filmov
tv
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ: GYM VS HOME
Показать описание
Hey Guys! 🙋🌸
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ: GYM VS HOME 🔥🔥
Ένα συχνό ερώτημα: γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; 💪
Τι θα λέγατε, αν σας έλεγα ότι μπορείτε να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις με πραγματικό όφελος είτε προτιμήσετε να γυμναστείτε στο σπίτι είτε στο χώρο ενός γυμναστηρίου;
Παραπάνω σας έχω ετοιμάσει ένα βίντεο με ένα πρόγραμμα με μερικές εύκολες ασκήσεις (για αρχάριους) που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να αρχίσετε να βλέπετε διαφορά! 💯
TIP:
🔸Ξεκινήστε με ένα ήπιο βάρος των 5kg σε κάθε χέρι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι αν διαθέτετε, εκμεταλλευτείτε ένα μεγάλο μπουκάλι αντί για αλτήρα και ένα σκουπόξυλο αντί για μπάρα στο σπίτι και ξεκινήστε άμεσα!
🔸Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σωστή στάση, να παίρνετε σωστές αναπνοές και να κάνετε τα διαλείμματα ανάμεσα από τα σετ.
🔸Μην αμελήσετε να κάνετε την προθέρμανση στην αρχή αλλά και να κλείνετε με τις διατάσεις στο τέλος.
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Ευχαριστώ την πολύτιμη συμμετοχή της Χριστίνας Βλιώρας για την πραγματοποίηση του παραπάνω βίντεο 🙏
Επίσης, ευχαριστώ το γυμναστήριο Alphazone από τα Τρίκαλα για την παραχώρηση του χώρου του για το γύρισμα!
Βρείτε πολλά άρθρα ενδυνάμωσης, υγείας και tips για υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την ιστοσελίδα μου:
Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ: GYM VS HOME 🔥🔥
Ένα συχνό ερώτημα: γυμναστική στο σπίτι ή στο γυμναστήριο; 💪
Τι θα λέγατε, αν σας έλεγα ότι μπορείτε να κάνετε παρόμοιες ασκήσεις με πραγματικό όφελος είτε προτιμήσετε να γυμναστείτε στο σπίτι είτε στο χώρο ενός γυμναστηρίου;
Παραπάνω σας έχω ετοιμάσει ένα βίντεο με ένα πρόγραμμα με μερικές εύκολες ασκήσεις (για αρχάριους) που μπορείτε να κάνετε προκειμένου να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να αρχίσετε να βλέπετε διαφορά! 💯
TIP:
🔸Ξεκινήστε με ένα ήπιο βάρος των 5kg σε κάθε χέρι στο γυμναστήριο ή στο σπίτι αν διαθέτετε, εκμεταλλευτείτε ένα μεγάλο μπουκάλι αντί για αλτήρα και ένα σκουπόξυλο αντί για μπάρα στο σπίτι και ξεκινήστε άμεσα!
🔸Προσπαθήστε να διατηρήσετε μια σωστή στάση, να παίρνετε σωστές αναπνοές και να κάνετε τα διαλείμματα ανάμεσα από τα σετ.
🔸Μην αμελήσετε να κάνετε την προθέρμανση στην αρχή αλλά και να κλείνετε με τις διατάσεις στο τέλος.
Αφήστε ένα σχόλιο εάν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μου πως σας φάνηκε!
Ευχαριστώ την πολύτιμη συμμετοχή της Χριστίνας Βλιώρας για την πραγματοποίηση του παραπάνω βίντεο 🙏
Επίσης, ευχαριστώ το γυμναστήριο Alphazone από τα Τρίκαλα για την παραχώρηση του χώρου του για το γύρισμα!
Βρείτε πολλά άρθρα ενδυνάμωσης, υγείας και tips για υγιεινό τρόπο ζωής μέσα από την ιστοσελίδα μου:
Μπορείτε να με στηρίξετε επιπλέον εδώ, χωρίς να νιώσετε την υποχρέωση:
Stay Fit - Feel Healthy 🏃
0:07:58
0:00:12
0:00:13
0:00:44
0:00:14
0:03:26
0:01:00
0:10:05
0:01:01
0:09:16
0:00:36
0:14:29
0:00:34
0:00:15
0:00:39
0:10:34
0:00:57
0:01:49
0:00:07
0:09:04
0:00:16
0:00:18
0:00:29
0:00:35