nó cũng chảy ra hết.

Trong tập ngày hôm nay tôi sẽ chia sẻ lại cho các anh chị về một số nghiên cứu chuyên sâu về psychology và UX mà tôi đã có dịp dẫn dắt ở các tổ chức mà tôi đã từng làm việc trước đây.

Thông qua đó tôi sẽ giúp các anh chị hiểu sâu hơn về sự kỳ vọng - một trong những yếu tố nguy hiểm làm cho chúng ta mất đi hạnh phúc. Từ những hiểu biết này chúng ta sẽ có những trang bị tốt hơn, không để cho nó ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc của chúng ta.

. . . . .

CÁC LIÊN KẾT TRONG BÀI NÓI CHUYỆN:

. . . . .

CÁC TRANG WEB CỦA HIEU TV:

. . . . .

MỤC LỤC

0:00 - Intro
0:40 - Giới thiệu
1:59 - Cách đặt Ngưỡng Kỳ Vọng ( Expectation Bar)
9:13 - Hạnh Phúc là gì
10:17 - Ba loại kỳ vọng độc hại
15:31 - An yên chỉ xuất hiện khi đặt đúng kỳ vọng

[hieu-tv]

CHÍNH THỨC KHAI GIẢNG KHOÁ HỌC ĐẦU TƯ NĂM 2024

Toàn bộ thông tin chi tiết cũng như cách ghi danh, các anh chị vui lòng tham khảo tại địa chỉ:
👉 www.hieu.tv/khoahocdautu

* Các anh chị lưu ý chỉ làm theo duy nhất hướng dẫn trên website chính thức, ngoài ra các anh chị đừng làm theo hướng dẫn từ bất kỳ trang nào khác.
. . . . .

CÁC TRANG WEB CỦA HIEU TV:




⚠ Hiện tại tôi chưa sử dụng Tiktok, tất cả các tài khoản trên Tiktok hiện tại đều là giả mạo.

[NguyenThiToNga_A]

nỗ lực thực tế của bản thân càng cao, kỳ vọng vào những thứ bản thân không thể kiểm soát càng thấp => HẠNH PHÚC CÀNG NHIỀU

[NguyenHongKhanhBcvt]

giờ em mới để ý là video ko có 1 lượt dislike nào đến hiện tại. Em nghĩ rằng cộng đồng các bạn theo dõi a Hiếu rất dễ thương. Mong rằng có ngày mọi người sẽ có thể gặp nhau (có cả anh nữa) ngoài đời thật. Chúc a Hiếu 1 tuần tốt lành.

[NhuNguyen-lmmm]

Mỗi podcast của anh giống như một loại food for thoughts vậy, rất logic và mạch lạc. Em cũng có thắc mắc như một số bạn đã nêu về việc đặt kỳ vọng như thế nào để có động lực thúc đẩy bản thân mình tiến bộ hơn nhưng cũng không phải suffer vì áp lực. Mong các podcast tiếp theo của anh về chủ đề này ạ.
Quả thật là với thế giới hiện đại nơi mà con người bị nhiễm độc từ mạng xã hội và bị bỏ bom bởi quá nhiều thông tin, sự so sánh, hội chứng FOMO và Impostor Syndrome, dẫn đến cái nhìn của chúng ta dễ bị lệch lạc và đưa ra mức kỳ vọng thiếu thực tế. Em có tìm hiểu một chút về đạo Phật và thấy có một concept tương tự, đó là: khi chúng ta không tỉnh thức thì sẽ không quán chiếu được sự vật theo đúng bản chất của nó, hay một cách khác, khi mà tâm trí con người bị xáo trộn bởi quá nhiều thông tin và những góc nhìn chủ quan thì sẽ dẫn đến việc nhìn nhận sai lệch và đánh giá không chính xác về vấn đề.
Cám ơn anh rất nhiều!

[sunhoibong]

Có 1 lần em nghe HR director trong cty giảng về Hạnh phúc = Thực tế - Kỳ vọng
Kỳ vọng càng cao càng kém hạnh phúc
Em mới hỏi là nếu 1 người kỳ vọng thấp, thì họ ko cầu tiến làm sao phát triển.
Em nhận được câu trả lời làm mình nhớ hoài
Đó là Kỳ vọng ở công thức trên là Kỳ vọng nơi người khác / cuộc đời ko phải bản thân mình. Cách nghĩ trên cũng giúp em lạc quan hơn nhiều với cuộc sống, cũng muốn chia sẻ với anh.

[thunguyen]

Sự kỳ vọng là thuốc độc của hạnh phúc..
Nhưng sự hài lòng đôi khi cũng là thuốc độc của những vấn đề khác.
Em học trường Y, là sv năm cuối, thầy hỏi em những đức tính gì của 1 người bác sĩ cần phải có?
Câu trả lời là sự thận trọng và sự không hài lòng.
Càng suy nghĩ em càng thấy đúng. Em phát hiện ra là không có một đức tính nào là tốt, hoặc xấu hoàn toàn.
Tùy hoàn cảnh, sống cũng như nghệ nhân, uyển chuyển sử dụng, linh hoạt đặt để đúng chỗ.
Em chỉ kể anh nghe thôi chứ hoàn toàn ko có ý tranh luận hay đóng góp ý kiến, cũng ko mong sự phản hồi.
Em chúc anh cuối tuần vui vẻ.

[donna]

Mỗi lần nghe podcast đều liên tưởng đến cảm giác tận hưởng một mình giữa cánh rừng bên cạnh mặt hồ mênh mông. Chờ đợi phần sau từ anh về kiểm soát kỳ vọng, ngưỡng phù hợp giữa việc kỳ vọng và tự tạo áp lực bản thân ạ

[kidxixa]

Cảm ơn vì góc nhìn của anh. Biết đủ là hạnh phúc. Tuy nhiên nếu kỳ vọng quá thấp dẫn đến không còn tồn tại cái gọi là khát vọng, ước mơ, sống hết mình vì mục tiêu cuộc đời, vì lý tưởng mình theo đuổi. No pain no gain, miễn kỳ vọng đừng quá xa vời đến mức ảo tưởng, nhưng hãy cứ khát khao, cứ ước mơ những điều phi thường, đừng chọn sống cuộc đời quá tầm thường và nhạt nhoà ít giá trị và tưởng rằng đó là hạnh phúc.

[quangthangho]

chúng ta không nên đặt kì vọng quá cao phải biết cách cân bằng kì vọng thì chúng ta mới cảm nhận được hạnh phúc . chứ không kì vọng quá cao khi thực tại không được như vậy sẽ khiến chúng ta chán nản và mất động lực để cố gắng

[hoanglongo]

Rất hay anh ạ, trong nhà phật có câu : Cầu Bắt Đắc Khổ, cầu gì mà không được theo ý mình thì là khổ, cầu mong ít đi thì hạnh phúc sẽ nhiều lên😊. Cảm ơn anh về sự chia sẻ

[thienthien]

thật sự cảm ơn chú, cháu đã phạm sai lầm đầu tiên trong năm 2024, đó là sự kì vọng, và vì lí do đó nên cháu đã mất đi 1 tình bạn rất quý giá, bây giờ cháu thật sự hối hận về điều đó, nhưng cháu sẽ xem nó như 1 bài học cho chính bản thân mình, nhờ chú mà bây giờ cháu đã biết cách để làm chủ sự kì vọng, cháu cảm ơn chú!

[duumv]

thâm ngàn..cảm ơn a đã khai sáng cho mn, ko chỉ lý luận khô khan mà bằng hành động thực tế nên nghe 1 lần là thấm

[namdang]

1. Cùng 1 kết quả nhận được nhưng khi set ngưỡng kỳ vọng khác nhau thì trải nghiệm sẽ hoàn toàn khác.
2. Khi chúng ta tự đặt ra cho mình 1 cột mốc, tiêu chuẩn nào đó và chúng ta xem mốc đó là bình thường, là mặc định mình sẽ nhận được. Nhưng khi đối mặt với thực tế thì có sự chênh lệch giữa sự kỳ vọng và thực tế, nếu sự kỳ vọng cao hơn thực tế thì chúng ta sẽ thất vọng, nhưng khi sự kỳ vọng thấp hơn thực tế thì chúng ta sẽ vui vẻ, hạnh phúc. => chúng ta nên giảm sự kỳ vọng hoặc chiệt tiêu nó.
3. Sự kỳ vọng đến từ 3 con đường:
- Trong quá khứ
- Tiêu chuẩn được lấy từ môi trường xung quanh
- Sự tưởng tượng của bản thân
4. An yên chỉ xuất hiện khi sự kỳ vọng kết thúc.

[thithuta]

Cảm ơn anh Hiếu, tôi năm nay 65 tuổi, thường nghe và học theo những podcast của anh, cảm ơn bài học sự an yên chỉ xuất hiện khi sự kỳ vọng kết thúc. 🤝🤝🤝

[hieuphan-jicr]

Nghe các podcasts của anh Hiếu rất nhẹ nhàng, thư thái, nhưng lại giàu nội tâm và sâu sắc về nhân sinh quan. Đây là cảm giác giống như lúc tôi được đọc cuốn sách "Mạn đàm nhân sinh" của Kōnosuke Matsushita - nhà sáng lập của tập đoàn Panasonic. Cảm ơn anh Hiếu rất nhiều.

[KimBinh-qwqy]

Mỗi lần nghe podcast đều liên tưởng đến cảm giác tận hưởng một mình giữa cánh rừng bên cạnh mặt hồ mênh mông.

[meoxinh]

Như mình thì cực kỳ thix xicula :) Cho dù đang thất vọng vì ko được 1 đống lego cũng sáng bừng 2 con mắt! Cho dù ko có thứ mình yêu thì cũng hãy luôn yêu thứ mình mún ăn là lá laa.... mlem mlem...

[tranna]

21h ngày 23/4/2022 e đang nghe thầy nói, những lúc rảnh e thích mở nghe thầy Trần Việt Quân và Thầy nói.chúc thầy tối thứ 7 vui vẻ.

[thaobong]

Biết ơn a Hiếu và những giá trị a đã chia sẻ, hay và bổ ích lắm ạ! Từ khi thực hiện lòng biết ơn từ những thứ nhỏ nhất e thấy cuộc đoi này đẹp lắm! Mình ko còn coi thức ăn là hiển nhiên, hơi thở là hiển nhiên ... mà mọi thứ đều là đièu
Tuyệt vơi mà ta được ban tặng tư Vũ Trụ ❤️❤️❤️❤️🌸🌸🌸🌸🌿🌿🌿

[trammai]

Cảm ơn Hiếu, tôi vô tình biết kênh của bạn do tìm hiểu về lối sống tối giản, khi nghe giọng đọc và cách trình bày và điều quan trọng là nội dung video của bạn muốn truyền tải làm tôi thật sự bị cuốn hút, và ko hiểu sao cứ mỗi sáng thức dậy là tôi muốn nghe đi nghe lại những video của bạn, cảm ơn bạn rất nhiều, dù tôi mới xem đc đúng 1 tuần nhưng điều mang lại cho tôi thật nhiều, hy vọng tôi sẽ có đc hạnh phúc và sau này con tôi lớn tôi sẽ cho chúng nghe. Một lần nữa cảm ơn bạn, chúc bạn luôn khỏe và hạnh phúc