COMO BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE | 7 DICAS VALIOSAS DE COMO BAIXAR O COLESTEROL

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COMO BAIXAR O COLESTEROL RAPIDAMENTE | 7 DICAS VALIOSAS DE COMO BAIXAR O COLESTEROL

O que é o colesterol?

O colesterol é uma gordura existente no organismo, essencial para o seu bom funcionamento. Tem duas origens: há uma parte que é produzida dentro do próprio organismo, principalmente no fígado, e outra que é ingerida através da alimentação.

Como qualquer gordura, não é miscível com a água e, portanto, não consegue circular no sangue isoladamente. É necessário haver proteínas que “carreguem” o colesterol na circulação sanguínea, chamadas de lipoproteínas transportadoras de colesterol.

O colesterol e a diabetes

As pessoas com diabetes mellitus apresentam à partida um risco de vir a ter doença cardiovascular muito superior ao das pessoas que não têm diabetes.

Quando acrescentamos na mesma pessoa outros fatores de risco, como a hipertensão arterial, o colesterol, o tabagismo, o sedentarismo, o excesso de peso/obesidade, este risco multiplica-se.

Para a maioria das pessoas com diabetes o valor desejado do colesterol ldl é inferior a 100 mg/dl (doentes de alto risco) ou inferior a 70 mg/dl (doentes de muito alto risco).

Porque é que o colesterol está elevado? ( Colesterol alto )

A principal razão para o aumento dos níveis de colesterol ruim é a alimentação e a ingestão de bebidas alcoólicas. No entanto existem outros fatores que contribuem para o seu aumento, como por exemplo:

Fumadores: fumar aumenta os níveis de ldl e a sua acumulação nas artérias e diminui os níveis de colesterol hdl.

Como baixar colesterol alto

Se você chegou até aqui para saber como baixar colesterol, siga as 7 dicas valiosas do vídeo e veja o que é bom para o colesterol

Algumas delas são:

- Dieta para colesterol alto: a dieta para o colesterol alto deve ser equilibrada e variada. Evite alimentos ricos em gorduras saturadas, colesterol e gorduras trans. Aumente a ingestão de alimentos ricos em esteróis vegetais, ácidos gordos ómega-3, e fibras vegetais.

Então se você procura uma dieta para baixar colesterol, ou seja, baixar colesterol ruim rapidamente, siga a dica a cima.

Alimentos que aumenta o colesterol

Peixe frito, carnes à milanesa, batata frita;
Salsicha, salaminho, bacon, banha de porco;
Chocolate, bebidas achocolatadas, biscoitos e tortas industrializadas;
Leite integral, leite condensado, queijos amarelos, creme de leite, receitas com creme de leite, sorvete e pudim.

Remédio para o colesterol

O melhor remédio para o colesterol, é seguir uma dieta equilibrada e variada, praticar exercícios físicos, parar de fumar se você for fumante e perder peso se você estiver acima do peso ou com obesidade

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