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Camminare: l'attività fisica più sottovalutata per la prevenzione delle malattie croniche.
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Camminare è una di quelle attività che aiuta a prevenire le malattie croniche.
Per essere precisi, è l’attività che porta i benefici maggiori, ma con uno sforzo davvero minimo.
Non richiede una particolare preparazione atletica per essere svolta e può essere praticata costantemente anche da chi non gode di una buona mobilità articolare.
Vuoi migliorare la tua salute e il tuo benessere?
Non serve ricorrere ad allenamenti estenuanti o programmi impossibili da seguire.
Basta camminare, ma va fatto bene!
Pensaci bene: chi può dire davvero di essere in salute?
La verità è che non sono quelle che compiono imprese titaniche, che corrono una maratona al mese o che sollevano grossi pesi ogni giorno.
Le persone davvero in salute sono coloro che, giorno dopo giorno, portano avanti quelle azioni fondamentali per il miglioramento del proprio stato psico-fisico.
L’importanza dello sport per la prevenzione della nostra salute è ormai nota a tutti, così come lo è per il nostro benessere psicologico.
Spesso però siamo vittime di falsi miti e pregiudizi, che ci portano a pensare che serva per forza ricorrere ad allenamenti estenuanti o seguire programmi complicati per ottenere dei veri benefici per il nostro corpo.
Niente di più sbagliato!
In questo video vediamo proprio come rendere altamente efficace una camminata: da quanti passi fare ogni giorno (allerta spoiler: non sono 10.000) al ritmo da tenere, fino alla respirazione.
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Ecco cosa troverai nel video:
00:00 Intro: chi sono davvero le persone sane?
02:22 Il (falso) mito dei 10.000 passi al giorno
03:13 Quanti passi fare e come monitorarli
04:49 4 motivi per andare a camminare ogni giorno
#biohacking #camminata
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