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Cuánto comer en bici en base a tiempo y distancia | Nutrición base para ciclistas
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La fuente de energía más eficiente durante una salida son los carbohidratos. ¿A partir de qué momento tenemos que empezar a comer? ¿Hay un momento clave? ¿Cuál es la mejor referencia? ¿el tiempo? O ¿la distancia?. En este video hablaremos sobre todo esto y mucho más.
00:26 La nutrición y ciclismo
01:23 ¿Qué comer?
03:05 ¿Qué cantidad necesito?
06:56 Ejemplos de entrenamientos y planes de nutrición
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