DIFFICOLTÀ nel CAMMINARE - 6 esercizi per migliorare postura e camminata

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Una delle conseguenze del mal di schiena è la difficoltà nel camminare e nel mantenere l'equilibrio.

Questo accade perchè quando si soffre di mal di schiena si assumono alcune posture particolari per ridurre il dolore. Si tende a piegarsi in avanti e a flettere le ginocchia per esempio. E queste magari sono tenute per tanto tempo, anche quando si cammina.

Di conseguenza la deambulazione, la camminata, si altera rispetto quello che dovrebbe essere il normale atto motorio, creando inoltre una situazione di instabilità, e incapacità di mantenere l'equilibrio.

Per uscire da questa situazione è necessario ristabilire la corretta postura eliminando le tensioni a livello muscolare che la condizionano.

In questo video ti mostrerò 6 esercizi per allungare la catena muscolare anteriore e posteriore, e i muscoli responsabili della postura scorretta, e come rieducare il corpo a camminare correttamente.

Buona visione

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[h.n.]

Sono passate due settimane e devo ammettere che questi esercizi mi hanno fatto veramente bene, finalmente ho un ottima falcata e più equilibrio durante la deambulazione.
Un esercizio la mattina e uno la sera ....

[pinasancineto]

Bravissima, ti seguo da poco, eseguirò i tuoi consigli, grazie

[carazinaida]

Brava! Esercizi molto semplici efficaci!

[teresinagusso]

Bellissimo e interessante il video, io ho 71 e cammino molto male, anche per i miei problemi avuti da un intervento mal riuscito, però la ringrazio per i suoi suggerimenti, non posso fare tutti gli esercizi, ma qualcosa riuscirò a fare soprattutto per il mal di schiena perché cammino male. Ancora grazie 🙏

[RitaSalvati-pptl]

Ho difficoltà a mettermi a terra, rischio di non alzarmi più. Esistono esercizi che posso fare in piedi o seduta?

[aureliatafuro]

Soffro di osteoporosi grave fratturativa
Posso fare questi esercizi?
Grazie mille.
Sei sempre molto brava è chiarissima ❤️

[analuizadeandrade]

Grazie mille, ho fatto un intervento al ginocchio e sono 10 mesi che non cammino bene perché si infiamma, mi hai imparato a camminare, ti voglio bene pure se non te conosco🎉

[annaligato]

Mi piace molto camminare, ma da più tempo ho tanto dolore ai piedi soprattutto nella parte metatarsale.
Grazie mille per i video😊

[adrianamilo]

Buongiorno dott, quando faccio gli esercizi consigliati sto meglio, ma se lascio qualche gg tutto torma come prima. Ho fatto RM ma nulla di ché, ho fatto di tutto ma....

[h.n.]

In pratica hai descritto me...
Con il tempo dopo l'operazione alla schiena e sta chiusura totale sono arrivato a camminare tipo vecchietto

[antonellamiot]

Brava molto molto prezioso consiglio pere indispensabile tante grazie iscritta e la continuo a seguire preziosa felice serata miot.

[carmelogiorgiopanico]

Ho visto il video, come al solito spiegato brillantemente; ottimo il suggerimento come deambulare si raddrizza la schiena. Grazie

[adrianabiondi]

Grazie dottoressa sono appena iscritta

[blancasalas]

Grazie per il consiglio. Durate il primo l'esercizio mi viene crampo al plantare dei piedi. A cosa si deve? Forse eseguo male l'esercizio?

[cesarenorcia]

Buon giorno, ho fatto intervento per 2 ernie inguinale, posso fare questa ginnastica?

[fulviacostantini]

Appena visto il video e iscritta, spero di riuscire a fare da sola questi esercizi... Grazie 🌹🌹🌹

[mariavittoriamaffei]

Il dolore all’inguine, perché fa male quando si piega la gamba?

[Fra-wsjr]

Quindi quando allungo il passo pogio anche prima il tallone a terra senza pensarci in modo naturale?

[miriaferrigno]

Molto interessante e rispecchia la mia storia, ora non guido neppure più per i dolori..e in più ho una fascite plantare su entrambi i piedi e ora più che ai piedi il dolore molto forte è alle caviglie

[taniapalumbo]

Bravissima Nadia... Ottime spiegazioni senza tanti fronzoli.